He maha nga iwi e whakapono ana ko nga mahi e pa ana ki te mahi hinengaro, ki te hiahia tonu mo te mea ki te whakaaro pakeke, he mahinga pai mo te whakangungu i te roro me te pupuri i te reo. Heoi, he mea tino nui tenei ki te whakapono ka taea e te haere ki te toa i nga ra o te ata, te haere ki te whare takaro. Ko te roro ko tetahi o nga whea tino kino o te tinana o te tangata, he waahi ki te mahinga me te raanei o ia ra, a he mea e tika ana kia kaha te whakatipu me te tiaki i nga ngohe mo nga tau maha.
- Te whakaoti rapanga me te whakaoti rapanga rereke. Kua roa te mohio o nga kaimuika ko te whakaoti i nga puoro, whakawhitiwhiti, me te sudoku ka whakaiti i te raruraru o te mate urutaru me te mate Alzheimer. Kaua e pai ki a Sudoku? Kaore he raruraru, ngana noa ki te whakaoti i nga mahi o ia ra i te huarahi hou: i te kore o te ripoata tuhinga kuputuhi, te whakaaturanga, te mahinga rorohiko hou, te mahi whakairo ranei me te ripeka. I etahi atu kupu, kaua e tuku i te roro ki te taka ki te mahi, kaua e waiho kia ngawari.
- Te peke tonu i to roro ki te mahi. I roto i te ao katoa, ko te āhua o to tatou roro kei te huri tonu. I nga ra katoa kua ngaro te tangata 85,000 neurons, a, ki te kore ia e waihanga i te maha o nga mea hou, ka pouri tona roro. Ki te koroheketanga, he raruraru tenei ki te kore o te tinana me te hinengaro hinengaro. Ko nga neurons hou ka waihangatia i te wa e maumahara ana i nga korero, te whiwhi i nga pukenga hou, te taipaki, me nga papaahiko rorohiko (i muri i nga mea katoa, ka hiahia koe ki te ako i te maha o nga ture). Engari, ka taea te whakawhanake rorohiko me te kore he kawenga tonu. Mawehe atu i te TV ka panui i te pukapuka, i te koroheketanga ka ki mai to roro ka whakawhetai ki a koe.
- Arataki i te oranga oranga. Ko te mahi o te roro ka hono, tuatahi, me te oranga hinengaro me te wairua o te tangata. Heoi, kaore e mutu te waiho o te tinana o to tinana tinana. Ano, ko te mahi o te roro, ano he kore atu o te kaera, e whakawhirinaki ana ki te kaha o te rere toto me te tohu o te whakaheke i te toto ki te hinu. Ko te haere i ia ra i te hau hou me nga mahi tinana ka taea e te roro kia kaha ake te mahi me te tautoko i te reo.
- Kia roa te moe. Ka tūtohu nga kaitohutohu kia moe i te 7.5 haora i te ra, i roto i nga take kaore i whakaaetia mo te 7 haora. Ko te roa o te moe i te iti iho i te 7 haora i te ra ko te kore o te moe, i etahi wa kaore e roa. Ko te tuatahi, ko te puna pukupuku me te roro ka mamae i te kore o te moe. Kua kite koe i muri i te po poto ka uaua ki te mohio? Ehara i te mea ko tana whim, engari he tohu o te mahi nui, me neke atu i te po. Ko te kaha o te roro, ka rite ki tetahi atu oona, ka whai hua tonu i roto i tona kino.
- Kia mau tonu te roro ki te kai pai. Hei kai i te roro he kai tino whai hua i roto i te antioxidants (waina whero), omega-3 waikawa (nati, purapura, ngahere, nga oriwa mara waina, karepe) me nga warowaiha (tiakarete, taonga tunu). Ko te kaha ake o te roro, ko te nui ake o te kai kai. Kaua e wareware - ko tenei ano o te tinana o to tinana rite te ngakau, te ate, te ngutu ranei, hei tauira, a na reira ka mau ki te kore e pupuhi me te kaha me nga mea e tika ana kia kore e taea.
- Ngana ki te whakawhiti korero me etahi atu. E ai ki te rangahau o nga neurophysiologists Amerika, ko te tukanga o te whakawhitinga kōrero e uru ana ki nga nuinga o te roro, e whai wāhi ana ki te puta mai o nga neuranu hou, a, i te nuinga, ka whakahoahoa i te roro. Ko te whakawhitinga korero he mahi ata mo te roro.