1
I runga i te whakakino te whakaara i te potae tika, i runga i te whakaheke - whakaheke i te reira. I te whakakanaha ka whakaara ake i te kopa maui, ka whakatika to waewae me te neke ki mua, ka peke - piko te turi me te heke iho. Te maha o nga retaata: 16.
2
I runga i te whakakino te whakaara i te kopa maui, i runga i te faauru - heke iho. I te whakakanaha, toia te waewae matau i roto i te turi, whakatikahia te waewae ki te taha matau (pupuhi ki te taha), whakaheke - piko te turi me te heke iho. Te maha o nga retaata: 16.
3
I te whakaeke i te pikaunga tika, whakatikahia to waewae me toia ki mua, i runga i te whakamakuku - ka heke iho. I te peke ka pakaru te koki maui, ka tango i te waewae me te whakatika, i runga i te faauru - ka heke iho te waewae. Te maha o nga retaata: 16.
4
I te whakaeke i te pikaunga tika, whakatikahia to waewae me toia ki mua, i runga i te whakamakuku - ka heke iho. I te whakakorikitanga, tohaina te waewae maui i roto i te turi, ka whakatika ki te taha maui, ka pupuhi - piko te turi me te heke iho. Te maha o nga retaata: 16.
5
Ka hurihia e mätou: kohia te turi tika, whakatikahia to waewae me toia ki mua, whakahekehia. Whakaarahia to kopa maui, whakatika to waewae ki te maui, whakahekehia. Whakatikahia to turi matau, whakatikahia to waewae ka toia ki mua, whakahekehia; pangia te koki maui, ka whakahoki i to waewae, whakatika, whakaheke. Te maha o nga waitohu: 8.
I nga waahi o te wai, he nui ake te tere o te pikinga o te tinana, i te mea e kaha ana te tinana ki te wikitoria te kaha o te wai me te whakamahana i te tinana. Na ka peia e koe nga tihi ngako, a kaore i te wai, no te mea kaore koe i te wera, me te mea kei roto i te papawai.
6th
Patohia o ou pokohiwi ki tou uma. I tenei wa ka hurihia te ringa matau me te ringa maui, ka whai i nga whiu. He ringa i runga i te wai. Te maha o nga retaata: 16.
7th
I runga i te whakakino te whakaara i te kopa maui, i runga i te faauru - heke iho. I runga i te whakakanaha te whakaara i to kopa matau, whakatika i to waewae me te neke whakamua, whakaheke - pikohia o turi me te whakaheke i ou waewae. Te maha o nga retaata: 16.
8th
I runga i te whakakino te whakaara i te kopa maui, i runga i te faauru - heke iho. Ka pakaruhia te waewae matau i roto i te turi me te whakatikatika i te waewae matau i roto i te turi me te whakatikatika i te taha matau, i runga i te faauru - ka tuku i te turi me te heke iho i te waewae.
9th
Kia mau tonu te tautoko ki o ringaringa (ki te whakapaunga o nga uaua o te panui), pupuhi i te whakakino me te whakaara i nga turi e rua, me te tuku i o waewae i mua, me te tika, te whakamohoatanga - te turi me te pupuhi. Te maha o nga retaata: 16.
10
I te whakakanaha ka whakaara ake i te kopa maui, whakatikahia to waewae ka toia ki mua, i runga i te whakamamae - te heke iho. Ka pakaruhia te waewae matau i roto i te turi me te whakatikatika i te waewae matau i roto i te turi me te whakatikatika i te taha matau, i runga i te faauru - ka tuku i te turi me te heke iho i te waewae. Te maha o nga retaata: 16.
11th
Ka hurihia e matou: whakanekehia te koki maui, whakaitihia; katahi koe ka tihi i to kopa matau, whakatikahia to waewae, toia ki mua, whakaheke. Whakaarahia to kopa maui, whakaititia iho; whakaarahia to kopa matau, whakatika tou waewae ki te taha matau, whakahekehia to waewae. Kia mataara i to manawa. Te maha o nga waitohu: 8.
12th
I te whakakanaha ka whakaara ake i te kopa maui, whakatikahia to waewae ka toia ki mua, i runga i te whakamamae - te heke iho. I te whakakanaha, tohaina te kopa matau, ka whakahoki i to waewae me te whakatika, ka tuku iho i to waewae me te hihiri. Te maha o nga retaata: 16.
13th
Ka whakawhiti maatau: whakaarahia te koki maui, whakatikahia o to waewae, toia ki mua, whakahekehia. Whakanohia te waewae matau i roto i te turi me te ara ake, whakatikatika i to waewae taamaha, whakahekehia to waewae. Whakaarahia to kopa maui, whakatika to waewae ka toia ki mua, whakahekehia; purihia te kopa matau, tangohia to waewae, whakatika, whakaheke. Kia mataara i to manawa. Te maha o nga waitohu: 8.
14th
Kia mau tonu ki te tautoko o te hiko me o ringa (te utu ranei o nga uaua o te panui), i te whakakino - piko me te whakaara i nga turi e rua, i te wa ano ka wehea o waewae ki nga taha, ka whakatika, ka peke - piko nga turi o nga waewae e rua me te tumu. Te maha o nga waitohu: 16. Nga mahi rereke 10 me te 15. Te whai i te manawa. Te maha o nga waitohu: 8.