Ko nga mea katoa e mahi ana te wahine, ka tunuhia e ia te kai, whakaako ana tamariki, ka whakaatu i te ripoata o ia ra, i roto i tetahi keehi, me kii he kaupapa o te auahatanga. A, ko te mea mo te taangata. Ko te wa ka timata te wahine ki te hanga, ka riro ia hei atua.
I tenei wa, kua mahi nga wahine hou i tetahi waahanga nui o nga mahi a te tangata, i roto i nga mea kua utua e to ratou ahua: te kaha o te taiora, te mahi auaha me te whakamaatau ngawari, kia uru ai ki nga punaha mahi koiora mo nga wahine hou.
Ka whakawhiwhia e to tatou kaitohutohu he raupapa 21-raa ki te whakaora i nga pokapū hauora nui e toru mo nga wahine: te pokapū (te puna o te kaha o te taiora), te korokoro (pokapū hangahanga) me te kanohi wairua (e whai mana ana ki te whakamatau).
I te mutunga o te huihuinga, kaore te mana whakahaere o te wahine hou i te kaha me te kore utu noa, engari ka whakakorea atu e koe nga mea katoa kaore i tika kia whiua to tinana, i te tinana me te wairua.
Ko te punaha o nga mahi mo te wahine hou he pai mo nga tangata katoa, a he mea whakatairanga kia timata i te tipu o te Moon. He mea hiahia kia mauhia nga akomanga i roto i te waatea. I roto i te waahi ko nga mea e wha katoa me whai: ko te rama rama maama (rama), he rakau kakara, he awangawhio (air), he karaihe wai me etahi kohatu (whenua). Me mahi tetahi mahinga mahi mo tetahi wahine hou mo nga meneti 5-10. Ka taea e koe te tuhi i te waiata. Mo nga taumahi kaha, he pai te waiata puoro, no te mea ko te tohu o te orokoroke he tohu ngawari (nga oro o te taiao). Ka taea e nga waitohu te rere ke i to whakaaro.
Te whakaari me te whakaata
I mua i te tīmatanga o te mahi, me tango koe i te turanga tika o te tinana, ka whakawhitinga whakaaro. Noho i runga i te koroka, ka paku ki nga taha (ko te aus i te taha o te papa). Ka peke nga reta ki te ahua o te lotus / hawhe-lotus. Me tika te tua me te kaki. Kati o kanohi me a koe ano. Whakaaroarohia te pokapū i te ahua o te stopa rakau me te pestle. Whakaaroa he aha te tae, he aha te wai e ki ana: ma te pokekore ranei. Na ka kite koe i te ahua o to taatai.
Te huringa mahi Hara
Ka kati ona kanohi, ka pupuri ona ringa i ona ringa ki mua o ona ringa ki te hopu i ona turi. Tīmata ki te neke ki te taha maui o taua piriti iti nei, me te mea kaore e tuwhera i te hula-hoop (he pestle ranei tetahi mea "e mahi ana i roto i te potae). Kaore te mahunga e neke, ko te kaokao e rereke ana i nga "unbends. Ki te mahi koe i nga mea katoa, ka mohio koe i te wera i roto i te kopu. Ma te huri, ka whati koe i te kaha, i pupuhi i te pokapū hauora o raro.
Te purema o te kaha me te reo
Whakaarohia i roto i te kōpū te karaehe karaka, i roto i te rohe o te ngakau - he matomato. I te whakamamae, ka tango i te tae karaka (he hiahia hiahia mo te taangata) me te hono atu ki te matomato (nga ngakau), ka eke ki te rohe o te kanohi tuatoru (i waenga i nga makawe). I te whakakorikitanga, haere i mua me te kanohi wairua, ka pakaru i tenei awa me te tangi roa o "Cha". He rama, kei tua atu, ka tahuna nga kino katoa.
Te whakatuwheratanga o te ngakau
Whakamahia o ringaringa ki runga i to pouaka, tirohia te ngakau i te ahua o te emerald e kohikohi ana ia koe i roto me te matomato (tohu ki to ngakau ka tuwhera koe ki te aroha ia koe). Na reira whakaarohia nga mea e arohaina ana e koe, ka tuku atu koe i to aroha mai i te ngakau ki te ngakau. Kia mahara ki nga iwi e raruraru ana koe. Whakaaetia te riri. Whakaorangia, a ka timata nga ringa ki te whakaputa.
Te horoinga mahi ki te ahi
Ka äwhina tënei mahi ki te whakakore i to kanohi tuatoru (te mohio wahine). I roto i te waahi roopu, noho i mua i te rama ka tahu, ka okioki, ka ngana ki te titiro ki te pokapu nui o te ahi, kaore e neke ana, e piko ana ranei. I te wa e mahi ana, ka rere nga roimata mai i nga kanohi ranei, i te ihu o te ihu. Whakaatuhia nga ahua o te kaha! Koinei te tukanga o te horoi.
Whakaora
Ko te mahi whakamutunga. Takoto i runga i to tua me te tino noho. Waiho nga whakaaro me nga hinengaro, arotahi ki to taiao o roto. I tenei wa, me whakaoti e koe nga tukanga i whakarewahia i mua.