Ko tenei pünaha mana e kaha ake ana, e kaha ana, e tino pa ana ki te ahua. Ko te morahi mo nga tau e whakahou ana i nga waahanga katoa e tika ana mo te ora: microflora intestinal, pūnaha taiao ira, whakautu whanonga, te hinengaro hinengaro, me nga manakohanga reka. I muri i te huringa ki te puna kai hou a GP Malakhov, he tangata ora te tinana hauora me te tinana ataahua.
Me pehea ki te huri ki te puna kai hou GP Malakhova
Ko te kaiwhakaora ahumahi Gennady Malakhov e whakaatu ana kia huri tonu ki tenei pūnaha mana kia kore ai e whakaatu i te tinana kia kaha. Me tīmata ki te huri i te raupapa o nga kai, kai i mua i te kai i te wai me te hua hou, me nga huawhenua hou i mua i nga kai e whai hua ana i nga pauna me nga warowaihā. Ko nga kai katoa - te parakuihi, te tina me te kai - kaua e nui atu i te 2 nga rihi, kei hea te rihi tuatahi - huamata huawhenua, te riu tuarua - kai e nui ana te potae me te waikawa.
Ko te kai a Malakhov e tohu ana ki te whiriwhiri i te kai kai, kaua te kai e werahia ana, engari me whakauru noa iho ki taau kai. I tenei wa, i nga wa katoa, te iti me te tunu huawhenua iti iho i mua. I te wa, ka mutu te mahi i tenei ka haere ki te kai kai. Ka whai hua ki te whakamahi i nga otaota me nga kai huawhenua mata. Ka tohutohu a Gennady Malakhov ki tana kai i nga momo kai kai katoa, hei tauira, he witi tipu, he otaota mohoao, he momo momo purapura i roto i te wai, i nga hua, i nga hua. A, no te whakarite i te poaka, kaua e whakamahi i te tikanga tuku iho tuku iho mo te tunu kai. Engari, he pai ki te panui i nga paoa i mua i te tunu kai.
Ko te kaupapa kai hou, i whakawhanakehia e Gennady Petrovich Malakhov, e whakaaro ana ko te whakakore i te waipiro, te tea, te kawhe, te houra, nga hua tipu, te mayonnaise, te ketchup, te kai, me te huakihi, nga hua paraoa, nga keke, te tiakarete me etahi atu hua. E tohutohu ana te kaihoko whakaora i nga ra katoa ki te inu i nga karepe hou (hua, huawhenua, hua, whakawhitinga). Ko te horopeta o te raukainga i te raupapa he 100-150 ml o te wai. I tua atu, ka tohutohu a Malakhov i ia wa ki te whakarite i nga ra e wehe ana, e mohiotia ana he hua kotahi anake kei roto i te kai a te tangata. Ko nga hua e tohua ana i runga i te rohe o te noho. Waihoki, hei tauira, ka taea te "karoti te ra", "te ra o te tira", "te aporo", "te apricot day", "te raina te raihana", "te raina karepe", "raini riki".
Ko te menu kai o GP Malakhov
Ko te whakariterite i nga mea katoa o runga ake nei, ko te mahinga tata o tenei punaha ka penei:
parakuihi - hua hou;
te tina - poaka / raw ranei paku iti te huawhenua kohuatia ranei, wai hou te waihanga;
kai - he huamata huawhenua, nati.
Mō tana pūnaha kai hou, e ai ki a Malakhov, ki te kore te tangata e tere, me te haere tonu i tenei kai, ka rere ke tona ahua reka ki te ahua e ahuareka ana, e ahuareka ana ki a ia i nga kai o mua.
I tua atu i te mahinga kai kai kai, ka tuku a GP Malakhov ki nga tangata katoa ki te whakamatautau i tetahi kai. Ko tenei kai e kii ana ki te whakaora i te tangata ki te 5 kg o te taimaha o te taimaha me te 5 nga ra. I roto i te ngakau o te kai tino kaore he purapura otaota, me inu i te iti atu i te rua rita i ia ra. Ka awhina nga pungarehu ki te whakakore i te taimaha o te taumaha, te horoi i te tinana o te toxins, te pupuhi kino, te tote. Ko nga otaota, ko etahi waahanga o to waihanga, ka whai hua ki te whakanui ake i te aukati o te tinana ki nga mate o te mate me te whakahaere i te mate o te mate mate.
Nga hua me nga huakore o te kai Gennady Malakhov
Mena ka korerohia e matou nga painga o tenei punaha kai, me tohu, ko te tuatahi, kaore e whakawhitingahia he here, he whakatoatanga, he whakakore ranei i te kai. Ko te mea anake ko te waipiro me te kore waipiro (kawhe, tea, wai inu) inu. E taunaki ana a Malakhov ki te inu noa i nga tipu i te otaota, i te whakapaipai ranei.
I te wa o te mahinga kai, ka taea te kai ki te kai kai noa. Kia mahara tonu mo to hiahia ki te ngaro i te taimaha, a, no reira, kaua e tukuna, kaua hoki e whakaiti i te rahi o te waahanga e tika ana mo a koe.
Mena ka whakatau koe ki te whai i te puna kai hou mai i Gennady Petrovich Malakhov, na i nga ahiahi ka whakarite i te whaowhia mo te ra katoa o muri mai. Ki te mahi i tenei, tohatohahia i roto i te thermos 2-rita. Me inu i te hupa i roto i te ahua mahana, engari kaore i te wera ki te whakarei i tona whai hua me tana mahi.
Ko nga purapura otaota mo te kai e rima nga ra o Gennady Malakhov ko nga waahanga e whai ake nei: 4 tbsp. l. nga puawai o te hine, 4 tbsp. l. rau o mistletoe, 2 tbsp. l. honi, ½ rēmana.
Nga purapura otaota. Ko te ra 1 o te ra. Pupuhihia nga puawai tipu i te tere o te 2 rita o te wai mo ia 1 punetēpu.
Nga purapura otaota. Ko te 2 o nga ra. Ko te toronga o te Brew mistletoe he rite tonu nga waahanga hei ra tuatahi.
Nga purapura otaota. Ko te ra tuatoru. Ko nga rau me te puawai (2 rita o te wai mo ia 1 punetēpu).
Nga purapura otaota. 4 o nga ra. Ko nga rau o te whara o te Brew, ko nga puawai rerenga i te tere o te 2 rita o te wai mo ia 1 punetēpu. Tāpirihia te honi.
Nga purapura otaota. Ko te 5 o nga ra. Ko nga rau o te whara o te Brew, ko nga puawai rerenga i te tere o te 2 rita o te wai mo ia 1 punetēpu. Tāpirihia te honi me te hawhe rēmana.
Kia mahara ko te wa o te kai kai o Gennady Petrovich Malakhov, ka nui pea te hiahia ki te urinate. Ka whakaaturia tenei urupare e te mahi a te otaota i te tinana.