He maha nga tangata e mohio ana he rongonui a Iapani mo o raatau-roa. Me pehea te mahi? Ko te tikanga mo nga tikanga, te kai me te oranga ki te oranga. Ko te tikanga, ehara i te taiao te wahi whakamutunga. Engari, he maha nga mea e pa ana ki te roa o to tatou oranga. Ka tuhia e matou ki a koe te rarangi o enei mea.
1. Ko te huarahi kino ki te kai.
Kaore te huarahi pai e whai hua ki te matekore o te tinana. He kai caloric he nui rawa nga tae me nga kaitiaki me te iti rawa o nga kai whaihua. Ka pangia e te katoa tenei kino ki te tinana, ka whakaoho i nga mate maha, penei i te mate pukupuku me te mate pukupuku.
2. Nga hua taakapa, nga inu inu waipiro me nga momo kaha katoa.
E mohio ana te tangata ko te paowa tetahi o nga tikanga kino rawa, ko te hua ka puta he mate pukupuku, he mate mate pukupuku. Na te tino o te tinana ka pawera, te kaha me te ngoikore. Ko te waipiro, i konei me te maamaa.
Ehara i te mea me whakamahara ano hoki ko te waipiro e pupuhi ana i te mate matū, me te kino ki te tinana o te tangata, me te kawe i nga mate rereke. Ko nga inu hauora i te wa ka meinga ano he taapiri ki te whakamahinga auau. Ko tetahi o nga inu o tenei inu he nui rawa te kawheine, he mea nui te mate ki te manawanui. Ko te tangata e tika ana ki te whakamahi i nga kaiwhakangungu hiko he mea ngawari.
3. Te kore moe.
Ko te mate o te moe ko tetahi o nga take tino nui me te kino o te mate o te tinana. Ko te hiahia o te tangata he iti iho i te whitu ki te waru nga haora o te moe moe. Ko te kore o te moe e arahi ki te ngoikoretanga nui, tae atu ki nga mate pukupuku, te mate huka me te whanaketanga o te whakaheke toto.
4. Te whakamahinga o nga matū o te taiao taiao.
Ko te tahumaero me te whakawhirinaki o te tinana e hua ana i nga raau taero o nga momo taketake, tae noa ki te "tarutaru" me nga kaitohutohu o te hallucinogenic. Ko taua tuhukino ka tino pahua i te tinana o te tangata, e arai ana i te painga kore. Ka whakarerekē te tangata whakawhirinaki i ona whakaaro ki te ao, a ka rere ke ano tana whanonga. Ka akiakihia te iwi ki te mahi i nga hara o tetahi tangata, mo te hiahia ki te whiwhi i te horopaki muri mai, kaore i te mea, kaore i te ahua o te ora. I te mutunga, ka taea e tenei katoa te hua ki te hua mate.
5. Te āhua ohorere.
Ko te harikoa, te maru, te pouri, ko enei katoa e arai ana i te ngoikoretanga o te kaiora, he kino kino ki te hinengaro. Te ora nei, mai ta ratou e parau nei, «eiaha i roto i te oaoa». Ko te ao huri noa he ahua hina me te kore ora, ka ngaro te mate, te hiahia kia mau tonu te korero ki etahi atu. Kaore tetahi raruraru e paahitia me te kore e kitea.
6. Te kino me te mau tonu o te riri.
Ko nga tukanga penei ehara i te mea tino pai ki te taiao. He riri kino te riri me te riri i runga i te puna o te tangata. E ai ki nga tatauranga, Ko nga tangata kua hoatu he wa nui ake o te oranga ki te hiahia i nga whakaaro kino i roto i te koroheketanga, i nga waahi katoa ka whiwhi i te mate penei me te matekore.
7. Haurangi.
I mua, ko nga tangata mangere e whai ana ki te papa, te niupepa, te TV. I tenei wa, koinei nga tangata e noho tonu ana i te aroaro o te rorohiko, e pai ana ki nga whatunga hapori me te rapu i nga korero kore. Ko taua mahi kore kore e whai hua i roto ia ia, engari he whakahe ki a ia. Ko te utu i te ora i roto i te rapu i tetahi mea ngawari, ka taea e koe te ngaro i te maha ngā whai wāhitanga e homai e te ora ki a tatou.
8. Te tinihanga.
Ko te tinihanga kei te pupuri i te tangata i roto i te hari me te wheako tonu, ahakoa he aha te huna ngaro i te mea huna. He mea tika tonu kia whai kiko, kia nui ake hoki, e nui ana te kaha, te tinana me te moemoeka.
9. Te matakitaki i te TV.
I konei ka whakaarohia e matou ko te titiro tonu o nga whakaaturanga pouaka whakaata e aratahu ana ki te kore o te hauora, engari he nui pea te kii hei painga o nga korero kino. I tenei wa, he nui nga korero penei, kaore he mahi ki te oranga oranga.
10. Te kore o te oranga oranga.
Ko te ahua o te noho taiao e arai ana i nga mate pukupuku mate pukupuku, i te kino o te ahuatanga nui, i te kaha kaha, me era atu. No reira, ahakoa kaore koe e mahi i nga wa katoa, ka hoatu ki a koe i ia wa i ia ra ki te haere i te hau hou.