1. He aha te mea e tupu ana i taku waahi.
I nga marama ka whakarite to tinana mo te hapūtanga, na ia marama ka hua mai koe i nga hua hou. Ka puta tenei i te waenganui o te huringa, i te wha tekau ma wha o nga ra, engari he rereke nga huringa o ia wahine. Ko te nuinga o nga ovaries e hua ana i nga hua "i te hurihuri". Ki te kotahi i roto i te marama o teianei, ko tetahi atu i te wa e whai ake nei. I muri i te "hanga" te hua manu ka haere ki raro i te ngongo ngongo ki roto i te pokapū. Kaore tenei e puta tonu i taua wa, engari ko te nuinga o te waa e whai ana i tenei tauira. Mena kaore i te waihangahia e te hua manu, ka tangohia mai i te pokapū me te rere o te menstrual.
2. He aha to huringa.
He takitahi tenei. Ko te huringa toharite he 28 nga ra. Ko te nuinga o nga wahine hauora o te tau kua whanau, he iti noa iho ranei te roa. No reira kaore i te tupu te kohungahunga i te ra 14. Na, mehemea kaore i te 28 nga ra o to huringa - kaua e manukanuka. Ehara tenei i te mea kei a koe nga raruraru me te mahi whanau.
Ko te wa o te kohungahunga e whakawhirinaki ana ki te timatanga o te wa e whai ake nei, a, kaore i te mutunga o te wa o mua. Hei tauira, ki te tau 31 nga ra o te huringa o te huringa, ka puta te kohungahunga i te ra 17. Na, mehemea he taangata koe i roto i nga ra "painga", i waenganui i te 14 me te 17, he pai ki a koe te whanau.
3. He aha te whakaoho i te whakaheke.
Ka pa ki te papamuri. Ka whakaputahia e koe he hormone pupuhi-whakaongaonga (FSH) i te wa tuatahi o to huringa, ka "neke" to tinana kia timata i te tukanga o te whangai hua, ara. i runga i te mokopuna. I tenei wa, ka kake te taumata o te estrogen, e kii ana i te tuku o te hormone. Ko te kaihanga o te hua manu "ka pakaru" te pokiha. Koinei, ka puta te whanau. Ko te nuinga o te hua kotahi ka nui ki te pakaru i roto i te pounamu i te wa e whanau ana, engari i etahi wa e rua, neke atu ranei. Muri iho, ka arahina te whanau o nga mahanga.
4. Me pehea e mohio ai koe kei a koe te tamaiti.
Mena ka ako koe ki te "panui" i to tinana me te ako i to huringa, ka taea e koe te korero i te wa e tau ana koe. Ko te "matua" ki te whakautu ko te aro turuki i nga huringa o to wahanga. Hei tauira, i mua i te mahungatanga, ka taea e koe te tino mamae i roto i te ra, a, ka maamaa, ka maamaa te whakamaori. Na, ka timata te kohungahunga, ka rere ke te rere o te wai ki tetahi atu "tere", ano he manu maoa. Ko te nuinga o nga wa e tino kitea ana, na ka kore pea pea koe e ngaro i tenei wa. He tohu tino tenei o te kohungahunga.
5. He aha i hiahia ai koe ki te ine i te pāmahana tinana.
He pai rawa tenei me te tika. Ka taea e nga huringa o te wera o te tinana te korero ki a koe i te wa i puta ai te kohungahunga, engari kaore i te tika. Me ako koe ki te pānui i to tinana me te tautuhi i te wa "whai hua" i roto i to huringa ake.
He tino whai hua ki te whakamatautau i te urine mo nga homoni, ka puta mai he tipu i mua i te whāngai. Ko te mea e kiia ana ko te teitei o te tinana (BBT) ka whakamahia hoki mo te ine, engari me whai i te waahanga ka piki ake te paanga o te tinana i muri i te waahanga. Ano, pea kua puta ke te ako i te wa ka whiwhi koe i enei korero. No reira he mutunga rawa ki te hapu i te tamaiti.
6. Kia pehea te roa o te ora me te hua manu.
Kei te ora te hua manu 12-24 haora i muri i te kohungahunga, a ka ora te spermatozoa mo te rima ki te whitu nga ra. Ko te tikanga, he nui te pungarehu i roto i te rahui hei whakato i te hua manu. Na reira, he whai hua ki te whai i te taangata i roto i nga ra i mua i te kohungahunga, engari i muri tonu i tera. Ka whakaputaina e koe he hua kotahi anake, a ko tetahi ejaculation mai i to hoa ka tuku i nga miriona o te spermatozoa. Ētahi atu ira - he maha atu pea.
7. Te pakiwaitara mo te whai huatanga o te taangata i te ra o te mahungatanga.
Ko te moe anake i te ra o te mahungatanga kaore e whai hua. No te mea ka taea e te spermatozoa te ora kia tae ki te wiki i muri i te ejaculation, ka taea e koe te whakauru i roto i o au ngongo papanga tae noa ki te waahanga. Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ahakoa ka moe koe i nga ra e ono i mua i te wewete, ka whai waahi pai koe ki te hanganga. Ki te tatari koe me te moe anake i te ra o te mahungatanga, ka ngaro pea koe i to tupapaku o te hapu.
8. Na, mehemea he aha te waa?
Ko te taunakitanga matua ko te mea kia karohia e koe te hononga o te tamaiti. Whakaritea te nuinga o te wahine. Koinei te ara pai hei whai i te waahi pai o te hapū. Na kaua e whakaroa i te taangata anake i te ra o te kohungahunga, kaua hoki e whakaaro ka puta te rereketanga i te ra 14 o te huringa o te tangata. Whakaritea nga mea katoa e taea ana i tenei wiki mo te kohungahunga me te mohio kia pai koe ki a ia. Kaua e "whakairihia" te hinengaro i te wahanga o te tamaiti.
9. He aha te mahi i muri i te taangata, ki te whakapiki ake i nga tupono.
Whakapono mai ki a au, kaore he hiahia mo nga waahanga nui, penei i te whakatikatika ake i ou waewae i runga i te mahi ranei. He maha nga wahine e whakanoho ana i nga pungarehu ki a ratou ano, ma te whakaaro ka awhina tenei ki te "whakatika" i te pungarehu ki te wahi tika, engari he iti noa te tohu e mahi ana.
I roto i te 20-30 meneti i muri i to taatai, ka "te huarahi" ki te kōpaki me te papanga. Mena ka ara ake koe me te mohio kua rere te waahanga o te waipiro, kaua e wehi. Ehara tenei i te mea kua ngaro nga mea katoa - ahakoa ka ngaro koe i te hawhe o te pungarehu, ka nui atu te nui ki te whanau i te tamaiti.
10. Ka taea e te kohungahunga te mamae.
Ko etahi o nga wahine e mamae ana i te mamae i roto i te kopu o raro. Kei te karangahia ko "te waahanga." Koinei te wa ano ka puta te hua "maoa" i te kura kura. I etahi wa ka ngaro te wahine i te toto iti i te wa e whanau ana. Engari kaua he mamae nui mo te wa roa. Mena ka wheako koe i te toto o te wawaenga kiri-mate ranei ka whai koe i te mamae nui - me korero wawe koe ki te taote.
11. He aha i tino uaua ai te hapu?
Kaore nga tangata e tino pai ana hei momo. Kotahi noa iho o nga waponotanga e toru o te waahi i nga marama katoa - a ko tenei anake mehemea he tino hauora te wahine. I tua atu, ko te tūponotanga o te hapūtanga kua heke iho ki te tau. Ko te "nui" i te 20 me te 35, ko ta ratou e ki ana, "e rua nga rereke nui".
Ko te kaupapa o te kohungahunga he mea e tino tika ana mo nga wahine he raruraru kei te hanganga. Engari mo nga mema katoa o te wahine ngoikore, kaua tenei kaupapa e waiho hei "ngahere pouri". I muri i nga mea katoa, kia mohio koe ki a koe anake, te whakaaro ki to tinana me te mohio ki nga tukanga o-roto, ka taea e koe te awhina ia tatou i etahi wa o te oranga.