Kei te whakamahia hoki te Huaora E hei maimoatanga i te maha o nga mate kiri, ka tapiritia ki te nuinga o nga uaua vitamin mo te ārai. I roto i nga take kaore te tinana i te huaora E, ka puta nga raruraru ka kitea i runga i te kiri, ka pupuhi nga otaota, ka maroke, ka pangia e te karaehe. I etahi wa ka kiia he huaora E he huaora wahine; kaore e taea te whakaputa i te pünaha whakaputa uri, mehemea he pai te whanau o te wahine, ka kaha te whanau. Na, ko tenei e pa ana ki te ahua o te wahine, ko te huaora E-taonga huaora ka taea e te wahine te titiro ki te iti ahakoa te rangi. Waihoki, ka uru te tocopherol ki te mahi tika o nga ovaries, a ka mohio ratou ki te whakaputa i nga homoni o te ataahua me nga warokera. Ka timata te wahine ki te whakamahi tika i te huaora E, kaore i te wa poto, ka taea e tetahi te kite i nga huringa o waho mo te pai ake, ka tipu te kiri me te kaha. Na reira, e mea ana kia mate te tinana o te wahine ki te 100 m o te huaora E.
Me whakariterite i nga hua o te huaora E, i nga waahanga o te huaora E, e whakaatu ana i te taha o te tinana, me te kiri, na he mea nui ki te tono i waho. Ko te Tocopherol ka whakakore i te whakaahuatanga o te kiri, ka whakatau i te pauna wai-kiri o te kiri, kaore e whakaatu ana i nga tauera me nga irawi. He mea tika ano hoki te mea he awhina, he rongoa hoki i te kiri maroke, he raruraru hoki mo te tini, e whai ana ki te whakakore i nga whiu me te toronga o nga tohu. He tino whai hua te Huaora E mo te hunga e mamae ana i te wera wera, ka whakakore i te mumura i te kiri, ka wera i te kiri i roto i te take o te riri me te tahu, ka awhina i te kiri o te kiri. I roto i te tinana, ka whakamahia te huaora E hei kaitiaki mo te mate pukupuku, ka whakawhitinga i te painga o nga whakawhitinga korekore i roto i te tinana.
He mea pai kia whai hua nga huaora ki a ratau ake whakawhitinga, hei tauira, ko te huaora E hiahia ana ki te tipu me te mimiti mo te mimiti, me te huaora A e hiahiatia ana he vkophero mo te kohanga tika. Ko te tikanga, ko nga huaora pai katoa o nga kamupene e pa ana ki enei momo taonga, me te whakamahi i tenei maimoatanga ki tenei huaora pai.
Te tiaki i ia ra me te whakamahinga o te tocopherol mo te kiri
He mea tino nui ki te whiwhi i te huaora E i nga ra katoa, kaore i te waa i te waa. Me kaha te tautoko o te tinana, ka taea te tiki ma te kai me te whakamahi i nga huaora, he pai, ka pai te kai ki te kai. Kei te kitea te Tocopherol i nga hua, i nga cherries, i nga pihi o Brussels, i te ika ika, i te ate me te hinu huawhenua, i te pata o te pata, te waikawa me te waiu, i te tipareka me te pini. Mena ka hiahia koe kia pai ki te kiri i waho, ka taea e koe te hoko i te huaora E i roto i te rongoa ano he hinu, ka whakamahi i muri i te horoi, ka whakakore ranei i te kiri, mehemea he maroke rawa te whakamaroke.Ma te whakamahi hoki i te hinu, ka taea e koe te hanga i etahi koki me te tua atu o etahi atu huaora.
Te whakamahi i te Huaora E
Ko nga kakano me te huaora E ka aukati i te kiri mai i te koroheketanga i mua atu, e puta ana ahakoa te ahua o te noho, hei tauira, na te whaanui ki te taiao taiao. Ka taea te horoi ki nga hinu taiao, hei tauira, ki te aramona me te oriwa, ki te pīni me te sesame. He tino pai ki te whakamahi i te hinu purapura karepe, pata pata, te hinu kokonati, ka werohia mai i te germ wheat. Mena ka whakamahi koe i te kirikiri, ka tūtohutia kia whakauruhia te huaora E i roto ia ratou, ahakoa kua tuhia ko te mea kei reira, he mea tino pai mo te hotoke, te puna, me nga waa ngahuru. Kaore e mamae i te raumati, no te mea. ka tiaki i te kiri mai i te rauropi ultraviolet kino.
Mena ka kite koe mehemea ka tiimata te kiri o to kiri, ka uru koe ki te ranunga pai o te hinu raanei me te tocopherol, ka puta mai i tenei ranunga whakamiharo te huinga. Kei te taunaki ano hoki kia whakamahia te hinu aramona me te oriwa, ina koa te hinu oriwa me te tapiri o te tocopherol mo te tono kanohi. Ki te mahi i tenei, tango 50 ml o te hinu oriwa me te 10 ml o te huaora E, ka pani i nga taha o te kanohi, ka whakaheke i te otaota ki te taera.
Te pata me te huaora He ringa
I te kainga, he ngawari te mahi o te kirimati, me te ethomine ka uru ki nga matū taiao, engari kaore e taea te rongoa mo te wa roa-kaua e neke atu i te 5 nga ra i roto i te pouaka whakamātao. Ka hiahia koe ki nga puawai chamomile (maroke), ringihia te 100 ml o te wai kohua ki runga ia ratou, kia poaka me te whakamatao mo te hawhe haora, ka whakaheke i te wai. Na me hawhe te hawhe o te koko o te glycerin me whakauru ki te rua punetēpu o te otinga hua, ka whakaurua hoki he tīpune o te koiora me te hinu hinu. Na ka tango i te tocopherol i roto i te wai hinu hinu me te tāpiri ki te wai hua, nui 10-20 pata, uru pai me te taea te whakamahi.
Te whakaputa o nga makawe e E
Ko nga miihini kei roto i te huaora E he mea nui rawa mo nga tangata tino hauora, i tua atu, he mea tika mo te hunga he hakihaki, he pai hoki mo te whakahou i te kiri me te tiaki. He maha nga tohutao mo nga makawe, he momo mo te kiri me nga mate rereke, me te mea ano hoki he prophylactic.
Nga Makanga Aukati
Ka hangaia mo te tiaki o te kiri i nga kanohi. Me whakaheke ano te pata o te koko o te koko, te pai ake i runga i te pungarehu, ka tohua te hinu-buckthorn hinu me te tocopherol i roto i te ahua wai, te whakaoho i te otinga hua. Whakamahia ki tetahi papanga matotoru i runga i nga kamo, i raro i nga kanohi me nga kokonga o nga kanohi, kia 15 meneti te matapihi. Ko te kōwhiringa tino pai rawa mo te whakamahi i te poraka o te haukene, kaore hoki koe e hiahia ki te haere ki hea e nui ana ki te whakahua i nga wa 2-3 ki waho i te tari.
Kino mo te kiri maroke
Tangohia te tīhi tīhi 2 punetēpu, 2 tīpune o te hinu oriwa, tāpirihia he hinu o te huaora E - 5 pata. Ka whakamahia tenei ranunga ki te Lyceum mo nga meneti 15 ka horoia i te wai.
Te Makariki Nourishing
He hika mo te katoa me nga wa katoa. Tangohia te huaora E o te tipu aloe me nga pata e rua, te whakauru i te huaora A, 10 nga pata, ka tohua te kirikiri e whakamahia ana e koe mo te po, kotahi pupuhi. Whakamahia te matapihi ki te mata katoa o te mata mo te 10 meneti ka horoi i te waa.
Te whakakore i te mata
He pai mo nga momo kiri katoa. He hawhe o te koko o te honi i whakauruhia ki nga maaka manu, ka tohua te 10 pata o te tocopherol. Ka whakamahia tenei hiko, engari mo te rohe kei raro i nga kanohi, i muri i te 20 meneti, me horoi atu koe i te matae.
Paera mo te kiri taiao me te kiri maroke
He hawhe o te panana maoa, me maka ki roto i te mush, te kirimiri o te ngako teitei - 2 punetēpu me te tāpiri atu i te 5 pata o te huaora E. Kei te maka te makawe mo te 20 meneti.
Kino mo te kiri maroke
He raruraru te kiri kiri mo te tini o nga tangata. Tangohia te punetēpu o te honi, te hua manu, te huaora E, te 10 pata, ka whakamahia te matapihi mo te 20 meneti ka horoia rawatia.
Mehemea he kiri tino maroke koe, he mea tika ki te whakamahi i te lanolin - 1 te punetēpu me te huaora E, kei roto i te capsules, 1 capsule. Ka mahia tenei ranunga kotahi, ka tono tonu ki te kanohi.
I etahi wa mai i te whakamaanga roa ki te ra, ki te puehu ranei, ka hiahia te kiri kia okioki me te tautoko. Ka awhina koe ki tenei papatipu kukamo me te kohinga o te huaora E, kotahi kūkamo, me te rua capsules o te huaora. Ka whakatakotoria te makawe ki runga ki te mata mo te 40 meneti ka horoia atu ki te wai maamae.