Engari, ki te korero mo te kino, ka whakaaro etahi ki te kohikohi i nga tote waikawa oxalic i muri i te kai i te apareka hou. Ka taea e tenei te whakatairanga i te whanaketanga o te urolithiasis i roto i te waahanga o te waahi i te taumata ira. He whakaaro ano tera: ko te apareka e awhina ana ki te aukati i te urolithiasis. I tua atu, ko te kino o te apareka pihi ka taea te whakaatu i te kore e kaha ki te mahi i te waahanga ira. Ko nga tangata e rite ana ki nga mate e rite ana ki te korero kia kaua e whakamahi.
Ko nga purapura purapura kua maroke kua whai hua hoki. Ko te painga kei te aroaro o te matatini o nga waikawa polyunsaturated me nga puratohomoni e kaha ana te whawhai ki te osteoporosis. Ko tenei ahua o te tipareka e manakohia ana mo te hunga e mate kino ana ki te potae miraka miraka, no te mea kei runga noa i te waiu miraka. Ka taea e te taakapa ki te toparapara maroke te whakaheke i te whakamahinga nui. I roto i te take o nga mate pancreatic, ka taea e ia te whakaoho i te mōrearea o te whakaeke.
Kaore te nuinga o te iwi e mohio ana ka taea te whakamahi i te topareka ki te whakarite i nga maimoatanga whai hua. I tenei ra ka ako koe he aha nga tohutao o te asparagus o Korean me te pihi. Ko nga whakaahua o nga mea reka kua oti te hanga ka ara ake i roto ia koe te hiahia ki te whakamatautau!
- Asparagus i Korean
- Aparahia te Aparapara
Taumata 1. Asparagus i Korean
He tino ngawari ki te whakarite i te toparapara me te reka o te topara. He tino pai ano he rihi taha mo te kai me te heihei.
Ngā kai e tika ana:
- paraoa purapura - 450 g
- kāriki - 4 cloves
- paura o paprika - 2 tbsp. l.
- soy sauce - 2 tbsp. l.
- hinu hinu putirā - 6 tbsp. l.
- te huka - 0.5 tbsp. l.
- pepa pango
- pepa wera whero.
Te tikanga whakarite:
- waiho te tipareka i roto i te putea, ringihia he wai kohua me te taupoki. Waiho mo te 1-2 haora;
- ka whakamakuku i te wai, engari kaua e pakaru te apareka. Ka taea e tenei te maroke;
- waahi me nga mea kakara me te karika (na roto i te press). Whakakukuria te huka me te tote i roto i te ranu me te pata, ka tapiri ki te topareka;
- te whakakotahi i nga mea katoa ka maka ki roto i te putea kirihou. Waiho mo te 12 haora.
Kua rite te rihi, ka taea te mahi ki te tepu.
Taumata 2. Aparahia te Aparapara
Ko te Asparagus, ka tunuhia i tenei ara, ka tino pai te paramanawa mo tetahi tepu. Ko te utu mo te hotoke ko te raznosolom rereke!
Ngā kai e tika ana:
- wai - 1 l
- citric acid - 10 g
- te huka - 30 g
- te tote - 30 g
- asparagus - 1 kg.
Te tikanga whakarite:
- horoia i roto i te wai wera hei tipu, tapahia, te pupuri i te wahi o runga. Me 10-15 cm;
- Whakamahia te paraparapara i roto i te wai kohua mo te 5 meneti me te whakamakuku i raro i te wai makariri;
- hoatu te apareka i roto i nga oko oneone;
- whakarite te whakaki. Tāpirihia te tote, te huka me te waikawa citric ki te wai. Ka taea hoki e koe te wa kaainga me te otaota tino pai ranei. Ringihia ki nga oko ki te apareka.
Ka taea te whakamahi i te rihi hei motuhake, hei tapiri ki nga huamata.