Te harore i tunua ki te toenga Ki te mohio koe kei te pai koe ki harore, ka puta i te hika, i te pikiniki rānei ka taea e koe te tango i tetahi waahi me te waea ki te tunu i tenei rihi. Engari he pai ake kia kaua e haumaru me te tango i nga kaiwaiata mai i te supermarket ki a raatau, e tohu ana i te haumaru mo te hauora me nga hua pai. Ko nga harore i runga i te paraoa, i rite rite ki tenei tohutao, he tino reka. Ko nga harore he harore, ko te reka o taua mea e whakatauhia ana e nga puuropi albumen motuhake, e wehe pai ana i roto i te wai. Na tenei taonga o te harore, he pai rawa te tunu me te tunu, ka reka katoa te reka me te kakara o harore ki te rihi matua. Engari ko ta matou whāinga ko te tiaki i te reka o enei harore, na kia iti rawa ta ratou maimoatanga. A ko te whiriwhiri pai i tenei keehi ko te tunu i te paraoa mo te wa poto, me te whakamahi i te iti o nga mea kakara. Mena e hiahiatia ana, ka taea tonu te tunu ki te harore rite tonu. He ataahua tenei ahuareka ki te wera me te makariri. I te kainga, ka taea ano te mahi i roto i te oumu, a, ki te mea ko nga kaiwaiata he mapu kai reka, ka taea e koe te kawe i au putea ki nga tapatapahi rawa me te parai.
Kai:- Ngā harore harore 200 g
- Mayonnaise 2 tbsp. l.
- Pepa pango paraoa 1 pin
- Tote 1 te titi
- Hipanga 1 Ki te hanga tohu, ka hiahia koe ki te 1-2 punetēpu o te mayonnaise, he kiko o te pepa me te tote.
- Hipanga 2 Kua horoia nga harore, kua horoia, kua uru ki te mayonnaise, te pepa me te tote.
- Hipanga 3 Whakanohoia nga kaitautoko i runga i te paraihe keke.
- Hipanga 4 Ka tunuhia nga harore mo nga meneti 7-10, ka huri i te kohi kia pai ai te tunu.