Ko te tikanga, ko te moe ka mea kia okioki te tangata, kia marino, engari ka tupu ka tahuri tatou, ka hamama i te po, ka kite i tetahi moemoea kino ranei. He aha te nuinga o te iwi kaore i te mohio ki tenei, me etahi atu e whakapouri ana i te raru? Kei hea ratou e haere mai ana - i nga moemoea? Kia mohio tatou!
Nga take o te pohewa
E ai ki nga kitenga o nga kaimätai hinengaro, ko etahi moemoea wehi ka moemoea i etahi wa o nga tangata katoa. I konei me nga mea ka taea te hono:- te kaha, te kaha me te marama;
- Nga mate o te waewae korekore (he raruraru tenei ingoa kei te wheako te tangata i nga po kaore i te mamae i roto i nga waewae, ka ngana ki te whakakore i a raatau ma te nekehanga);
- te tikanga o te kai i mua i te haere ki te moenga;
- te pupuri i te hau, te apnea;
- te kirika, te kirika i nga mate;
- te iti o te moe, te mahi nui;
- te āhua pouri;
- te tango i etahi mate rongoā;
- Tuhinga o mua.
Te whakamahinga o nga moemoea wehi
Ko te take tino nui o te moe moemoea ko te raruraru kaore i kiihia. I roto i taua ahua ka hinga te tangata i te mate kino o te tinana, o te kino ranei. Mo te roa o te wa ka moe ana ia i te moe mo te moe. He waahi tika tenei - ka ngana te roro ki te urutau i te tangata i roto i te hinengaro kaore e pai kia noho hauora tona hinengaro. I te nuinga o tenei, he pai tenei, engari ki te neke atu i te rua wiki nga mate, ka pai ake te rapu i te awhina mai i te hinengaro hinengaro. Ko nga poaka moe e mate ana i nga tangata katoa i ora i Afghanistan. I te wa e wewete ai tatou i te riri me te riri i roto i te moemoea nui, ka taea e tatou te tae mai ki te paerewa paari.Ka taea e nga poraka te puta?
I tua atu i te wa o muri mai, ka puta tonu nga pohewa i te wa o te tipu whaiaro - nga raruraru tawhito, nga tohu tahuri. Ko te mahi i te tangata ehara i te mea ngawari, me nga pohewa tetahi o nga taputapu e whakamahia ana e te tinana. I muri i nga mea katoa, ko te mea pono, ko enei katoa o to tatou wehi, mehemea ka whakahaere tatou ki te whakaeke ia ratou i roto i te moemoea nui, ka rite ta tatou ki te neke ki te taumata hou. Kei te moemoea nga moe whakawehi, mehemea kei te raru to tatou roro mo te raruraru. Kaore pea koe e mohio ki tenei manukanuka, no te mea ka puta nga mea katoa i runga i te taumata ohorere. Te whakatutuki i nga waahi kino i roto i te moemoea nui, ka whiwhi te tangata i te whakautu ki te patai mo te mahi pono.Te rangahau o nga moemoea moe
Kei te rangahau nga tohunga mo enei moemoea mo nga tau kotahi rau, ka kitea tonu he mea hou. I tenei wa e mohiotia ana ko te maha o nga moemoea he rereke te waahanga ki te tau. Na, ki te moemoea ratou ki te 70-90 ōrau o te taiohi, ko te 5 ōrau anake o te hunga pakeke. He uaua te mahi mo nga kaimataiao, na te mea he mea ahurei nga moemoea katoa, a kaore e taea e te tangata te whakaatu tika i nga korero katoa o te mea e moe ana ia. I te tau 1935, ka 12 nga rangahau a te kaimätai hinengaro, a A. Zadra, engari kaore i kitea he mea rereke, no te mea he rereke nga hua o ia whakamātautau i runga i te tangata, nga tikanga, me nga tikanga o te rangahau. Hei ako i nga moemoea whakamataku, i whakamahia e te kaimatau hinengaro nga uiuinga me nga paerewa. Ko nga kaupapa i tuhia he rehitatanga o nga moemoea, engari kaore i taea e ratou te tuhi i nga mea katoa, no te mea ko te mea i moemoehia e warewaretia ana he meneti torutoru i muri i te ara.He aha te tikanga mo nga moemoea wehi?
Ko nga moemoea, pera ano me nga moemoea, ka taea te whakakore. Kei te whakauru nga tohunga hinengaro i tenei. I hanga e ratou he rarangi o nga moemoea tino maha tonu. Ko te tikanga, ka rereke o ratou taipitopito, engari kaore ano kia whakarereketia te pene. Na, ko nga moemoea tino kotahi tekau:- Ko te mahanga. Ko tetahi moemoea e whakaarohia ana e koe, e tohu ana i tetahi ahuatanga rite i roto i te tino. Ko te nuinga, ka pehi tetahi ki a koe, ka akiaki koe ki te whakatau i te mea kaore koe e pai ana, ka tuku i to whakaaro. Ka taea e koe te puta mai i tenei ahuatanga, me te wehe i te whaerenga whakapae - e mohio ana koe ki te pai ake, i runga i te mea e moe ana. Engari me mahi i tenei mea, mehemea kaore te raruraru e arahi ia koe ki te raruraru.
- Ki te pakaru, ki te hinga ranei. He maha nga tangata e mohio ana ki te whakaaro o te kawenga taangata, ka pakaru tonu te upoko i nga waahi o nga whakaaro o te aha ka puta mai ki te kore koe. Ko enei nga ahuatanga e taea ai te moemoea e hinga ana koe, e mate ranei. Ko nga moemoea katoa e tohu ana i to whakaaro ki tetahi raruraru. He mea nui ano hoki te whakaaro ki te urupare o to whakaaro hinengaro ki te mea whakamataku i roto i te moemoea nui, a, na runga i tenei, ka whakatau i nga whakatau mo te take.
- He waea pakaru / rorohiko. Kaore e tino wehi ana? Me titiro koe ki konei. Ko te tohatoha o nga whakawhitiwhiti korero i roto i te moe moemoea e tohu ana i roto i te ora tonu ka hiahia te tangata ki te toro atu ki tetahi, kitea te whakapiri ki a ia, engari kaore e taea. Ano, he moemoea pea mo te mate o tetahi hoa tata, mo te mate ranei o tetahi whanaunga. I runga i te take o te moemoeke, ka whakatauhia hoki nga mahi e mau ana.
- He tangata kahore he kakahu, he kakahu kino ranei, kei roto i te whanui. Ko te nuinga o nga wa o nga moemoea rereke e moe ana i te aroaro o nga tangata ke. He mea ngawari ki te whakaaro ko te waahi he mea ngaro nga mea ngaro i te ao. Koinei te tohu i nga kakahu i roto i te moemoea. Mena kaore te tangata e moe ana i te mea kino i tona tahanga, kaore he mea hei huna ia ia.
- Te mate kino taiao. Ka mataku tetahi ki te patu i te tohu o taua huihuinga kino. Mo te moemoea, ko te raruraru i roto ia ratou e whakaatu ana i te raruraru tata ki te ora tonu, ehara i te tikanga. Ko tenei ahua moemoea he moemoea mai te mea e wehi ana tatou ki te whakatata atu ki tetahi kaupapa nui ranei, kaore pea tatou ka tautohetohe.
- Exam. Ka taea hoki te moemoea mo te whakaoti i tetahi raruraru uaua, ahakoa kua mahue nga tau kura i te wa o mua. Ko te raruraru e pa ana ki te whakamatautau, ka toro atu ki nga taangata katoa o te ao, a, he tino raruraru ki runga i nga korero o era atu kaupapa. Ko te putanga o enei mahinga ka taea te kite i te aromatawai i whakawhiwhia mai na te moe, me ona whakaaro - mehemea he iti rawa, he tiketike rawa ranei.
- Te ngaro o nga rawa me etahi atu taonga nui. Hei tikanga, i roto i tetahi moemoea he waahanga mo te tirohanga o te tangata ake, me te waahanga o te whakaaro o etahi atu. Mena kua pakaru te taonga i roto i te moemoeke, kei te tatari ki a koe te tino pakaru i roto i tou ora. Mena kua pahuatia te whare, kei te whakapae te tangata kei te tinihanga ia ia.
- Nga raruraru me te mīhini. Ko te tikanga, ko te tino mo te rangatira o te motuka te pakaru o tana "hoiho rino" he mea ahuareka. Engari i roto i te moemoea nui e whakaatu ana te motuka i to tatou ake tinana, te anga o te tinana. A ko nga mea katoa i raro i te kohinga - nga ngakau me nga wheako o roto. Ko te tikanga o te moemoea nui e taea te korero e te ahua o te toenga. Hei tauira, ki te ngaro tonu koe i te mana, kaore i te waahi, ka rere tonu i te taha, kaore e kaha ki te whakahaere i nga mahi. Ko te tupapaku e whakaatu ana i te ngoikore i mua i nga ahuatanga.
- Te patu, te mate, te mate. Ko tenei moe ka puta i te tangata te ngakau kino i te taumata ohorere, engari i te mea kaore i te mea nga mea katoa kaore he mea nui. Hei tauira, ko te mate ko te mutunga o tetahi atu wahanga ora, me te hiahia ki te tīmata i te muri. I tetahi atu whakamaori, ko te mate te tohu mai i te roro ka whakaarohia e koe o hoa kia puta mai i tenei raruraru. Ko te matenga o te hoa tata, o te whanaunga ranei i roto i te moemoea, ka taea e koe te ngaro, kua ngaro ranei i taua waahi nui i kitea e koe.
- Hunahia, huna ranei. Ko tetahi o nga pohewa whakamataku mo te tini - ka hiahia koe ki te oma, ki te huna ranei i tetahi tangata, kei te noho ranei. Heoi ano, ko te urupare noa o te roro ki nga ahuatanga ohorere i roto i te mea pono, mai i te mea e hiahia ana matou ki te huna, kei te huna i roto i to anga. Ko te putanga o te moemoea e taea ai te whakatau mehemea e tika ana kia mahia, me pai ake ranei ki te haere ki te whawhai ki tetahi manuhiri tuwhera.
He aha mehemea he moemoea nga mea kino?
Hei karo i te tukurua o nga moemoea kino, ngana ki te whai i nga ture e whai ake nei o te moe hauora:- Kaua e kai i te po, kia ngawari te kai me te kore e neke atu i te 2 haora i mua i te moenga;
- me whakakorea te ruma, ka whakakorea atu nga kakara reka me te waatea;
- te whakamahi i te rinena moenga mo nga kakahu taiao e ahuareka ana ki te tinana;
- Kaua e takaro i te po i roto i nga whakataetae whakamataku, kaua hoki e matakitaki i nga takaro;
- Ka taea e koe te whakamahi i nga kaitohutohu miihana me te kore he ota, penei i te valerian, engari kaore e waiho hei mahi.
He aha nga moe o te wahine marena?
Ko nga take ka rere ke. Ki te mea ko te wahine te whanau tuatahi, ka wheakohia e ia nga raruraru rereke, e kitea ana i roto i nga moemoea. Kei te āwangawanga ia mō te katoa - te toxicosis, te tinana rerekē, te kai rerekē i te kai, te heke, te whakanui ranei i te libido. Kotahi noa te kaha o te hinengaro e kaha ana ki te tarai i tenei wa, me te whakakore i te raruraru kore. He mea nui hoki te mahi a nga wheako mo nga tamariki kei te heke mai, mo tona hauora. He maha nga wahine e wehi ana ki te whanau i te tamaiti mate. A, ko te tikanga, he wehi ki te tuku, mehemea he "nga kaiwhakatakoto whakaaro" nana i korero ki a ia nga korero whakaari mo te hua kino o te whanautanga mai i tetahi hoa. He raruraru pea mo te taangata o te tamaiti mehemea ka hiahia te wahine ki te whanau i tetahi tamaiti, kotiro ranei. Na ka oho ake ia i roto i te wera makariri, ka kite i te moemoea mo te whanautanga o te tamaiti o te wahine ke. Ko te mahi o nga whanaunga ko te whakatenatena i te whaea o muri mai kia mohio ai ia - ko te mea nui ko te hauora o te tamaiti, a, ka tae mai te aroha ki te tamaiti o te wahine.Pehea ki te maka i nga moemoea wehi?
He maha nga waahanga kei te aroaro o te mea he mea tika ki te uiui ki te taote, kaua ki te whakaaroaro whaiaro:- kei te mamae tonu koe i te hiamoe;
- oho ake i nga haora katoa atu, i muri i te whakaoranga kaore koe e moe;
- ara i roto i te ahua o te riri, i roto i te huru kino;
- te oho ake me te mate pukupuku, i te wera makariri, me te pupuhi.