Ehara i te mea e whai hua ana nga koiora katoa: Pehea nga kaihoko ika e tinihanga

Ko te ika whero e mau ana i tenei ingoa ehara i te mea ko te tae o te kai. He kairekareka tenei ika, he huatau, he utu nui me te whai hua. Engari, me whiriwhiri mai i te katoa o te koiora me te karaiho mawhero me te titiro atu ki te ika e takoto ana i roto i te huka i runga i te putea: ka whai hua te hauora?

No te mea he pai ki te aroha ki te hapu o te ika

Ko te nuinga o nga kairanga kai e kii ana he momona te ngako. Engari, kaore e whakamahia ana ki te ika whero. Kua makona tana kai ki nga waikawa hinu ngoikore - omega-3, - kei te rongoa ia mo ona haerenga roa. I roto i to tatou tinana, ka hangahia enei waikawa ki roto i nga kapi rorohiko, a ina koa ka hiahiatia e te tinana me te retina. Ko te Omega-3 he mea ngawari ki te wawahi, te tuku i te kaha ki nga pūtau pūkoro, hei tauira, spermatozoa. Ko te kai o Salmon he punaha kai pai te nuinga o te kai, i te mea he iti rawa te ngaro o nga warowaiha, kaore e tino kitea ana te uara caloric. A ko te rarangi o nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te konupora me te ūkuikui, ka taea e koe te whakatika i te whakawhitinga, te whakarite i te mahi o te ngongo me te whakapakari i nga wheua.

Engari, ko te tohu o te painga o te ika whero i runga i te tinana e whakawhirinaki ana ki te kounga o te hua, e hono ana ki nga waahanga e whai ake nei:

• hou;
• ara o te whakatipuranga;
• te tau koiora;
• Tuhinga o mua.

Ko te ika anake te mea hou!

Ko te kai reka i runga i te papapa, a he mea kino ano hoki tera e taea ai e ia te whakainumia i te waipiro noa me te ruaki, te matereti, te ngoikore me te matewai. Ki te kore e hoko i te wai kawa, kia mohio he hou te haunga o te ika, kaore nga kanohi e pupuhi, ka maama nga pauna, a kaore nga pounamu e timata ki te tiki i te tihi kapi. Mena ka whiriwhiria e koe he kaka, panahia ki tou ringa: ko te toenga i runga i te hua kounga ka tere tere. He pai te arotake me te tae o te kai i runga i te tapahi. Ka whiriwhiri nga kaihoko i nga tauira ahuareka, ma te whakapono he pai ake ratou, na te mea ka taea e nga kaihanga te tautuhi i te ika me te tae mawhero hei kai marea. Hei karo i nga tae, he pai ake te whiriwhiri i te ika me te kai tino marama, mai i te taiao.

Kaore noa, ka whakarerekehia ranei a Salmon i runga i te kari - me pehea te wehewehe me te aha e pai ai

Ki te nui o nga ika hokohoko, ka taea e nga kaihoko ika te pupuri i nga whare tata, me nga antibiotic, nga homoni me te kai reka kai, canthaxanthine, ka tapiritia ki te kai. Ko enei momo tino kore e whai hua ka whakaoho i te whakapaha o te ate, nga whatukuhu, te ngakau, me te iris, ka hoatu he mate urupare me te whakaiti i te mate. Ko te ika, e noho ana i roto i te ngahere, whangaia ana ki te tipu me te pana. Ko te hunanga, e rere ana ia mo te ra tekau mano te roa, e taea ai e ia te tipu ki te hauora me te kore rawa i nga mea taiao.

Ka taea te maimoatanga o nga ika ki te taha o etahi atu whanaketanga, he kai paraoa me te rahi o te rahi. Kei te mau tonu te haona parauri i Te Tai Tokerau i te tahataha o te moana. Me tohuhia ko te miraka i roto i te US kei te whakarereke i nga tikanga: kua mahihia e te taiao kia tere ai te tipu.

He pehea te hononga o te tau o te rerenga ki tona kounga?

Ko te whaihuatanga o te kai o te kano i runga i te waahanga o te whakawhanaketanga, e rua noa iho: te kai me te whakarite mo te tipu. I te wa e kai ana, ko te hopu ika whero, kai nui me te whiwhi taimaha. I tenei wa kei roto i tona tinana he hanganga kaha o te waikawa me te huaora huakawa, e whai hua ana mo te waipuke i te wa e haere ana ki te whenua pakaru. Ko te hamoni i mau i te wa e kai ana, he reka, he tino pai te kai. Na ka tae ki te wa ki te haere ki te tipu. Ko nga rau o nga kilomita o te moana e tuwhera ana i nga waahanga, nga awaawa, nga waipuke, te rere o te tahataha o nga awa maunga - kua ngaro te katoa o te kohinga, e tuku ana i te kaha ika. Ko te kai ka hohoro te ngaro i te kounga, kaore he mea whai hua, i roto i te kohua me te tunu ka rite ki te pâti. Te whakatau i te wa o te ora o te rerenga ka taea e te tae o te tinana. Ko te ika e haere ana ki te pupuri i nga pauna hiriwa-hina me nga kete pouri, ka haere te tipu ki te whakamarumaru. Ko nga tane e werohia ana, he tane maeneene hoki nga tane.

He tika te tunu tunu

Ka mohio mätou me pehea te pänga o te hangarau o te ika whero ki to tatou hauora. Ka taea te tunuhia a Salmon i te mea e iwa nga momo rereke, e whakatauhia ana e te tohu o te kino me te painga.

1. Ko te mate o te mate ki te parasite kei te noho i te whakamahi i nga kai maramara me te maama. Ka teitei ake te whakamahi ika ika, no te mea kei te ora tonu. Hei whakakore i te aroaro o te parasites, i roto i nga umanga utu nui o te kai Hapanihi, ko te moananui o te koiora kei te tio.
2. Ko te nui o te tote kei roto i te ika me te kaha o te tote me te tarai. Ko nga tikanga mo te whakarite pai kia whakakahoretia nga puroti ka taea, engari ka kino te hauora o nga whatukuhu.
3. Ko nga tohutao kai, ko te korenga o te kopu me etahi atu ohanga, ka whakahau kia tunua nga ika, tunua mo te tokorua me te tunu. Ko tetahi wahi o nga huaora ka whai wa ki te hinga, a, ka uru atu etahi kaitautoko wairewa ki te hupa. Hei whakaiti i nga mate, ka tūtohu kia kaua e kohuatia nga ika mo te roa atu i te 15 meneti, kaua e tuku i te kohua, ka huri i te hupa ki roto i te hupa ika marama.
4. Ka ngaro tetahi o nga huaora ki a Salmon, kaore i te whakanuihia e te tinana mate i te parai me te paowa. He tino kino te ahua o te "taonga" o nga ika e paowa ana, e kore nei e tiakina nga tinana i runga ake i te ahi, engari kaore e pa ana ki te paowa.