Ko te kaiwaiata ko te tino hiahia ki te taatoa, kaore ia e pai ki te kai reka. Mo te maha o nga tau, ko ia anake te mea ka whiwhi i te taimaha, ka whakaekea ano he utu. Na ka koa te marena, kaore he kai. I muri i to marena, ka hoki mai te kaiwaiata 11 kilos! I nga wa katoa ka timata ana ona kakahu ki te pakaru i nga waahi, ka noho ia ki te rongonui i te kai o te rimuraka US me nga kai Hollywood - te whakaiti i te taumaha "Te horoi horoi". Te kai o te ra - kaore i te 1000 kcal. Ko te hiahiatanga ko te whakakore i te huka parakore me nga warowaihā māmā (te pīti, te raihi, te taro, te pepa, me nga atu kai). I muri i te 15:00 - he kai huawhenua anake! Kai hakari - no muri mai i te 18:00. Engari ko te mea nui i te ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te rima nga karaihe o te inu, kei te wai o nga rēmana hou, he hawhe kua whakakorea ki te wai, me te whakawhitinga o nga pani pani kore te huka me te tihi o te pepa whero whenua. E whakaponohia ana ko te inu o te wai ka pupuhi i nga momona, ka tere ake i te painga me te whakamau tonu i te ahua o te matekai.
Te huawhenua, te kai me te ika, te huka, te tiihi, te hua citrus. Inu nui te wai ki te wai rēmana.
Rārangi tahua rā
Te parakuihi: te aporo tunu, te wai rēmana.
Kai Kai: he nui o te huamata, te inu o te rēmana.
Te parakuihi o te ahiahi: karaka, 30 g te tihi iti-ngako ranei te kapu o te miraka miraka iti-momona, te inu rēmana. Kai hakari: 150 g te kai iti poaka, te huawhenua huawhenua me te hinu oriwa, te wai rēmana.
Ko nga akomanga i roto i te whare hauora, te hauora, te kaukau. "He tino whai hua te kai o te kai o te hinu. I whiriwhiria ahau e ia no te mea he mea tika kia ngaro rawa taku taimaha mo te whakaaro o te mahi i te kiriata. Pono, i muri i te kiriata, i timata ahau ki te kai, pera i mua, a whakahokia mai ki ahau nga ahua ataahua. He aha te ahuareka ki te tuku i a koe he heihei paraihe me etahi kai! "
Ko taua kai he whakamatautau nui mo te kopu. He tino uaua ki te kaarika ki te whakatutuki i te nui o te wai rēmana. Ko nga reta he puna o nga antioxidants me te huaora C, engari kaore e taea te whakarato i tetahi ahua ataahua. I tua atu, 1000 kcal i ia ra he iti rawa mo te wahine e arahi ana i te oranga taiao. Mo te mate o te taimaha tere, ka puta mai na te ngaro o te wai me te puranga uaua, kaore i te whakaiti i te hua o te ngako. Ko te "roller roller" tenei e pa ana ki te painga. Ko te kai ka taea te taunaki kia rite ki te ra nohopuku, mehemea kaore he whakapae (me whai whakaaro te kaitohutohu).
Tuhinga o te Mahi
Keith Winslet
Mehemea ehara i te mea nui mo Kate, kaore a Titanic i haere ki raro, "ko tenei kupu whakahirahira i mau ki te parirau me te mau tonu ki te ahua o te kaiwhangai. "Ae, ko au! He rereke au i nga kaituhi o Hollywood me nga ahua wahine ataahua, "ko Kate te korero. Heoi, mai i te mea ka hinga te wahine wahine 22 (!) Kilograms, kaore tetahi e kaha ki te karanga ia ia he ingoa ingoa kino "Miss Titanic." Ki te pupuri i te taimaha o te wahine kaitautoko, ka awhina i te kai o te haurua me te ahua o te waahanga.
Ka taea e te kaitautoko ona ake mea katoa, engari he iti noa iho te whakawhetai ki nga kai a Hollywood - te whakaiti taimaha. Hei karo i nga whakaeke o te matekai, e rima ki te ono nga wa e kai ana ia i etahi wahi iti. Karekau he hua whakatete! Ko te mea matua ko te whakaari. Mena ka hiahia koe ki te raihireterete - he aha? Engari kaua e kihi i te pouaka, engari e rua nga mea. Te huawhenua hou me te huawhenua, ngako iti, nga ika, hua miraka, hua, raihi, pini.
Parakuihi: oatmeal i runga i te wai, hua, wai.
Ko te tuarua o te parakuihi: te tiihi, te rohi taro, te tea me te waiu. Te kai: te huawhenua huawhenua me te hinu oriwa, nga ika tunu me nga heihei, raihi.
Te paramanawa ahiahi: tea me te waiu, te tiihi, te maha o nga pihikete. Kai hakari: te rīwai tunu, 150 karamu o te kai me te ika.
He huarahi tino tika tenei ki te kai. Ko te kore o nga here e herea ana e te nuinga o te mea he pai te noho o te kai. He mea tino nui te whakamarie ngakau hinengaro mo te whakatutuki i nga hua me te pupuri i te taumaha i te wa kei te heke mai. He kai pai, he pai hoki i te maha o nga pauna, nga momona me nga warowaihā. Ka taea te tohutohu ki nga tangata e hiahia ana ki te tere ake i te painga.