Ko te kore o te huaora me te whakapau kaha e whakaatuhia ana i nga ra katoa - ka tuhia katoatia enei mea ki o maatau kanohi. Engari, me te iti rawa o te kaha, ka taea e koe te whakaora i te kiri me te ataahua o te tinana. Mo te pehea e kore e kite i te ngenge me te kore e mauiui, ka korero tatou i tenei ra.
Horoi i to mata i te rua o te ra
Ko te take matua mo te hauora o to kiri o tona maimoatanga. Me horoi te kiri i te rua o nga ra, ahakoa te wa me te rangi. Ko te tikanga, me whakatata atu ki te mahinga horoi ki te ahiahi - te whakakore i nga mahi, te whakapouri i muri i te ra o mua, te puehu me te pa o te pa o te taone - kaore he mea whakamiharo kei te ngoikore te kiri. Engari i te ata ano hoki, he mea tika ki te horoi i te kiri o te kiri kiri, me te patu i nga pores mo te po.
Kaua e korero ki te hopi!
Ko te kaipao kei roto i te alkali, te whakangaro i te papaa tiaki ka pai ki te mumura. He pai ake te whakakapi i te hopi ki te waiu, ki te tonic ranei. E hokona ana raua tokorua me te 2 i roto i te 1 mo te pai o nga wahine pakihi. I roto i te pakanga mo te kiri ma, ka whai hua ano koe i nga taera kirihou kei roto nga waahanga horoi e tika ana. He pai ki te whakamahi, mehemea, mo te tauira, i noho koe i te po i runga i te taiao, i te raina ranei.
Hanga he pee
He pai ake te mahi i roto i te whakaaturanga i raro i te "tirotiro" o te maiora pai. Ko tenei tukanga e whakatairanga ana i te horoinga hohonu o te kiri. Kaore e hiahiatia kia maha tonu nga mahi, engari i te marama kotahi i te marama - he tika noa iho. Na, ka awhina koe i to kiri kia kaua e titiro ki te ngenge, kaore hoki koe e ngoikore.
Te pata me te kukamo mo nga ringa maeneene
Ka taea e te kaha kaha te "korero" ehara i to kanohi anake. Ka tukuna e te ringa he maha o ou raruraru, na kaua e tukua kia mahi! He huarahi ngawari me te utu ki te tango i te ngoikore i o ringaringa me te kukamo me te tiihi. Ko nga kuru anake e hiahia ana ki te horoi i o raatau ringa - a ka ite tonu koe ka tohungia. Mena kaore he huawhenua i te ringa, ka awhina te tiihi. I runga i tetahi karaihe angiangi o te karaati, hoatu he tiihi iti me te awhi i nga ringaringa. Kia mau mo te 10-15 meneti. Ka miharo koe ki te pehea o to ringa "ka ora" me koe ano. Kia mahara hoki i muri i nga waahi katoa me te "waahi" o te horoi i nga ringa he mea tika ki te tono i te huaora huaora miraka.
Kōwhiria te kirīmi mā te momo kiri
He mea nui tenei, engari he maha nga wahine kei te whakarere tonu i tenei ture. Na he horihori! I muri i nga mea katoa, i raro i te mana o te wero me te ahua o te ngoikore, ko te kiri he tino paanga. A ko tetahi mea e kore e taea te mate kino i mua ka huri hei whakaeke mate mate kino. Na reira, he mea tika ki te whakamahi i nga hua kapi noa kia rite ki to momo kiri. A ka pai ake mehemea kei runga i te tikanga taiao me nga ihirangi o te whakaheke me te matū antioxidant.
Whakaatuhia te Mata Whakaatu
Ko nga taonga kaore e pa ana ki a koe. Kaua tenei e puta! Hei awhina i to kiri kaore e mataku, mahia nga mea e whai ake nei: uruhia te 1/2 punetēpu o te honi me te 1 hua manu. Whakamahia he kanohi ki te kanohi me te horoi i muri i te 20 meneti me te wai mahana.
Te whakamahere mo nga kanohi whero
He huarahi pai rawa atu te mohio me te whai hua ki te whakaora i te ngoikore i nga kanohi i muri i te mahi o te ra mahi. Hurihia te tea kaha, he pai te iti, no reira kihai i wera. Hangaia he pounamu riu mai i nga rau tea me te whakamahi i nga kanohi ki te kati. I te wa, ka taea e koe te mahi kia tae noa ki te mamae. Ko te mea nui he mahana te pupuhi. Nga Mahi hohoro, me te kore hoki. Ka tae atu ki te kaha nui me te whero.
Ko te poroporo pakaru mo te kiri i nga kanohi
He tino kikokore, he ahuareka hoki tenei rohe. Ka taea te whakakore ki te putea tote i roto i te whakapaipai o te kotakota, te chamomile, te basil. Engari ko te huarahi pai ki te tango i te pupuhi i nga uira ngenge e awhina ana i te kapiri o mua. Tangohia te 1 punetēpu o te porohuri, ringihia ki te kapu, ringihia he wai kohua me te tuku kia iti te roa mo te 20 meneti. Na ka taatai i te hupa, ka mau ki te kamupene "papatipu" ki runga i nga kamo mo te 5 meneti. Ka miharo koe ki te hua.
Te rorohiko mo te kaki me te whakaheke
Ko te kiri o te kaki me te whakaheke he hiahia motuhake. Whakaritea he karauna iti. Ma tenei mahi, ka pai te whakahaere o te pupuhi mai i te paraffin parakore. Whakawerahia i roto i te waiu wai, ka taea e koe te toha 3 punetēpu o te hinu aramona. Tuhia te parapara i runga i tetahi mowhiti me te whakanoho ki runga ki te kaki me te rohe whakaheke. He 10-15 meneti te waahi, ka taea te tango atu i te kapeke ka peua te kiri ki te huka. Ka pihi te kiri, ka whakanui ake i tana kaera me te mea ka ngoikore.
Te tiaki i nga waahi raru
Kia tupato ki a ratou! Ko te tikanga, e hiahia ana nga wahine katoa ki te whakakore wawe i te cellulite, engari kaore he huarahi ki te tere. Ko nga pata o te raupapa anti-cellulite e tino whakamahia ana i te ata me te ahiahi. Me horoi ki nga nekehanga motuhake motuhake, ka roa te 15 meneti. I te nuinga o nga wa, me nga kirikiri, ka whakaekea ano hoki nga miihini. E rua nga wa e whai hua ana.
Whakaorangia te ngoikore i roto i te wharepaku
Ko te hinu nui o te parani he painga taiora. Katihia te 6 pata i roto i te pati. A i roto i te tukanga, ka kaha ake te manawa. Ko te hua o te hou ka tino nui ki te tango i te pati i te ata. Ko te noho i roto i te wai, ko te tinana e tipu ana, timata mai i nga tohutohu o nga waewae. I muri i taua tukanga, kaore he wahine e ngoikore ana, a kaore i te mamae.
Haere ai te ra i roto i te hau hou
Kaua e ngaro i te waahanga 20 meneti i te ra ki te haere i te papa. Ko te hau hou ka whakaheke i te toto ki te hinuhā, a ka whakanui ake te mahi a te roro me nga whekau o roto. Aita ratou e maere ra e parau ra: "E mea au roa outou!"
Ko nga rama kanapa mai i te ahotea
Ko te kaha o te ngoikore he mea nui mai i te tinana, engari ano, ki te hiahia koe, mai i te wairua. Koinei, ko te raruraru ohorere e tino pa ana ki to tatou ahua. Ko te okioki me te okiokinga ka awhina ia koe i nga ramara kakara. A, i roto i te uaua me te pati paoho, nga waiata ahuareka, me nga taputapu hauora mo te kiri - ka huri hei wheako tino pai ki te ngoikore. Ka pai koe!
Whakawhitihia te tahua
Whakauruhia ki nga hua kai e whai ana i te huaora C me te Rōpū B mo te whakaora. He nui nga huarani me nga hua citrus i roto i te antioxidants, e whakaiti ana i te toxins me te awhina i te tinana ki te whakatutuki i te ngoikoretanga. Ko nga miihini, pēnei i te zinc, te parahi, te rino, he painga pai mo te ataahua o te kiri me nga makawe. Na i roto i te tahua, arotahi ano ki nga huawhenua.
Huamata Ataahua
2 kāreti me te 1 aporo kapi ki roto i nga pihi reo, ka whakaurua he koko o te honi, etahi momo tipu me te kirimini kai (me te 2% te miraka ngako). Ko tenei tohutao maatau ka awhina ia koe kia kaua e mataku noa, engari kaore hoki koe e kahakore.