Ko te kai huawhenua marama Zucchini me te zucchini i huaina ko te paukena raumati me te kore noa. Ko te tipu o te hua zucchini kei roto i nga huakawa huakawa waikawa, te potaha, te waikawa ascorbic me etahi atu huaora. He tino pai ki nga tangata whai mate pukupuku. Ka pai ake te maimoatanga o Zucchini. Ko te ahuatanga motuhake o te zucchini mai i te zucchini he reka reka. Heoi, ngana ki te whiriwhiri i nga hua taitamariki. I hinga to maatau ki te kohinga "Zolotinka". He ataahua nga hua kowhai kowhai kowhai o te tipu o te taangata. I tenei ra ka timata tatou i te zucchini. Ko te huinga huawhenua mo te whakakī he maatau me te wātea: te riki, te karika, te tōmato, me te pepa. Ko te Zucchini me nga huawhenua ka ngawari, ka hohoro te tunu, na reira ko te whakarite o tenei rihi e kore e nui rawa te wa. Ka taea e koe te mahi mo te tina, te tina. Ki te wehea koe i nga mea kakara, whakamahia te rihi hei kai.
Kai:- Zucchini 1 pc.
- Pee pepa pango 4 g
- Parani Parmesan 30 g
- Te hinu oriwa 20 ml
- Sugar 2 g
- Tote 2 g
- Kāriki 3 potae
- Onion white 1 pc.
- Te pepa reka 1 pc.
- Tomatoes 2 pcs.
- Te hinu 50 ml
- Hipanga 1 Ki te tango i te zucchini me nga huawhenua, me tango e koe te zucchini, te tōmato, te pepa, te riki, te karika, te tote, te huka, te hinu oriwa, te 15% te kirīmi, te pepa whenua, te tīhi pakeke.
- Hipanga 2 Tapahia te zucchini ki etahi wahi, tango i te waenganui, ka waiho i te raro o te hua. Tikina he puka hei whakakī i nga huawhenua.
- Hipanga 3 Ka tunuhia te karika me nga aniana.
- Hipanga 4 Tapahia te tōmato, te pepa, me te pihikini zucchini ki nga poraka.
- Hipanga 5 Tinohia te paraoa parai, ringihia ki te hinu oriwa. Te aroha ki nga aniana me te karika.
- Hipanga 6 Tāpirihia nga huawhenua me te haere tonu ki te parauri mo tetahi atu meneti e 5.
- Hipanga 7 Ahia te tōmato ki runga i te papa. Te roa mo te 5 meneti. Tāpirihia te tote, te huka ki te reka.
- Hipanga 8 Whakakiia te zucchini me nga huawhenua. Hei riringi i ia puka i te 1 tīpune o te pata. Ko te toenga o te pire ki te hoatu i roto i te tine. Whakakīa te raro o te taro me te ranu tōmato wera.
- Hipanga 9 Mahia te tīhi.
- Hipanga 10 Horohia ki te tīhi nga tauira katoa o te zucchini. Whakanohia he oumu preheated ki te 150 ° C. Ka tunu mo te 30 meneti.
- Hipanga 11 Ki te whakapaipai ataahua i te rihi, ka whakarite tatou i tetahi tiihi. Hoatu he tihi ka tunuhia ki te parai paraoa maroke. He kōwhiringa. Whakanohia he ahi kaha. Ka ngohe te tīhi, ka hanga i te mīhini. Whakahauhia i raro. Tangohia te tango.
- Hipanga 12 Kua rite te whakapaipai.
- Hipanga 13 Mahi ki te zucchini, mahana.