He maha nga momo rereketanga i roto i tetahi toa kaaonga e taea ai e koe te tiri. Me pehea ki te whiriwhiri i tetahi simulator hākinakina? Na, ka whakatauhia e tatou.
Na, ki te timata me te mea he mea tika kia tautuhia, he aha nga huinga o nga uaua kia whakatika.
Mena he taumaha te raruraru, ka tika to ako ki te whakangungu cardio . Ko enei nga mīhini e whakangungu ana i te tinana katoa, te whakanui ake i te manawanui, te kaha i nga roopu katoa o nga uaua ki te mahi me te arahi ki te wera o te ngako. Kei roto i te maha o nga taputapu, nga motuka motuka, nga kaiwhakaako me nga kaihoko. Ko te kaha o te katoa ki te whakapakari i te rorohiko mate pukupuku, me te whakapai ake i te rere o te toto, te whakahiato i nga uaua o te tuara me nga waewae. He rerekē nga papatono e whakatau ana i te uara o te kawenga, ka taea e koe te whakahaere i te nuinga o te ngakau. Mo te whakamahinga o te whare, ko enei ahuatanga o nga kaiwhakarato he mea pai rawa atu.
Mo nga taputapu hinengaro katoa, he mea utu ki te aro ki te kaihoe, ki te hiahia koe ki te whakapai ake i te ahua o nga whao, nga huha me te waewae o raro. Ka rite ia ki nga takahanga o te tangata i runga i te pikitanga, me te kaha ki te mahi i nga momo uaua e whaanui ana mo te ahua o te pokai, te pungarehu, me te kuku. Kaore e taea e nga kaipupuri o ngaianei te taatau i te maha o nga taahiraa i mahia e koe, engari ko te wa hoki o to whakangungu, me te maha o nga kaata i ngaro ia koe i te wa o te huihuinga.
Ko nga motuka hiko e whakaatu ana i te painga tino kaha ina ngaro te taumaha. Ko nga akoranga tika i runga i taua simulator ka taea te whakamahi i te 500 calories i roto i te 40 meneti! Engari, ko nga akomanga i runga i aua tauira ka whakakaha ano i nga uaua o te waewae, te whakahoki, te whakapai ake i te toto, me te mahi o te pūnaha mate pukupuku.
Mo te hunga e pai ana ki te rere . Mena ka taea e koe te whakatata ki te whakangungu, kei runga i tenei simulator ka taea ano e koe te wera me te whakamahi i nga roopu puoro maha. He mohio kei te whakaarohia ko te rere te waaatea me te ahua o te takaro takaro noa atu, ahakoa ka tupu i runga i te taputapu.
Engari ki te raru koe ki te cellulite, tirohia nga miihini elliptical . Ko te nekehanga ki runga ki a ratau ko te mahi o nga uaua o nga rohe raruraru, kaore e mahi ana i runga i etahi atu taputapu. I tua atu, ko enei tauira ka tuku koe ki te hoki ki muri, e taea ai e koe te whakamahi i nga roopu puoro o te tino. He nui atu ano nga ahuatanga o te hunga e kii ana ki te hangarau - ko te kaha o to raatau kaupapa ko te mahi, kaore i whakauruhia nga hononga, a, ko te kawenga nui anake kei runga i nga uaua. Ka taea e tenei te whakauru atu ki a raatau mo te hunga e raru ana me nga hononga.
Mena ko to kaupapa ko te pupuri i nga ngoikore o te awangawanga me te whakatika i te ahua i roto i etahi waahi, ka tohatoha koe i te maha o nga kaitohu mana . He nui o ratou, ko te whiriwhiri ko nga momo puoro anake e hiahia ana koe ki te whakawhanake. Engari ka taea te wehewehea katoa ki roto i nga roopu matua e toru - nga kaimahi e mahi ana i raro i to ratou ake taimaha, nga kaiwaiata me nga pauna kore utu me nga taputapu me nga pauna-hanganga.
I runga i nga simulators i raro i te taimaha ake (me te mea kei te marama mai i te ingoa ake) ko te kawenga mo te whakangungu he mahi e tika ana ma te taimaha o te tangata. Ka whakamahia te nuinga o enei simulators ki te whakatika i nga uaua o te hokinga me nga pukupuku. Ko te kawenga ki runga ki a raua ka whakatauhia ma te huri i te hiko o te simulator, ma te whakarahi i te taumaha (hei tauira, dumbbells).
Ko te simulator hākinakina me nga pauna kore utu he simulator e utaina ana ki nga papaa motuhake mo te whakatutuki i nga mahi. Kei roto i tenei ko nga kaiwhakarato me nga kapiri me nga taonga. Mena ka whiriwhiria e koe he momo simulator, ka aro nui ki te kounga o nga piripiri, ki to raatau pumau katoa. A, i tetahi take, kaua e whakarahi ake i nga taimaha e whakaatu ana te kaihanga i nga tohutohu whakahaere!
Ko nga kaitautoko me nga pauna-i roto i nga mea e rite ana ki nga mea o mua, ko te rereketanga anake ko te taimaha ki runga ki a ratau kei te whakanohonoho tonu i runga i te turanga whakarewa, i te rakau ranei, a, kaore e nekehia atu. He haumaru ake, he maha hoki o nga wa e whakamahia ana ki te whakangungu i tetahi momo o nga uaua.
I roto i te hoko i te simulator he ona hua, me te cons. Ano, ka noho tonu ia ki o ringaringa, ka taea e koe te whakahaere i nga whakangungu i nga waa waatea katoa, me te wa i te huarahi ki te whare whakangungu. I tua atu, ka taea hoki e nga mema o to whanau te whakauru ki nga mahi i runga i te simulator. Engari ko te iti o te utu o te simulator, me te mema ka noho ki tetahi wahi i to whare. A, i te wa e tika ana, kaore ia e wareware ki a koe.
Ko nga kaiwhakangungu kaha e hokohoko ana mo nga taakaro me nga wahanga, na, mehemea kaore he mea whakaari i te otinga me te hoko, ka arotake ano i nga waahanga me nga taputapu hinengaro, he pai ake. Na mo te kaha kaha, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga dumbbells i te tuatahi.
Mena ka pohehe koe mehemea he pai ki te tango i te simulator katoa, haina mo te ngoikore o te karapu. Kei a koe etahi o nga kaiwhakaako wheako ka hoatu ki a koe nga tohutohu e tika ana, te whiriwhiri i te tika o te simulator me te papatono, na reira ka whakatutuki koe i te tino pai o te ahua o to tinana. Mena, i mua i te timatanga o nga whakangungu ka hiahia koe ki te korero ki te taakuta kia karo i nga raruraru korekore me te hauora. Ko te mea kua tae atu koe ki etahi raupapa ako me te whakamatautau ia koe ki nga mea rereke rereke, ka kitea e koe tetahi e pai ana mo o hiahia me te mea kawari ake ki a koe ki te whakatau i te hoko.
Na e mohio ana koe ki te whiriwhiri i tetahi simulator. I tetahi take, ka hoko koe i te simulator ka haere ki te whare takaro, koinei anake te timatanga. Kei mua ko to huarahi ki te hiranga!