Me waiho nga wahine hapu ki te hararei mo te oranga o nga tamariki kei te heke mai? Ko te mahungatanga ehara i te mate, engari he ahua motuhake o te hinengaro me te tinana. Ko te tikanga, i te wa e hapu ana, me aroturuki koe i to kai. Engari i te wa ano, ko te hararei he hari i roto i nga raruraru o ia ra. Ko te rongoa pai mo te raruraru. Ahakoa ko te hakari "koa" ki nga wahine hapu, e kore e mahi i tetahi kino ki te whai koe i etahi whakatikatika.
Ki te toro koe.
Ko nga hakari katoa e whai hua ana i roto i te maha o nga momo rihi me nga inu. He hua parakahe reka, he heihei tunu , he harore kua kohia, me tetahi huamata wareware ki te oriwa. He mea pouri ki te matakitaki i etahi atu kai kai i te mea e poke ana koe i te tihi i runga i te koko. Engari kaua e pouri! E maama ana ko te hiahia pai o te tūranga e hiahia ana koe kia piri ki tetahi kai. Engari kahore he ture i waho i nga korero. Ko te mea nui ki te mahara, i te hakari hakari mo nga wahine hapu, ehara i te mea kua whakakorehia, engari he whakawhitinga whaitake. A, no te hanganga katoa, e hiahia ana koe ki te tino hiahiatia. He aha e horomia ai te wai? Mena ka taea e te mate, ka taea e koe te whakamatautau i nga mea tino reka - engari he iti noa.
I mua i te hakari hakari he haerenga ki te kai pai o te hua. He pai rawa nga pears me nga aporo. "Ka werohia" te kopu me te rengarenga, ka pakaru i roto i te wai mahana. Ma tenei ka whakaiti i to hiahia i mua i te hakari hakari. Kaore, kaore koe e tuku he utu ki te kaihautū, ki te wahine kairau ranei. A ka kai i nga rihi katoa. Ka taunakitia hoki kia inu i mua i te hakari he karaihe o te wai tonu - he hawhe haora i mua i te hakari. Ka paku ano hoki te ahua o te matekai. I tua atu, ka whai hua ki te mahi pai o to hiahia.
I te wa i noho ai nga manuhiri i muri i te tipu o te tunu tuatahi, kaore ano koe i te waiti. Engari kia mahara: he aha te mea i tunua mai i te aha ranei. Tīmatahia te hakari ki nga huawhenua hou, ka tukuna ki te hinu huawhenua (he pai - oriwa), kaore i te mayonnaise. Kaore koe e kai i nga kai katoa i te wa. Kai reka. E tika ana koe mo te take nui - te hapu - ki te tuku i te tuatoru o te rihi wera me te pancakes me nga whakakihi tekau. Te manakohanga mo te rihi o te pihi, te pini, te kowhai me te huawhenua matomato. He penei i te paukena, te pepa reka matomato, te broccoli, te parakihi me te pera. Engari kia mahara, ka takahia nga waatea me nga waatea kapi mo nga wahine hapu.
Mena ka toia koe ki te hauati paowa, ka taea e koe te painga ki etahi poro noa. Kaua rawa e mau ki te rīwai. Ko te wahi pai mo te maaka ko te tunu huawhenua ranei raihi. E whai hua ana enei hua. A, ko nga taonga kino i roto i nga hua ka paowa ka puta mai.
Ko te mea tino uaua ko te karo i te paraoa me te reka. Ko te whaea o muri ake kaore e hiahia ki te whakauru ki nga keke me nga keke, nga pounamu me nga pies me te maha o nga whakakii. I roto i enei rihi he maha nga warowaro kua oti. Ka whai wāhi ratou ki te horoinga i te konupūmā mai i nga wheua, e arai ana i nga raruraru nui. Me mahara ano ko te nui o nga kapoihana kei roto i nga pukupuku o te whaea, engari ano hoki te kopu. Mo nga wahine marena he pai nga kai reka i te tepu maapiri ka waiho hei kai reka mai i nga hua maroke, i nga momo pounamu katoa, te hinu me nga huamata hua.
Mena he ahuareka te rihi, he kawa, he kore noa i haere - kaua e kai i te paanga ki te rangatira. He kai reka o nga tohu o te paoa o te kai, me te mate kino, e kore e pai ki a koe, ki nga rangatira ranei. Mena e hiahia ana koe ki te whakamana i nga hoia atawhai, kaua e waiho i te pereti te kore. Whakamahia he kiriata o te huamata me te pai ki te korero ki nga hoa noho i te tepu. Mena kei te tukuna koe ki te whakamatautau i tetahi rihi ngoikore, whakakore, e korero ana ki te mate mate. Ka kaha ake te mahi a tenei i nga tohu o te hawhe-haamene o te hapūtanga.
Ko te waahi i waenga i nga kai ka whai hua ki nga kaiwhenua me te kakau witi e toru-ra. He aha taku e korero ai mo nga wahine hapu! Ngana ki te noho ki te tepu iti ake. I te nuinga o te ra "ka paowa te paowa" i te tere haere i te hau hou. Mena kei te ngenge koe i te ngangau o te ngahau nui, ui atu ki nga kaipupuri ki te whakarite ia koe ki te noho i roto i tetahi ruma motuhake. Kaore nga kaipupuri o te tikanga e paopao ki a koe.
Me pehea he pata o te waina?
He maha nga wa e kitea ai he pikitia ka akiakihia te wahine kua hapu ki te "kapi" he waipiro iti. Ko nga tangata katoa i roto i te whakautu e tino mohio ana kaore he kino. Me pehea te mohio. Ko te painga o te inu waipiro i runga i te kopu i runga i nga ahuatanga o te whaea, ko te tinana ranei. Ko nga kaiao katoa kei a ia ano te urupare ki te waipiro. Ko tona kaha ki te whakatinana waipiro. Ka whakawhirinaki tenei ki te ahua o nga whekau o roto, te tohu o te kopu, nga tikanga kino, te ahua o te kai pai, te roa o te hapū. Ko te tikanga, ko te whakaatu i te tamaiti kei te heke mai, ahakoa he iti rawa te raru, kaore e pai. Na reira, me whakarere noa atu i te wainana pai. Ka taea e koe te whakamamae i to matewai ki nga kohanga ohorere me te wai kohuke kahore he hau.
Ki te mohio wawe koe mo te hakari hakari, hopukia etahi waina kore-inu. Kaore tenei e whakaoho i te whakapae i roto i nga manuhiri ohorere. Ka ite koe "i te waimarie".
Mena ko koe te kaihautū o te hakari hakari.
Ko te tepu hararei tino pai (mo koe) ko te waahanga e whakarite ana koe. Na kaore koe e whai whiriwhiri i nga rihi i te ahiahi, te tatauranga, he whai hua, he kore ranei. Hanga he rarangi o nga rihi i mua. Na e kore koe e raruraru pehea te nui, me te aha hua ki te hoko. Kei te waatea ki te kawe i te arataki i roto i te tukanga. Kaua e wareware me arahi noa koe. Whakahaerehia nga tahatika e whakawhirinaki ana ki nga iwi e tata ana ki a koe. He rite ano ki te horoi i nga papa me nga rihi, te horoi i nga huawhenua, te tapahi kai, te whakarite me te mahi i te tepu. I te hakari me tino ki a koe te kaha me te hauora.
I te wa e hapu ana, ka puta ke nga ahuatanga o te reka me te taapiri. He mea tino pai te rihi o te rihi tino reka. Ko te reka o nga hua e mohiotia ana he ahua ke, he mea rereke. Ko te mea tenei na te panoni i te waikawa i roto i te kopu, me te kore o etahi o nga mea e kaha ana ki te tango i te kopu. Ma te whakaaro ki tenei, ka taea e koe te ahuareka ki a koe ki nga rihi tino pai, ki te reka me te kounga e hiahia ana koe i tenei wa.
He pai - ehara i te whai hua.
Me tīmata ma nga hua tipu. Ko nga wahine hapu kua kore e manakohia mo te kai. Waihoki, me whakaitihia te kohinga o te kai me te kai ngako. Ma tenei ka hari koe ki to ate. Me te kaha nui, te edema, te karo i nga pihikete me nga hua paraoa, e whai hua ana i nga hakari katoa.
Tangohia ma te tika ki te whakarite i nga kai hauora. Mena he waahi waahi ki te hinu, he tipu ano. He mea pai ki te tuku i te miraka, te wai rēmana, "te wai" te tīhi me te otaota. Ki a koe, ko te kohua kai e hiahiatia ana i te tunu tunu me te kohua. Ko te tepu i tenei kaore e ngoikore. Whakaaroa: te pihei heihei, te uhunga korukoru, te arero paraoa, te pipi me te kuao kau. He reka te ahua. He nui rawa atu i te maimoatanga me te ham, kaore i te mohiotia he aha i hanga.
Ngā rihi wera: Me tunuhia te ika me te kai ki te pepa, me te rihi o te huawhenua me te greens. A, no te tunu tunu mo te reka, ka taea e koe te whakakoi i te pepa me te koroka o te karika. Na ka kai ano te kai ki te ranu rewena. Ka pakaru nga manuhiri i te waahi! He pai rawa mo nga ika manuhiri me nga manuhiri. Hei whakanui i nga huaora katoa me nga huānga, me tunu nga ika mo te tokorua. Na kia nui ake te hiahia, tauhiuhia ki te wai rēmana me te otaota. He mea ataahua te tae, engari he mea whakamiharo te reka.
Te Dessert: Ki te mea ko te tunu tunu te mea tino pai, ka waiho hei kai reka, tunuhia nga aporo paraoa. I runga i taau reka, ka taea te maoa ki te marmalade, nga tipu ngahere, te honi, te nati, te tiihi. Kaore i te iti iho i te whaihua o nga aporo me te kohuatia ki te tirikara me te peinamona, me te tiihi. Kaua rawa e tango i nga hiku o te peariki, nui rawa atu. Ki te whakamohiri i nga manuhiri ka taea te pupuhi te hinu, te miraka me nga raiona tipu. Hei whakapaipai, ka taea te whakakapi i te tiakarete hou ki te hematogen. Tāpirihia te apricots maroke me te pauna.
Kaua e inu i nga inu karauna, ahakoa he papapiro te tamariki ranei, he panimoa panana ranei. Ka whakanuia e te hauora o te karo te nui o te kopu, he mea nui mo te wahine hapu. Hei tinei i to matewai, he mea tino pai nga momona iti-reka me nga inu hua. Mo te aesthetes, ka taea te whakainu i te waina kare-inu. Koinei te waina tino karepe me te whai hua katoa. Ko te waipiro anake i roto ia ratou ka nekehia atu e te ara mohio i te waahanga whakamutunga o te mahi.
Nga pupuhi iti: Mena kaore koe i te tino mohio ki to taangata ki te kai, me te roa o to hapūtanga ka taea e koe te mahi i te whare - me tiaki e koe nga manuhiri. Ka rere nga rihi mai i te rihini ki te tepu me te hoki, kaore koe e whai wa ki te kai pai i te tepu.
He aha te mea e whakawehi ana i te tukurua.
"Ko te nuinga ake o to kai, ka hohoro te moe." Na ka iti iho te wa mo te whakanui.
- Ko te nuinga o nga kai e tino arai ana i te taumaha.
- Ko te whakatupuranga tawhito e whakapuaki ana kia kai te whaea mo te rua. Mahalo pea ko e ta'u ◊e tolungofulu kuo hilí ko e me◊a ko ◊eni. Engari inaianei, me te nui o nga hua o te waihanga, ka taea e te koiora te arahi ki nga raruraru i te wa e hapu me te whanau. Ko te take ko te taumaha o te tamaiti hou.
- He pai nga mea katoa i te whakaari. Ko te pahure o nga hua tino hua ka taea te arai i nga urupare mate ki a koe me a muri ake nei mo to tamaiti.
Mena i te hakari hararei kua tukuna koe he iti ake, kaua e wehi. He rereke rereke me te mahi mo nga wahine hapu ka whakahokia mai koe ki te ora i muri i te tipu.