He whakaaro kei nga wahine e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha me waiho te kai. Engari kia mohio koe ehara tenei i te mea pono.
Ko te nuinga o te iwi tata ki te haurua o ta ratou kai - 46%, ka whakamahi i te ahiahi - i muri i te rima i te ahiahi. I Amerika, ka mea nga kairangahau mehemea ka tohaina e te tangata tana kai i te roanga o te ra, kaore he painga kino ki a maatau ahua. He mea nui kia kaua e whakaaro ki nga wa e kai ana tatou, engari ki a tatou e kai ana.
Ko te Kupu Tuatahi
He maha nga wahine e whakapono ana mehemea he wera wera mo te kai, ka whakamanahia he huinga. Ehara tenei i te mea pono. Kia mahara ko te mea tino nui ko te kai me te nui, me te aha hoki te ihirangi o te ngako me te huka i roto i to kai. Hei tauira, ki te kai koe i te hanewiti makariri me te nui o te maunu me te nui o te hinu, ka kino atu i te waa o te ika kohuatia, o te hupa marama, o nga huawhenua me te otaota heihei, ka tunu koe mo te tokorua. I te poto, kaore he take mehemea kei te kai koe i te rihi wera, i te makariri ranei, he mea nui te nui o tenei kaare ka whai calories.
Te pitihana tuarua
Kaua ano e whakaaro ko nga hua e kai ana koe mo te kai kaore e taea te raruraru e te ahua o to ahua. Ehara tenei i te mea pono. Ko nga hua he maha nga hua, engari ka taea te whakarite ki te huka ma, me te kore noa, mehemea ka whakamahia nga hua i te ahiahi. Na reira, kai i nga hua mo te parakuihi me te kai reka i te wa o te tina. Ano, hei utu mo nga paramanawa tonu, ka taea e koe te kai hua - kaore i te reka anake, engari he pai hoki. Ko te aro nui ki te mango, ki te karepe, ki etahi momo aporo me te panana - he hua tino nui enei hua. Kia mahara hoki ko te kai i nga po i te po ka taea te pupuhi. No reira, noa'tu te rahi o ta oe e hinaaro, a tamata eiaha e amu i te maa no te po.
Ko te toru o nga korero
Mena e hiahia ana koe ki te kai i te potae mo te kai, kaua e paopao koe ki tenei ahuareka. Kaua e he ki a ratau e tino makona ana ki a matou. Ehara i te mea i runga i te whakapiri, engari i te ahua o te ranu ka whakamahia e koe. Whakakapihia te ranu kirīmi noa me te natomatic, ka whakatauhia te raruraru katoa me te kino o te pai ake. Heoi ano, kia mahara ko te poaka anake e whiriwhiria ko nga mea e hangaia ana i te witi witi.
Ko te Tuawha Tuawhitu
Ko taku whakaaro hoki e pa ana ki te pakiwaitara, e kii ana ko te kai mo te kai kaore i te nui te kai me te kai marama anake. Kahore he ahua. Ka taea e koe te mahi i te kai matua kaua i te hawhe tuatahi o te ra ka whakamahia te katoa ki te mahi i tenei, engari i te ahiahi. Engari, i tenei take, me iti ake te kai i te ra, ki te whakatau koe ki te whai kai. He mea pai kia mahara ki a tatou me pau te nuinga o nga kaata i ia ra kia kaua e ora. Engari i tenei ara ka taea e koe te kai pai i te ahiahi, kaua hoki e wehi kei taka katoa te kopu ki te kopu, ki te huhu, ki te papapa.
Ko te rima o nga moemoea
Ko te kai whakamutunga hei toru haora i mua i to kotinga. Ehara i te mea i muri i te tau 1800 kahore he huarahi. I muri i nga mea katoa, whakawahia e koe, tata tonu nga tangata katoa o tenei ra ka haere ki te moenga i mua i te tekau ma rua o nga haora o te ata, i te mea ka kai koe i te ono o nga haora o te ahiahi, ka tino nui te wehenga i waenga i nga kai, a ka waiho pea he tohu ki to hauora. Heoi ano, me kii atu i te toru haora i mua i te moenga, kaore hoki i te pai te kai, no te mea ka pakaru te okiokinga o te po i te tipu o te kai.
Ko te Tuaono Tuawhitu
He maha nga wahine e whakamahia ana ki te whakaaro mehemea he huamata noa mo te kai, ka taea e koe te ngaro i nga kilokarati kore. Engari, kaore he pono katoa tenei. Me tohu koe mēnā ka kōwhiria e koe tō huamata tino pai "Caesar", "Olivier" hoki mo enei kaupapa, kaore pea koe e taimaha i te taimaha, a, ki te kai koe i te huamata marama mai i nga hua, te huawhenua hou, te greens me te iti o te tihi kapi, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua pai.