Whakaatu Papamahi

Ko te raumati he wa o nga korero o te po, ko te haere i roto i te marama marama, i nga huihuinga ngawari i roto i te wairua o Romeo me Juliet. He poto rawa nga po o te ahiahi. Kua tae mai he ra hou. Na, me pehea e tere ai te whakarite i a koe, titiro ki "kotahi rau örau! Ko te mea tino nui - kia mau i te ra katoa i te mahi?

Hipanga 1. Toa.

Ka moe anake mo etahi haora, ka oho ake, kaore ranei i moe? He titiro tere i roto i te whakaata - a ko te ata e kore e ahuareka. Ko te mata e pupuhi ana, he makawe nga makawe, i raro i nga kanohi kei reira nga putea me nga wawahi, a ka tapiritia nga ruri!

Ko te tinana o te tinana e tino paahua ana ki te kore moe, "overdoses" o te nicotine, te nui o te waipiro. Rere atu ki te wai! Ka awhina i te uaua whakaoho me te whakamahana ki te horoi i te ngoikoretanga, te utu i nga mea pai, ka tuku i te kiri he kikorangi hauora. Me tīmata ki te wai mahana, ka waiho hei makariri, a he maha nga wa. Ko te tikanga, ko te whakaora i nga taonga o te wairua rereke e mohiotia ana i nga wa o mua. Kia mahara me timata koe ki te pupuhi i ou waewae, ka piki ake ki to kaki. Mena kaore e taea e koe te tu i te makariri, whakawhitia koe ki te wai "waewae". Whakaritea te mokete i runga i to waewae matau: mai i te pikitanga ki te rekereke, i nga waewae me te roopu popliteal. Me pena ano ki te waewae maui.

Kaua e wareware ko te pai o te "ata" pai te wai e pupuhi ana i te urupare me te wai hou. Ko enei kakara e pa ana ki te ngawari me te "karaka whakaoho" pai. He iti noa te mahi - hei utu mo te hautai o mua, whakamahia he potae maeneene. Ko tenei whakanekeneke e whakaoho i te rere o te toto, ka whakaheke i te pupuhi.

Ae, a kia tino mohio ki nga makawe. I muri i te po pupuhi, e hiahia ana kia iti rawa te horoi. Whakamahia he mimiti maeneene, a ki te mea he wa - te whakamahi i te mokenehi maramara. Ka ngohengohe nga makawe, mahia ki nga huaora nui e hiahiatia ana, me te awhina ano hoki i te kakara o te paaka, e mohiotia ana e koe, kei te mau tonu i roto i nga makawe. Mena kaore he wa ki te horoi i to mahunga, whakamahi i te hiko motuhake e whakaatu ana i nga pire, maoa, ka hoki mai te marama, me te mea tino nui - ka awhina i nga kakara ke.

Hipanga 2. Massage.

Ehara i te mea he pai noa te mahi, me te "huka" - ko te whakamahi i nga waahi tio. Ko te nui o te wera makariri e pupuhi ana i nga pores, ka pihi i te kiri, ka maeneene, te mawhero, me te whakaata. A, ki te mea ka tiuhia te tii, te wai ranei i mua i te tihi (taiao, kaore i nga putea hokohoko), ka waiho ano taau horoi hei "huaora". A kaua e wareware e pā ana ki te kaki me te rohe whakaheke. Mema hoki, me awhina. Mena he hukarere kei te ringa, hangaia he matapihi miihini tere: tangohia te peera teitei me te taapiri ki waenganui o te wai kohua. Mena he hukarere kei te ringa, hangaia he matapihi miihini tere: tangohia te peera teitei me te taapiri ki waenganui o te wai kohua. A, no te mahana o te tauera, patipati i te mata ki te paraikete angiangi, tatari mo te kiri kia whakamamae, ka whakamahi i te kaimura.