Ko te kaukau tukutaha e kiia ana ko tetahi o nga hākinakina tino ataahua. He tino ataahua, he tino ataahua, he parakore hoki, he mahi ia i roto i te wai o te tini o nga tau ki te waiata. Mai i tenei mea he mea motuhake, i etahi wa, ko te aroha me te pai o te aroha, koinei te nuinga o nga take e whai ana i roto i te wahine pai. Engari, ahakoa te marama o te marama, he maha nga kawenga e pa ana ki a ratou, e whakaatu ana i nga tohu o te manawanui, e whakaatu ana i nga mahi me nga tatauranga tino nui. Na reira, he tino pai te tinana tinana o nga kaitakaro.
Te whakaekea atu o nga utu
Mena kaore te pauna o nga pauna moni kaore i te waahi tuatahi, ka whai hua tonu nga whare takaro i roto i te wai, no te mea he pai ake te whakawhitinga o te kaimoana, te tira o nga kaata. I te wa o te kauhoe, ka tata te nuinga o nga uaua, ka whakaihiihi te toto, ka whakaakona te manawa, ka whakapai ake hoki nga mahi a roto.
Ka rite tetahi huarahi rite ki tetahi tangata he nui te taimaha. Mai i te wai ko te kawenga i runga i te pūnaha mīhini ki te iti rawa iho, ko te hua o te "hau-waikura" ka whakaahei ki te mahi i nga mahi o te tino uaua kaore he raruraru e pa ana ki te papatipu o te tinana. Ka tūtohu nga tohunga ki te kauhoe ki te whakawhanake i nga waahi uaua i roto i te hunga e kore nei e takaro i nga takaro, e ai ki ta ratou, e mohio ana ki te raruraru. Ka taea te whakahaere i nga mahi takaro o te ahua penei ki nga penihana (engari ko te hunga he raruraru ngakau, he mate pukupuku, etahi atu mate pukupuku ranei, me whakatupato me te korero ki nga taote, me tuku ki a raatau i te waahanga o nga waahanga whakaaetia). Ma te whakangungu auau, ka tahuna te nui o te calories i te haora kotahi.
Ko te haere ki roto i te wai, he mea tika ki te wikitoria i te awangawanga ano e pa ana ki tona kaha, ka whakarei ake i te hua whakamutunga me te kore e kaha.
Mahi pai
Ko nga mahi ngawari ka awhina i te "awhi" i te press, te whakapakari i nga uaua o nga waewae me nga ringa, ka whakakore i nga waahanga o nga taha, ka horahia te hiku. Mo te whakangungu hei whakaputa i te painga e hiahiatia ana, he mea tika kia whakarereke i te ara o te kaukau, nga waahanga rereke me te whakaahuru. Hei tauira, 15 meneti o te ahua humarie mo te mahana, ka mahi i nga mahi, me te whakaoti i te huarahi me te okioki iti i runga i te mata o te wai. Na he maha nga wa. He mea nui kia kaua e mahi i te kakahu me te roimata, e ngana ana ki te whakatinana i te maha o nga tau kaore i kitea i runga i te whakawhitinga o nga Taiopenga Taiopenga, engari ki te mahi hua. Ko nga taimaha nui i te kaukau ka whai painga korema ki runga i te koiora kore i rite ki te waa - kaore i te tere te whakaekea o te ngako, ka whakarite te tinana i te tutu, ka whakaatu i te mamae i roto i nga uaua ehara i te mea pono te tikanga.
Tau iti o nga whara
Kaore i rite ki te maha o nga hākinakina, he iti rawa te painga o nga whara kino i te wa e mahi ana i te kaukau tukurua. A, me te whai i nga korero a te kaiako, he pai te ahuareka me te whai hua. Ko nga kupu tohutohu ano na te mea ki te 30 meneti ki te kaukau, ka nui te wa e hiahia ana koe ki te neke haere, kaua e takoto i runga i te papa ka tu i te taha.
I tua atu i te ngako te wera, ko te kaukau e whakawhanake ana i te kaha me te tere, te tere o te taraiwa, te manawanui, he painga ki te tinana.
Na tenei ano, ko tenei ahuareka ataahua me nga mea whakamiharo ko te hua o te whakangungu tamau o nga kaiwhaiwhai wahine e whakangungu ana mo nga tau ki te hanga i nga ahua tino ataahua. Ko te ahuareka o te nekehanga, kaore, kaore i te wātea me te kore he mahi nui, na he mea tika kia aromatawai i o raatau ngaa kaha me te kore e ngana ki te whakahou i nga nekehanga o nga tukutahi.
Ki te ngaro i te taimaha, he nui nga akoranga ako. I muri noa iho i etahi wa, kaore i te whakamatau ki te whakawhitiwhiti, ka taea te mahi i nga tau tino pai.