Ka tae mai te raumati, ka nui te wa kei te huarahi: ka mahi matou i te taahi, ka haere matou ki te moana, ka haere matou i te taone, ka haere tahi matou me nga hoa i nga tahataha. E mea ana kei te mohio nga tangata katoa he aha nga hihi kino o te ra i tenei wa, wareware ki nga raruraru he panui. Nga maimoatanga o te whare, me pehea te whakahaere i ta tatou ako i roto i tenei tuhinga.
E mohio ana te tangata ko te rongoa tuatahi mo nga wera he kirimini kawa. Me whakakorea e ia te tinana katoa i tahuna, tatari 1 haora, ka tino heke te whero me te mamae. Mena kaore he kiripiri kawa i te ringa, ka taea e koe te whakamahi rīwai. Kohia te rīwai, te pae kupenga, te mimiti i te wai, te horoi i te taera ki tenei wai, ka maka ki te kiri wera. Ko tenei tarukino he painga anti-inflammatory. Ka taea e koe te whakakotahi i te wai rïwai me te paraoa witi me te hoatu i te 20 meneti i te mata o te wera.
I te kainga, ko te awhina tuatahi mo nga wera ko te wai totoma, ka whakaitihia te whero, te pupuhi, me te mamae i te mamae.
Awhina i nga otaota hei rongoa. Whakapaia te whakapaipai me te whaowhia o te chamomile o te chemist. Ko tetahi karaihe o te wai kohua ka whakaki i te punetēpu o te chamomile, ka tohe kia hawhe haora. Whakaritea nga papapae, ka horoihia e tatou ki tenei hupa ka tono ki nga wera. Ka taka ranei e matou he whakapaipai mai i te punetēpu o te chamomile maroke, ringihia he karaihe wai, waiho mo te 2 meneti ka tukuna kia 45 meneti. Ka tapiritia tenei hupa i roto i te ngako i tetahi kirimiti. Ka aro ia ki nga mamae me nga kiri kiri.
Nga maimoatanga whare mo te panui
Tangohia te 3 rīwai me te tuku i roto i te kakahu. Ko reira ka horoia, ka pupuhihia e tatou ki te kirīmi kawa. Ki tenei hinu, ka tahuna e matou te wera ka waiho mo te haora. Na ka horoia e ma te wai mahana. Ko enei maimoatanga e awhina i te kaha ki te awhina i te panui, a, i te ra kotahi, ka taea e koe te kaimata. Mena ka puta mai nga mirumiru iti i runga i te kiri, ka whakapoihia e tatou ki te pupuhi o nga rīwai kore. Waiho mo te 40 meneti.
Nga maimoatanga tawhito mo nga wera. Kohuatia etahi hua ka kohuatia, ka tango i nga kiore mai ia ratou ka tunu i roto i te parai, i runga i te wera iti, kia tae mai ra ano he hinu pango pango. Mena ka pania taua hinu ki nga wahi tahu, ka hohoro te whakaora. I tua atu i te panui, ka awhina tenei rongoā ki nga wera nui.
Whakanohia nga waahi ahi ki te paukena. I runga ake i te taera ka makahia e matou te peariki, kia kore ai e maroke i raro i te mana o te konupuku. I muri i te wa tuatahi ka nui ake te pai o te tangata.
Nga umanga, nga tohutohu :
2. Mehemea ka pupuhi, ka tohu tenei he tino kino te kiri. Ka pangia e te nui o nga kiri o te kiri, hei tauira, te kopu me te ringa, ka karanga tonu i te motuka.
3. Hei whakaiti i te mamae, tango i te waikau, i te wai wera ranei.
4. Mahia te kiri tahu me te kai hauora me te wai o te aloe, kaua e tahuna te wera ki te huawhenua ranei ki te pata.
5. Hei whakaiti i te mamae mai i nga wera, te whakamahi i nga kaitautoko, ka tukuna ratou me te kore he ota, hei tauira, te acetaminophen ranei te ibuprofen. Mena e hiahiatia ana nga moni kaha, whakapä atu ki te whakaoranga, ki te taote.
6. Kei te nuinga o nga wa e haere ana nga tahu ki te pupuhi. Ko nga wera nui ki te kaki me te mata e arai ana i te manawa kaha. I tenei take, karanga tonu mo te motuka.
7. He nui nga wera i runga i nga kapu o nga waewae me nga ringa ka taea te pupuhi nui, ka pakaru i te rere o te toto. I te mea kaore he painga o te waewae me nga ringa e pa ana, ka pupuhi, kaore, ka uiui ki te taote.
8. Ki te mea he wera, he kakahu taraihu, he kakahu kakahu mai i nga papanga taiao, te hiraka me te miro, nga papanga hangarau me te pakeke e whakapakaritia ai te mamae o te kiri, me wehe nga kakahu.
9. Ma te roa o te wa ki te whakamarama o te ra ka nui ake te whakaheke me te wera o te wera. Mena kei te awhina nga tahu ki te tahu, me hiahia koe ki te kite i te taote, mehemea he kirika, he pounamu me etahi atu, a, ki te tamaiti he panui.
Ko te tikanga, e mohio ana ia ki a maatau ki te hamani i te pakihi, me te aha hei maimoatanga tahu ahi. Engari he pai kia kaua e waiho ki a ratau, ki te mohio koe ka noho koe i te ra mo te wa roa, ka mau koe i te potae, ka whakamahi i te parekura, ka inu atu i te wai.