- Squash - 1 wahi
- He kai iti - 500 Maama
- Kāreti - 1-2 nga wahi
- Piko - 1 wahi
- Te uaua pakeke - 200 Grams
- Te parai, te pahiri - 2 Ki te reka
Ki to aro - Kua tirotirohia tonutia e ahau te tunu o te casserole zucchini me te kai. Ka tunuhia e ahau tenei rihi 5-6 nga wa i te tau, na ko taku kupu ka tino reka. He tamariki ano hoki au kua whakakore i te zucchini i nga huarahi katoa, ka nui te koa ki a ratou i tenei kai. Na - whakamatautau! ;) Na, me pehea ki te tunu i te parakihi zucchini me te kai mīti: 1. Tapahia te aniana ki te tapahi tuatahi, tohua te kāreti. Ka horoi tatou i te zucchini, me te tango i nga purapura mai i taua mea, ka tapahia ki nga pihi iti. 2. Kohia te riki i roto i te hinu huawhenua tae noa ki te parauri parauri, ka whakaranuhia te kai paraoa. Ka tunu tatou kia tae noa ki te 20 meneti i te waa, te tote. 3. I roto i tetahi atu paraharaha, ka tunuhia te karoti mo te 10 meneti, ka pupuhi i te paraka, ka parai mo te 8-9 meneti. 4. Whakaranuhia nga mea kei a matou i nga pene e rua. Ka tapiritia e matou he kata ki te reka. 5. Ka whakanohoia te puranga hua ki roto i te parai mo te tunu, ka tunua ki te hinu huawhenua. 6. Horoihia ki te tihi tunu i runga. 7. Ka tukuna atu e matou te panga ki te umu, ka wera ki te 180 nga nekehanga, ka tunuhia mo te 20-25 meneti. Ka tangohia mai i te umu ka mahia he kaimokini zucchini me te kai paraoa i roto i te oumu ka mahi i te wera. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 4