Te tihorereti o te otaota Ko tenei tunu e hua ana he ika tote pai, ka tango i tetahi wahi pai ki te papa hakari i roto i nga paramanawa. Ko te makariri he mea kai maroke (tae atu ki te 16.5% te ngako), he nui i te huaora B12, me nga wheua iti, ngawari me te reka. Ko te tikanga o tenei, me te coriander, te pua nani, me te rau laurel, he pai te kakara reka o te karaokere, ka taea hoki te whakamahi i nga hanewiti me nga huamata (na te ara, te pai o te whakatipu otaota i te huamata "Fish i raro i te kakahu huruhuru"). Taku tūtohu, he tino reka!
Kai:- Tuhinga o mua 1 pc.
- Tote 1.5 tbsp. l.
- Sugar 0.5 tbsp. l.
- Te rau rau 1 pc.
- Coriander maroke 0.5 tsp.
- He pua nani i roto i nga purapura 5 g
- He pua nani i roto i te purapura pango 5 g
- Hipanga 1 Ki te whakarite i te maakareti o te honi maroke, ka hiahiatia he maote tote nui ki te tauhou, he tote tote nui (ka taea te whakakapi ma te tote noa), te huka, te rau kokoru, te pua nani i roto i nga karepe (pango me te pango), te coriander maroke, te kiriata kai.
- Hipanga 2 I roto i te potae whakauruhia te coriander me te pua o te pua nani.
- Hipanga 3 Ka tahia e matou nga mea kakara.
- Hipanga 4 Ka hono, ka whakaranuhia te tote, te huka, te rau kokoru (mahia i te waahanga) ka huri i nga mea kakara ki roto i te potae.
- Hipanga 5 I roto i te maatiriki tapahi i te mahunga, te paraoa, te tango i nga hiku, te horoi i raro i te wai matao i roto me waho, maroke me te peera pepa. Ka horahia te ika ika i runga i te kiriata kai.
- Hipanga 6 I nga taha katoa, tauhiuhia te pikereke kua oti te whakarite i mua, me te tote tote, kaua hoki e wareware ki te waa o roto.
- Hipanga 7 Naianei ka piri tonu te ika i roto i te kiriata kai, i roto i te maha o nga papa, e wehi ana kaore he hau e mahue. Ka tukuna atu e matou a matou ika ki te pouaka whakamātaoho mo te iti rawa i te 2 ra. I tenei wa, ko te tote he iti o te pata, he mea iti rawa te wai.
- Hipanga 8 I mua i te mahi, tuku i te ika mai i te kiriata, horoia ki nga mea kakara me te tote i raro i te wai rere makariri, horoia ki te peera pepa, tapahia ki nga pihi, hoatu ki runga ki te rihi, tauhiuhia ki te matomato matomato ranei ki te riki, me te mahi. He tino reka!