Ka mohio nga whaea o te heke mai ko tana ahuareka kaore e pai ana, engari he taimaha ano hoki. I te wa e hapu ana, ka raru te wahine i nga raruraru e pa ana ki tona hauora. Me pehea te tiaki i te hauora o nga wahine i te wa e hapu ana, ka ako mai i ta maatau tuhinga.
Te tango i te rongoā i te wa e hapu ana
Kaore tetahi e taea te mahi me te kore raau taero. Engari ko te tango i te maha o nga raau e pa ana ki te whakawhanaketanga o te kopu. Na ko etahi o nga paturopi e tukuna ana te roa o te tipu o te tamaiti, te mate whanau i roto i te whanaketanga o to tamaiti. I tenei wa, kaore e hiahiatia ana te whakamahinga o nga rongoa, me nga rongo tawhito i te wa e hapu ana.
Kaore nga mea katoa i runga ake nei e pa ana ki nga take e nui atu ana te mate ki te oranga o te whaea me te kopu i te kino o nga mate whakawhanaketanga tamariki. Ko nga whakaritenga i hangaia hei tiaki i te hapu, me tango. I ahea me nga waahanga ka korero ki te taote.
He aha te mamae o toku tuara i te wa o te hapu?
I te hawhe tuarua o te hapūtanga, kua huri kē te pokapū o te kaha o te tinana o te whaea o mua. Ka pehia e ia kia pakaru tona tinana ki te pupuri i te toenga. I tenei waahanga, he mamae te mamae i roto i te raina. Ka taea e taua mamae te puta i roto i te waatea. Whakaorangia te mamae o nga tukanga kuti e piri ana nga tangata ki a koe. Kei raro iho nei ka tuhia e matou nga tikanga whakahirahira e taea e te wahine hapu te mahi i tana ake:
1. Ko te taha nui o te nikau o te whitiki, ka mahi i nga nekehanga pakaru me te kaha haere ake i muri i ia nekehanga. He nui ki te mahi 2-3 nga huarahi 6-8 nga wa.
2.Pihia te nikau ki roto i te ringaringa ka peke i te taha o te hiku ki nga taha. Whakanuia ake te pehanga o nga ringa. E 2-3 nga waahi e ono ana te roa.
Nausea. Toxicosis
Ko nga tohu o te toxicosis e haere tahi ana me te whaea e tumanako ana, i te wa tuatahi o te toru marama o te hapu. Heoi, ehara i te mea ko te maakete katoa te haere ki te toxemia. Me mahara kia kaha ake te kaha ki te whakaatu i te kino o te mate, ka ngana kia kaua e manukanuka. Ko te toxicosis ka puta mai ko te hua nui o te homoni i roto i nga toto o te whaea o mua. Ka tae mai tenei taumata ki te taiao, ka ngaro nga tohu o te toxicosis ki te wareware. Kei raro nei, ka hoatu e matou etahi taunakitanga kua whakamatauhia mo te whakaiti i te ahua o te mate kino:
-Me hua o te hua ki te kai;
- te whakanui ake i te nui o te whakauru wai. Mena ka puta te kai ki te inu, ka whakakapi i te wai me nga hua me nga huawhenua i roto i te puka hou;
-Shadow me te taakuta, he aha nga huaora e pai ana koe inaianei ki te tango;
Me tango nga huaora o te B i mua i te moenga;
-ma te nuinga o nga kai me te kai anake ina kite koe i te hiakai kaha;
-Kaua e pai te haere mai i te moenga. Takoto mo etahi meneti ka korero ki te tamaiti;
- okioki, okioki, me te okioki ano. Ko te rangi me te wai ko o hoa pai;
- te tiaki i a koe mai i nga ahuatanga kore;
-Ki te whai koe i te ruarua me te ngoikore i roto i te tinana katoa - korero ki te taote.
Te whakaheke i te wa e hapu ana. Me aha ahau?
Kaua e tango i nga tipu, ara te tipu. Ma te whakaaetanga a te taiota tae atu, ka taea e koe te tango i nga raau taero i runga i te lactulose.
Ko te ture matua mo te tarai i te mate i roto i nga wahine hapu he kai pai. Kai atu i nga huawhenua, hua, hua mai i te katoa. I mua i te moenga, inu 200ml kefir hou , me runga i te kopu puku i te ata - he karaihe o te wai pounamu wai kore. Kaua e whakauru mai i nga hua hua-hinu: te karepe, te wai aporo, me nga hua heihei: te riki, te karika, te rarihi, te porohita. Whakamātauria kia kaua e inu i te tea kaha me te kawhe, kaua e kai i te tiakarete me te taro ma.
I mate ki te kaakiko?
Whakauru ki nga ture e whai ake nei, a ka iti noa iho te maimoatanga o te pungarehu:
- Mawehe i te tuunga;
- Kaua e moe i runga i to taha maui;
- Kohuatia me te whakakoi i nga huawhenua i roto i nga rīwai miraka;
-e tunuhia te tunu;
Kaua e kakahuria nga whitiki me nga kakahu maeneene;
- te whakanui i te kohi o nga hua miraka;
- Kai i te taro ma te iti;
-e puta mai ana i nga riu me nga waatea o te kai, te kāpeti, te rarihi, te riki, te pango pango, te karakarete, te inu whakawera, te tea, te kawhe;
- I muri i te kai, kaua e rere ki te tango i te turanga. He pai ake te tatari, noho;
-Kaua e kai 3-4 haora i mua i te moenga;
-I te wa o te moe, ara ake te upoko;
He mate i roto i te hapu?
I nga waahi tuatahi, ka taea e koe te whakamahi i nga waahi marama, nga papa taraiwa me te konupaika, ka haere haere, ka mahi, ka tango bifidokephire mo te po.
Mena kua krovit kua matehia, ka whakawhiti atu koe ki tetahi kaitohutohu.
He kaha ki a koe te hauora!