Tirohia nga haumaru
1. Maaka pai, kia rite ki te hinga ka nui pea nga rereketanga o ia ra i te pāmahana. Ahakoa ko te rangi paku, ehara tenei i te take hei mahana mahana, he pai ake te tango i te sweatshirt ki a koe. Mena i tenei ra ko te hau kaha me te mahana i runga i te huarahi kei raro iho i te 12 nga nekehanga, me kaha nga tamariki ki te mau i te potae, kaua e wera i te pamea, kia kaha te wera o te tamaiti, a, ka rere tenei.
A ape i nga tuhinga. I roto i te tari, i roto i te ropuroto, kaore he waahanga, he pai ake te tango i nga kakahu o waho.
2. Me kai tika koe. Ki te mahi i tenei, i roto i to kai kai he maha o nga mea whaihua e taea te whakarato i te ātete ki te tinana. Ko nga remu me nga kai kei roto i nga huaora, i roto i nga hua maroke me te honi kei roto i nga warowaihā, he mea kia karohia nga taakete huka, no te mea he mea tino matū te takahanga ki te kaihoko o te makariri - Staphylococcus aureus.
Kei roto i nga hua me nga huawhenua te maha o nga huinga, nga huaora, me nga rauropi, te karika me nga aniana kei roto i nga mea taiao - te tipu, te patu i nga pepeke. Ko te mea nui ehara i te maoa ki nga huaora, ki te kai koe i nga hua me nga huawhenua, na, ma te whakamahi i nga atu me nga rongoa, ka whiwhi koe i te nui o nga mea e tika ana, ka taea e tenei katoa te arai ki te mate.
E mate ana koe:
1. Tiakina o koutou waewae kia mahana, kakaia nga toka mahana. Ka whakaarohia e nga kaitohutohu he potae kapi ki runga i nga waewae, ka haere ranei i roto i nga hiku wera kua oti te riringi ki te pua nani.
2. ARI, ARVI me te makariri, koinei te ahuatanga o nga mate ka nui te huakita. Hei tauira, ka haere tahi te makariri ma te makariri i te ahua o te mamae i te mahunga me te ihu, i te taatai, i te pupuhi ira. Engari mehemea kaore i te rongoa te makariri, ka nui nga hua ka puta mai i te ahua o te sinusitis maxillary me te otitis taringa.
Kei te tukinotia te rhinitis, kaore e tika ana ki a maatau, ko nga momo pata kaore e taea e te mamae. Ka pupuhi te ihu, kei te rere te wai, he tohu katoa tenei e whawhai ana te tinana i nga mate o te mate. Mai i te tinana, me nga mea huna mai i te ihu, ka nekehia atu nga momo pathogens. Mena kei te keri koe i te ihu o te ihu, te rhinonorm, te naphthyzine, ka taea e ia te ngenge, ka mutu te rere mai i te ihu, na ka whakakorea e koe te painga o te tinana. Na ka haere te tukanga o te mumura ki roto i te hiko, te paoho, i te korokoro.
Mena he ihu pupuhi koe, whakamahia te tohutohu a nga taote:
1. Nga rongoā tawhito i nga tohu tuatahi o nga tohutohu makariri noa ki te tango i te 1/3 o te tipu iti o te pata, uru atu ki te tihi o te tote, whakamahana i runga i te ahi iti ka tarai i te ihu mai i waho.
2. Ko te waahi o nga mahinga maxillary nga paparinga i nga taha e rua o te ihu. I mua i te haere ki te moenga, whakamahara i nga hua e 2 kua kohuatia, e whakakii ana i roto i te pukoro, ka mahana i te ihu. Me pupuhi nga ngongo ki te wai wera, kia 45 nga nekehanga te paanga o te wai, me te whakauru i te pua nani, i runga i te peere wai, hoatu 20 karamu o te paura heihei.
3. Te tahua o ou maihao ki nga mea koiora kaha e: i waenga i nga makawe i runga ake i te piriti o te ihu, i waenganui o nga makawe, i te timatanga o te makawe me nga parirau o te ihu. I te po e hiahia ana koe ki te maka i runga i nga toka, e hiahia ana koe ki te riringi i te pua nani maroke. I roto i enei huka me haere koe i te ahiahi.
4. Kohia te ihu, ko te huarahi tino pai ki te whakaeke i te makariri tawhito, horoia ana ki te whakaora i nga whakamamae mahana. Hei whakatutuki i tenei tukanga, ka hiahia koe ki te werohanga me te korere, he peariki iti me te ngongo kirihou angiangi. Me pehi te pane kia nekehia atu te upoko kia kaua e ringihia. He pai te whakatairanga i te whara. Whakakotahuahia me te whakauru i roto i te ihu o te 5 ranei 6 pata o tenei whaowhia.
5. Ka taea ano e te Laxative te whakaora i nga tohu tuatahi o te makariri. Ko te purema o te kopu e whakaoho ana i nga parenga o te tinana. I nga tohu tuatahi o te makariri ka hiahia koe ki te tango i te hinu o te kaitohu, o te tipu o te tipu, te tarutaru tarutaru, te whakapaipai mai i te kiri o te buckthorn. A inu i te nui o te mea ka taea, me te pai ake te raihi karepe 1.5 me te 2 rita i ia ra. He painga anti-inflammatory. Ko te wai kareperani whaihua, kotahi kapu o te wai kohua ka hiahia koe ki te hoatu i te tīpune o te honi me te 1 punetēpu o nga cranberries.
Me pehea te hohoro te whakaora i te makariri
Ka taea e koe te inu i te nui o nga moni anti-makariri, engari ka taea e te wa poto te whakamamae i te ahua me te tuku ia koe ki te mahi i te ra mahi.
Ka rite ki nga wa katoa, ko nga tohutao a "Grandma" ka awhina i a koe. Mena kua werohia koe ki te wheua, ka roa te wa i te makariri, ka makona, ka kohikohi koe i te kohua o te wai i te kainga, ka whakauru i te pua nani me te kohua i ou waewae. I te wa ano ka taea e koe te inu i tetahi karaihe o te tea wera wera me te raspberries me te honi, te waiu wera ranei me te honi. Kaore e pai te wehi o nga pati.
Mena kaore koe e mahana, ka mate koe, haere tonu ki te moenga. Kaua e kawe i te mate i ou waewae, kia kore ai te makariri e toro mo nga wiki, kia puta mai he raruraru, engari he pai ake te tango i nga ra e toru ki a koe ake utu me te whakaora i te makariri. He hiahia kia nui ake te karika, tae atu ki nga huaora kei roto i nga hinu e tino mate ana i nga huaketo pathogenic. Mena kaore e taea e koe, kainga te karika, ka whakauru atu ki nga akoranga tuatahi me te tuarua.
Kei te taha o te moenga he rama kakara ki te hinu tuya me te hinu eucalyptus. Ko enei hinu whaihua he kino ki nga kaihoko o te mate. Ka taea te rongoa mo nga tamariki mo te toru o nga ra. 2 ranei 3 nga wa o te ra, whakapoihia nga waahanga tawhito me te karaihe whero, e maoa ana ki te hinu o te hinu, ka taea e koe te tarai i te ihu ki te hinu "Bryonia". I te 3 nga ra ka mutu te makariri, a kaore te makariri e haere ki roto.
He pai te kirika me te makariri mo te whakauru. Kukihia te rīwai ki te kākahu me te hau ki runga i te motu. Ka taea e koe te tango i etahi tīpune iti o te houra me te muru i roto i te wai wera, ka pangia e koe. Ka taea e koe te mahi ki nga hinu kakara ko te whakamahuinga pai, i roto i te wai wera ka hiahia koe ki te pupuhi i nga pata iti o te hinu.
Kaore tetahi e pai ana ki te mate, engari mo te mate kaore he mea mehemea ka aroha tetahi ki a ratou, kaore ranei. Me pehea te hohoro o te rongoa mo te makariri, he torutoru noa nga tohutao.
I te waahi tuatahi o te mate, me tuhia o waewae ki te wai wera, ka hohoro te maka ki roto i te wai makariri, maka i nga hika wera ka haere ki te moenga. Me inu koe i nga inu, kei roto nei i te huaora C: tea me te rēmana, te tiihi me te tipu me te rosehip, te hinu citrus.
Kei te matakitaki nga kanohi me te pupuhi mai i te ihu? Tangohia he ringa o te chamomile, tapahia he karaihe o te wai kohua, waiho kia whakauru. Tāpirihia te ½ kapu o te wai kohua ki taua mea, ka pupuri i to upoko i runga i te motu. I mua i te moenga, inu i te waiu wera, i kohuatia te hua fennel. Ka taea e tenei te whakaora i te mare o te po.
Ma te kaha o te mare, pehia to muri me te pouaka ki te hinu hei hinu hinu. Whakanohoia koe i roto i te koroikete huruhuru ka haere ki te moenga. Kei te tipu te otaota otaota, ka taea te hanga i nga hua me nga rau maroke o thyme, chamomile, rōpere. I te wa e mate ana, kia kaua e paowa me te waipiro.
I tenei wa e mohio ana tatou he aha te tere tere ki te rongoa i te makariri, te mohio ki enei raupapa maatauma me te whai hua, ka taea e koe te rongoa mo te makariri.