"Meter for the stomach" Ko te tipu i roto i nga puni maha e kiia ko te kingi o te matomato, e tika ana, no te mea he taonga i roto i te vitamini me ētahi atu āhuatanga tohu, e tohutohu ana ki te kai tino katoa. Ka taea e te tipu te hou, ka maroke ranei, engari he waahi he waahi, na reira he pai ake te kai i te puna me te raumati, i te wa e ki tonu nga rau i nga mea whai hua. Ka pai te tukuna hou ki te huamata me tetahi atu rihi, kaore e nui ake i te 2-3 ra i roto i te pouaka whakamātao, kaore pea ka tipu nga rau ki te mate me te ngaro. Ka whakamahia pinepine ki te whakatikatika i nga huamata, nga tipu, nga hupa marama. Ko tetahi o nga ahuatanga o te parakihi ka taea te karanga "whakaiti" i te riki i te wa o te wera wera, ka ngaro, ka rewa hoki, na kaua e wehi i te nui o te tipu hei tuku i te paraoa ki runga i te parai iti. Ka whakaarohia e koe ki te whakarite i tetahi huaora huaora mai i nga rau tipu me te aporo, nati, ka whakakiia nga mea katoa ki te hinu oriwa. He ngawari te huamata ki te tunu me te tinana, he tino whai hua i te puna me te wera raumati.
Kai:- Kohuatia he 150 g
- Apple 2 pcs.
- Akumona 20 g
- Lemon wai 1 tbsp. l.
- Te hinu oriwa 3 tbsp. l.
- Tote 1 te titi
- Hipanga 1 Mo te huamata ka hiahia koe ki te huinga hou o te tipu hou, 2 reka reka me te ringaringa o nga nati.
- Hipanga 2 Kua horoia te tipu, kua tahia, kua tapahia.
- Hipanga 3 Kohia nga aporo mai i te kiri me nga purapura ka tapahia ki nga waahanga kikokore.
- Hipanga 4 Mahia o nga aramona me te maripi.
- Hipanga 5 Whakamahia nga rau tipu, nga aporo me nga aramona.
- Hipanga 6 Tāpirihia te wai rēmana, he kiko o te tote me te 3-4 punetēpu. hinu hinu - uru pai te huamata.