Inu atu.
Me whakaae au, i te hotoke kaore matou e kai i te huarahi pai. He maha nga huaora o te huaora ka utua e te nui o te kai nui-calorie, no te mea ka puta te kopu. Ko te mea pai ka taea e koe i te timatanga o te puna ko te whakapohehe i te ahua o te mate ma te inu i te wai nui i te tina, i te kore ranei. Inu atu i nga wai, nga otaota otaota, nga hupa. Ka awhina tenei ki te whakaki i te kopu, kaore he raruraru e whakauru ana i etahi atu pauna. I tua atu, ko nga otaota otaota, hei tauira, mai i nga hiku, ka awhina i a koe ki te ngoikore me te horoi i te tinana.
Whakamahia nga tikanga.
Whakamahia te wheako o nga taiao tawhito. E mohio ana koe i nga wa tawhito i whakapono ai nga tangata kei te pa ano hoki te reo ki to taatau hauora? Ka taea e etahi te whakaora, engari kaore pea etahi e whakangaro i te pai o to tinana.
Ki te hiahia koe ki te whakakore wawe i te manukanuka, te wehi, te manukanuka, me te aukati i te puta o te wero, korero i te tangi "fu" poto ki te whakakino.
Mena kei te tino mahi koe ki te horoi i te tinana, ka awhinahia koe e te tangi roa "i-me-u", i puta i te roa o te manawa.
Mena kei te pai koe i te ata, ngana ki te hanu me te korero i te "pho-o-oh-oh" roa, na kia ara ake koe.
Ka taea te whakahiti i nga tangi o te reo curative i etahi wa i te wa o te ra, engari kaore i te 3 wa i te wa kotahi. Ki te whakama koe, mahia enei mahi ma nga kaiwhakaatu, ka mahara kaore e tika ana te hamama.
Hei kai kai.
I runga i te hotoke, ka kaha koe ki te whakaaro i nga rihi hou mai i te waahanga iti rawa o nga kai. Na ko te wa tenei ki te hoatu i a koe he waahi ka mutu te tunu kai. Ano, he nui nga huaora me nga huawhenua nga huawhenua me nga hua. I nga take nui, ka tunuhia e koe, engari kaua e tunu, tunu ranei.
Waitohu mo te kaitautoko mate.
Ka awhina nga tukanga i ia ra ki te whakakore i te kilokene nui, te ora, te whakapai ake i te toto, me te oranga pai. Ka taea e koe te mahi i te tahua. Ki te mahi i tenei, me horoi noa iho koe ki te horoi rinena me te whakaeke o te pupuhi tinana ranei te kirimiri.
Kōwhirihia he huha pai me te kakahu.
He wa pai te puna hei timata i te haere ano. Mena i te hotoke ka taea e koe te korero ki te huka, kaore i te puna kaore te ra ka whiti me te moni mahana e kore e awhina ia koe ki te kimi i te take ki te noho ki te kainga. Mena ka noho koe i te hau hou i te rua haora i te ra, ka kite koe i te pai o te moe me te ahua. Ma te haere e awhina i te whakakore i te toto me te taimaha nui i te wa ano.
A, i te kakahu pai me te hu, ka tino ahuareka te haere, mehemea ka kitea e koe he kamupene pai.
Kua werohia.
I te hotoke he mea whakamataku ki te whakaaro mo te ringihia o te wai makariri i te wa e tu ana i roto i te kaukau. Engari i te timatanga o te wai ka mahana, a ka taea e koe te whakamahi i tenei huarahi whaihua. Tīmatahia he wai rerekē me te heke iho i te pāmahana. Na, ka whakamahia koe ki nga wera iti, me whakarite koe ki te riringi i te wai makariri i muri i te wai. He marama i muri mai ka ite koe i te rereke.
Wae.
Ko te hinengaro pai e pa ana ki to taatau oranga tinana. Kua whakamatauhia ko nga tangata e kata ana, e whai kiko ana ki te ora, kaore pea ka mate ka mate, ka mamae rawa atu i te pouri o te wa. Na reira, kia nui te noho i roto i nga kamupene ngahau, titiro ki nga kaupapa whakangahau, korero pukapuka reka, kia mataara hoki ki o maatau waiata. Na ka mohio koe ka tere ake te tere o te puna.
I te ngana ki te whakaiti, he pai ake, he koa ake i muri i te hotoke hina, kaore e taea e koe. Kia mahara kei te mamae katoa tatou i te avitaminosis, ahakoa ka whakapono tatou kaore tenei. Kaua e utaina ki a koe ki te kaha o te mahi tinana, ngana ki te nui o te moe, te mahi me te inu i nga huaora. Ma te awhina o enei mahi kaore e pai, ka pai ake te ahua, ka tiimata ake nga mea katoa e karapoti ana ia koe, ka pupuhi i te ra kanapa, ano he pihoihoi moe.