Union of corn and millet porridge He putea tenei putea i te wa e nohopuku ana. Ko te kai me te kai pai, kaore e hiahiatia ana nga pukenga kai. I roto i te kaitohu e mahi ana i te witi me te rai, a me tohu kia kaua e angitu te huinga. Ko te pai, me te soname, i tua atu i nga ahuatanga o te hinu, e hoatu ana i tenei poroporo he "reka". I te mutunga, ka whiwhi koe i te utu micronutrient and, e ai ki nga kaitaiao, me whakapai ake to ahua i muri i te mahi o taua mea. Na nga mihi katoa ki nga ropu o te huaora B, kei roto i te pata rai. Ko te hunga e angitu ana ki te whakatutuki i te ngoikore, te pouri, me te whakapai ake i te mahara. A, ki te whakamamaehia koe e etahi torutoru pauna - whakarongo ki nga kairanga kai, ka tautohe ratou ka taea e te kai paraihe te mahi i nga mea whakamiharo.
Kai:- Nga rangatira o te witi 100 g
- Wheatgrass 100 g
- Sesame White 50 g
- Te tote 0.5 tsp.
- Hipanga 1 Mo tenei tohutao, tango: ko te witi, ko te kiore, ko te purapura heamere me te tote.
- Hipanga 2 Ka pupuhihia te tihi me te purapura witi ki roto i te ipu me te horoi kia tae noa ki te marama.
- Hipanga 3 Na ka ringihia he 2-3 karaihe wai (te nui o te wai - te nui o te miraka), ka hipoki, ka kawe mai ki te whewhe i runga i te wera iti. Na ka tunu i te parakihi mo etahi atu meneti e 10, me te whakaoho i etahi waahanga ki te rakau rakau.
- Hipanga 4 Te tunu i te paraihe tae noa ki te puta mai o nga "pungarehu", ka tango i te wera ka waiho mo etahi atu meneti e 10 i raro i te taupoki taupoki.
- Hipanga 5 He purapura ana ki roto i te purapura.
- Hipanga 6 Tāpirihia te haamanaha me te tote ki te poaka.
- Hipanga 7 Te pai me te mahi.