Kua kitea nga taonga rongonui me te rongoa o te pene i nga wa onamata. I tino mihi a Hippocrates ki o ratou taonga me te whakahau i nga tangata katoa hei whakamahi i te taputapu pai mo te mahi mahinga me te horoi i te waahanga taiao. I Rakihia, i nga wa onamata, i tunua te taro mai i te paraoa o te huri hurihuri, ka puta mai ano he peera. I kainga e nga tangata he tangata noa iho, a, ko te tangata taonga e kai ana i te taro mai i te paraoa maoa, a ka kitea he iti noa te whakamahinga. Ka tunuhia e nga kai ahuru nga kaiparau i te paraoa maoa noa i nga hararei. Ki te kai taro mai i te paraoa paraoa Ko te nohopuku he hara nui.
He whakamahinga whaihua.
I te mea i puta mai, ko te nuinga o nga matū taonga kei roto i nga purapura purapura kei te rongoa i roto i te papa o te witi o te rairorone. Ka hurihia i roto i te hanga o te paraoa o te kounga teitei, ka horoia nga karepe, te kiri, me te papa o te purapura aleurone, ka haere nga tipu o te witi ki te ururua. Ko te mutunga, ko te paraoa moni he maoa paraoa, i reira kaore he huaora me nga mea taiao, he mea tika mo te hauora tangata. Na ko nga mea tino pai me nga mea whai hua katoa kei roto i nga kuru katoa, ka waiho hei ururua. Ka taea te whakatau ko te tirani he hua tino whai hua, e kii ana kia whakauruhia he kai hauora.
Te hanganga o te wana.
Ko te purati me etahi atu harani paraoa ko te puna nui o te muka e tika ana mo te mahi pai o te whatu me te tumatiri katoa. E ai ki nga taiao, mehemea ka whakamahia e te tangata nga kai me te nui o te kiri, kua whakapikihia e ia tona ora, a, ko te kounga o taua mea ka pai ake. He pararani anake, ka kai i taua kai. Ko te fiber, he nui te rahi i roto i te parani, he pai rawa te keri, a ko ona hua whaihua tenei.
I roto i te parani he tino tika te tonotono me te microelements, huaora B: B1-B12, me te huaora A me E. He mea nui ki te tautoko i te maha o nga mahi o te tinana o te tangata - ka awhina i te whakapai ake i te puromua, te waikawaro, te ngako, te tote wai-wai, te painga hauora. Whakariteritea nga mahi o te mate pukupuku, o te haurangi, o te haurangi, o te tinana o te tangata. Whakauru i nga tukanga o te hematopoiesis.
Ko nga huaora, kei roto i te parani, te whakapai ake i te huru kiri, te poipoi me te whakatipu titi, te whakatairanga i te oranga hou o te tinana, he mea tika puta noa i te oranga o te tangata ki te pupuri i te pai o te tirohanga me te mate.
Mena ka whakamahi tonu koe i te parani i roto i to kai kai, ka horoia te tinana o nga konupuku taimaha taimaha, ka heke iho te mate o te pukupuku i roto i nga kohanga i te takiwa o te koroni.
Nga tikanga mo te whakamahi i te wana.
He tino ngawari te tunu paraoa mo te kai. Hei whakarite, me tango e koe tetahi waahi paraihe, ringihia ki te wai kohua me te kati i te taupoki. Waiho mo nga meneti e rua, ka peia te toenga o te wai, ka rite. Ka taea te whakauru i taua poroporo mai i te tirani ki nga rihi, ka pau ranei i te pena, ka horoia ki te wai. Ka tae ki roto i te kopu, ki te manga, no te mea ko te taonga hei pupuri i te wai, kaua e keri me te haere tonu ki roto i te kopu. I te wa e haere ana ratou i roto i te toronga, ka mahia mai i nga hua o te pirau me nga tinana mate.
Ka tohutohungia nga pakeke ki te whakamahi i te harani, ka timata ki te kotahi tīpune, me tetahi punetēpu me te kai i nga wa e toru i te ra mo nga wiki e rua. I te wa e hoki ana nga whekau ki te taangata, he mea tika ki te haere tonu ki te pau i te haamene kia nui ake te wa mo te rua ngapune i te ra.
I waenganui i nga kai matua, ka taea e koe te pau te harani ki te miraka, te kefir, te miraka me etahi atu hua miraka i nga wa maha i te ra. Ko te mea e manakohia ana i tenei ra mo te rarani he 30-50 g.
Ki te whakaora i te kaha i muri i nga mate nui, kua ngoikore nga tangata, me nga kaumatua, ka whai whakaaro ki te whakamahi i nga mea rongoa o te manga. Kotahi te punetēpu me te kiriata o te parani he 400 g wai, ka tunu mo te 30 meneti, me te whakaoho tonu. Tangohia i te wera, tukua kia whakamatao ki te pāmahana rūma. Hei whakapai ake i te reka, ka taea e koe te tapiri i te punetēpu o te honi me te tango i nga waahanga rite katoa puta noa i te ra.
Whakamahia nga āhuatanga whai hua o te haerare me te maimoatanga o te bronchitis : 400 karamu o tetahi manga hei whakaki i tetahi rita o te wai kohua, tunu mo te 10 meneti. Waiho ki te whakaheke, ka panga. Hei whakapai ake i te reka, me whakapiri te huka tahu. Kohia te wera, hei utu mo te tea me te kawhe, puta noa i te ra.
Ki te kore koe e kai i te tina i muri i nga haora 18, engari he matekai nui koe, ka awhinahia koe e te ringa o te parani me te karaihe o te miraka me te kefir, a ka whakakorea atu e te tinana nga painga kore e pai.
Ko te fiber, kei roto i te manga, he taonga whai hua - ka whakaiti i te ihirangi o te cholesterol me te huka i roto i te toto. I roto i te mate huka, ka whakaarohia nga maimoatanga ki te whakamahi i te haera i nga wa katoa hei tino awhina mo te whakaohotanga o te whakawhitinga me te whakaheke i te huka toto.
Ki a wai te hunga i whakakorea?
Ahakoa te mea ka awhina te manga ki te horoi i te tinana o te toxins me te waikawa pati me te awhina ki te tango i nga ngota e uru ana ki te tinana me nga huawhenua me nga hua, kaore e whai hua ki te katoa, ka whai tohu hoki. Kaore e taea te whakamahi mo te mate pukupuku peptic, te kaha ake o te gastritis, te polyps i roto i te kopu me te whekau nui. Ma enei mate, ka taea e te wana te weriweri o te membrane mucous o nga whekau o roto.