Te whakatikatika i te mahunga o te kopu i raro: te tikanga o te mahi me te whakahē

Ka takirua te tangata ki tetahi ahua pai, mehemea kaore tenei mea i homai ki a tatou na roto i te taiao, kua ngaro ranei mo tetahi take, ka pai te mahi. He torutoru nga tangata e mohio ana ki te whakaiti i nga kohinga ngako i roto i te pokapu me te waitohu, i tua atu i nga mahi hākinakina me nga kai motuhake, ka tino whai hua ki te mahi i te mate pukupuku raro. I tua atu, ko tenei tukanga ataahua he maha nga painga o te paanga o te tinana. Ētahi atu kōrero mo tenei mate, tona mahi, me te whakahē - pānuihia.

He aha te painga o te maamaatanga o te pukupuku o te pukupuku

Ko te tino painga o tenei tikanga kei roto i tona ingoa. Ko te whakatika o te ahua ko te mahi matua o tenei mahinga, a, ka tika te mahi tahi me nga kawenga tinana me te kai kai, ka puta he hua whakamiharo. Ko nga nekehanga e whakamahia ana i roto i tenei tukanga e whai wāhi nui ana ki te wehenga o te ngako me te whakapiki i te reo o nga uaua o roto.

I tua atu, i roto i te rua o te puku, he nui te maha o nga raupane hiko, he pai te painga o te tinana.

Engari he mea pai kia whakaarohia ko te whakakotahitanga a te whakakorenga i a ia ano he whaimana, kei roto ko:

• Te aroaro o nga mate taiao;
• Te wa hapu;
• Te wa o te menstruation;
• Nga mate o te papa paraihe me te pūnaha whakatipu;
• He kiri mate kiri.

I tua atu, kaore i te tūtohutia te whakakore o te puku o raro ki te mahi i mua i te 2 haora i muri i te kai. He mea pai ano hoki kia kaua e whai i tenei mahi i te haora kotahi i mua i te timatanga o te huihuinga whakangungu me te rua i muri i tona mutunga.

Ko te tikanga o te mahi i te mahi a te mate pukupuku

I mua i te tarai i te mea he mea nui ki te whakarite i te kirimati. He mea nui ki te mahi i nga mahi motuhake kotahi tekau, ko te tikanga o tenei: i runga i te waahanga whakapae, me kaha koe ki te whakaheke i te kopu, me te kaha ki te pupuhi i te kopu, me te pupuhi i te kopu i te taha o nga riu. . Mahi tekau nga wa.

Na, kia timata taau. Ki te mahi i tenei, whakaatea me te whakatuwhera i te nikau hei mahi i nga nekehanga porowhita 6-10 nekehanga. I roto i te ara ano, tekau nga nekehanga e hangaia e te wheua o nga maihao.

Na, he mea tika ki te wero i nga uaua o te taraiwa, me te hanga i nga nekehanga mai i te pokapū o te puku ki nga rohe taha. Patohia ki raro i nga wheua o nga maihao. I muri i tenei, he mea tika ki te whakaputa i te pupuhi kaha (kaore e pai ana te taakaha).

I te mutunga o te papanga whakatika, he pai te kopu, a, ka mahi ano hoki i tetahi tohu porohita porohita. Ko te roa o te waahi kia kaua e iti iho i te 20 meneti. Hei whakatutuki i nga hua i te wa e taea ai, he mea tika kia mahi i tenei tukanga neke atu i te toru nga wa i te wiki.

Ko te massage o te puku o raro he pai me te rereke noa ki te maha o nga tikanga whakangungu e whai ana ki te whakatika i te ahua. I tua atu, ko nga painga e kawea mai e tenei mate ka taea te haumaru i te mea kaore e pai ana, engari he pai ake hoki te hauora.