He aha te pai o te haere ki te kuri?

Kua whakapumautia e nga tohunga hinengaro o Amerika nga mea i kitea mo nga tau tekau ma rua. Ko te ahuareka me te mata o te tangata e rere ana i te ara, e eke ana ranei i te pahikara, i roto i te kamupene a te kaitawhai petipeti e whai ana ki te hopu i te rangatira, ka pai tonu te ahua o nga kaitautoko e haere mai ana. Ki te whakawahia e te ahua pai o te nuinga o "nga kuri" me te hauora ki a ratau kei te pai. I rangahauhia e nga kairangahau te pēhanga toto, te taumata cholesterol, me te maha atu o nga tawhā i whakatau i te mate tinana o te tangata i roto i nga rangatira o te kuri, me te whakatau kaore pea he mate pukupuku me te haurangi o nga kaihanga kuri i nga kararehe kore-whanau. I to tatou wa, ko tetahi o nga mea kino kaore e pa ana ki te hauora mai i te taitamarikitanga, ko te hypodynamia. Mo te mahinga katoa o te tari, koinei tetahi o nga waahanga mo te oranga nohopuku, ka pakuhia ano hoki nga wahanga kaha. He maha te hunga ka akiaki ki te haere ki nga karapu hauora, ki nga kaainga ranei hei peia atu i te kohinga ngako me te ara ake i te pai ake o to raanei. Ko nga kaitoro mohio nga rangatira o te kamupene Bob Martin. Ko o ratou kaiwhiwhi e rima mano nga tangata, tae atu ki te toru mano nga rangatira o nga kuri. I arotakehia e era me etahi atu a ratau ake ngana ki te pupuri i te ahua o te tinana. Ka puta mai ko te kore o enei mahi katoa e ngahau ana, 16% anake i whakaurua he haerenga ki a raatau ki te whare kaainga. Tata ki te 70% ka kite ia ratau he mahinga o ia ra - kaore e pai ana. Engari ko nga "kuri kuri" e pai ana ki te haere me a ratou kararehe, ko te 86% o te katoa, engari 22% o te haereere a te whaitake he "kaha", engari kaore koe e mawhiti. Kaore e 60% o nga kaiwhai kuri e whakakore i te haere me to hoa hoahoa. Ko te hunga i whakatau ki te pupuri i to ratou reo ki nga kaiwhakarato, engari kaore i te hiahia, me te whakaaro hoki ki nga ahuatanga ahua, kei te rite ki te haere i runga i te tinihanga mo te hiahia ki te whakatika i roto io ratou ake kanohi, me te whakamahi i tetahi take hei peke i te whakangungu me te awhi. I tenei, ko te 46% o te hunga urupare (tata ki te haurua!) Whakahakoa. Mo nga kaitakaro maunga, na roto i to ratau whakaaetanga, he pai ake kia whiwhi kuri ki te utu mo te toro atu i nga mahi. I muri i nga mea katoa, ko te haere tahi me te kuri he rite tonu nga taimaha tinana, engari i nga wa katoa.

Ko te hiahia ki te wehe i te kuri he mea nui mo te kaipupuri. Kaore te kuriki i te whakamarama he mea tika kia mamae, koinei te mana o te rangatira kia piri ki nga ture kua whakaritea. Ko tenei he nui atu mo ia. Me haere tonu koe, kaua e aro ki te kino o te rangi. Engari kia toru tekau ma toru nga haerenga me te kuri i roto i te ua, i te haupapa ranei, ka whakawhetai ki a koe me te piki ake o te reo me te kaha kaha.

Ko te haere o te kararehe (he mea tika tonu kia mohio ko wai te tangata e haere ana - koinei te korero kino o te "dogman") he tino whakaiti i te painga o te nui o te mate i waenganui i nga rangatira, i te ata me te ahiahi "haere haere" i roto i te hau hou e awhina ana i nga tangata ki te patu i etahi moni. Kua whakaaturia e etahi rangahau ko nga kaihanga kuri i roto i te toto he taumata iti ake o nga momona triglyceride i te hunga kahore nei he kuri.

Ko te haerenga o te ahiahi i mua i te wa e whakaarohia ana e nga kaitohutohu i nga rau tau kua pahure ake nei, ka whai wāhi atu ratou ki te whakapakari i te puurongo me te whai painga ki te moe. I te pai o tana haere i tana poaka i te ahiahi, kaore te rangatira e mate i te moe. Ahakoa te pouri o te ra kaore i te ahua pouri, ara, ko te kuri i awhina i te waatea, i whakaora i te kino, i tukuna he kawenga mo te kaha o te kaha.

He mea whakamiharo te pikitia, engari ko nga kairangahau te korero kia kaua e uru atu ki te euphoria, ko te mea, ka kitea he huarahi hei whakapai ake i te ahua tinana. Ko Dr. G. Levin mai i te College of Medicine i Houston, Texas, e whakatupato ana ko te hua pai o te haere ki te hoa hoahoa mai i te maha o nga take. Engari i roto i tetahi take e hono ana ki te ara o te oranga me te aroha mo te kararehe ake. I te mea he kaiwhakatere taiao, kaua e whakaaro mehemea ka whiwhi koe i te ngeru me te kuri, ka ora tonu koe, a ka taea e koe te noho pai i runga i te moenga, kai i nga kiore me te paowa.