Ko nga wahine katoa ka takaro ki nga takaro, i muri i nga mea katoa ka whai hua te painga mo te tinana me te tinana katoa. He maha nga wahine e mahi ana i te hauora, hei whakapai ake i to ratou ahua me te tautoko i taua mea. He maha nga tohutohu a te hauora i roto i tona wa - ko te yoga, te toronga, me te katorika, me te whakaaro tinana, me etahi atu. Ko te nuinga o enei waahi ko te yoga me te koiora. Kia ngana ki te mohio ki a ratau, he aha te painga o aua mahi me te aha e whai hua ake ana ko te calanetics or yoga for your body.
Ngā Karauna
Ko te Callanetics he matatini o nga kawenga tinana i runga i te tinana e whakatairanga ana i tana whakahou me te whakaora, te whakapai ake i te whakawhitinga o nga uaua me to ratou whakaiti. Ko te kaituhi o tenei tikanga ko Callan Pickney, ka whakauruhia e ia nga mahi hei mahi i nga roopu ngohe katoa.
Ko nga momo tainga whakahirahira i hangaia hei hanga i tetahi ahua wahine ataahua. Ma te mahi i nga taarara, ka nui ake te aroha, te kirihou, ka mohio koe ki a koe.
Kei roto i nga Callanetics nga momo momo taakaro: nga nekehanga kanikani, nga mahi ngongo, te yoga me etahi atu momo o te tinana. Ko nga nekehanga katoa e whakatutukihia ana i runga i te marino me te ine, me te kore e tere. Kaore he oma, kahore he peke, he aha te ahua o te mahana-mahana e whakaarohia ana he iti ake te painga. Waihoki, he tino kaha te mahi o te koiora, me te haora kotahi o te mahi he rite ki nga haora e whitu o te mahi hauora.
E ai ki nga tohunga, ka taea e te tekau nga haora o te mahi te whakahou i te tinana mo nga tau tekau.
He aha te painga o nga taarara?
Mauruuru ki te tikanga a Callan Pickney, ka taea e koe te whakamoho i te pünaha pupuhi, te whakatau i te kaha o te toto, me te peke atu i nga mate pukupuku. Waihoki, ka whakaratohia e nga koiora te kaha o te tinana, te pai me te ngawari.
Ko te ahuatanga o taua tikanga ka tino whai hua mo nga wahine i muri i te whanautanga tamariki, no te mea e kaha ana te wehenga o te uaua me te whakahou i te pou.
Yoga
Mai i te Sanskrit, "yoga" kua whakamaoritia hei kukume, hei whakawhitiwhitinga korero, mo te moemoea. He whakaako tawhito tenei i puta mai i Inia. Ko te mahi a Yoga ko te whakawhiti whakaaro, te toi me te mahi tinana.
Ka mahia nga mahi katoa (asanas) i te taumata psychophysiological. He ngawari, he maeneene hoki nga nekehanga, penei i roto i nga koiora. He tino pai te katoa o nga pene. I te wa o te akoranga, ka pa ana ki ia wahi o te tinana. Ko nga taha o mua, hoki, taha, me o roto o te tinana e rite ana te mahi. Ko nga nekehanga he whakawhitinga tonu mai i tetahi asana ki tetahi atu.
Ka waihangahia nga waahanga o te yoga me te hiahia ki te kawe mai i te hinengaro kore ki te hauora. Ma te ngohengohe o te hinengaro, ka timata te maiora ki te whakatutuki i nga hiahia pono o tona tinana. E ora ana te tinana i te wa e ngoikore ana ki te hinengaro.
Te mana o te yoga i runga i te hauora tangata
Ko te whanaketanga o te tinana o te Yoga, he whakawhetai ki tana whakangungutanga whakanui i te whakawhitinga o nga uaua, te whakairinga, te nekehanga o te hononga, te tere o te uaua. Mai i nga mahi katoa ka whakahaerehia ngawari me te aro ki te manawahuhuhu, ka paheke te tinana, ka ngaro te maamaha, ka kake te tonus o te tinana katoa. E pa ana te Yoga ki te oranga o te tangata - ka pai ake te mahi a te ngakau, ka pumau te taaka toto, ka kaha haere te moe, ka whakatikatika i te toto, ka whakaheke te tukanga pakeke.
Ano, he mihi ki te yoga, ka taea e koe te whakatika i to taumaha. Mena kei raro noa iho, ka timata koe ki te whakaora, ki teitei - ka ngaro te taumaha. Ka tohaina e te Yoga nga ngako i roto i nga waahanga tika, na, i tetahi keehi, ka whai kiko nga tinana o to tinana.
He aha te whakaotinga mai i runga nei ka taea te mahi?
E whai hua ana enei mahinga i te hauora, te whakapai ake i te pai. Engari, ka nui atu te whaihua o te yoga ki te hunga e hiahia ana kia kitea he pai ki a ratou ano, ki te kimi i te hauora hinengaro, ki a wai te tikanga wairua kaore e paku. Ko te mahi Yoga e kaha ana koe ki te tuhura mai i nga mea katoa, warewarehia nga raruraru, nga raruraru, kia pakaru noa iho ki a koe. Ehara i te mea ko te tinana anake, engari ko te wairua.
Kaore ano te Karauna i te ki te whakaaro. Koinei te whakangungu kaha, e whakarato ana i te wahine i te pai, te whakawhitinga, te hanga i te corset muscular. He rereke enei waahanga rereke me nga waahanga kotahi e whai ana i te oranga tinana.