Tuatahi, me mahi e nga wahine katoa he tikanga mana o te ra, ka okioki, ka aro ki nga tikanga katoa - ko te hauora o te potae kei runga i tona whaea.
Na me pehea te pupuri i te huru i te wa e hapu ana me te wa i tenei wa tino pai me te pai?
Ki te mea he rite koe me te hiahia ki te whakapuaki i a koe he maioha marie, mo te mea ka hiahia koe kia ata noho marie, ka whakamatautau koe, he pai nga ahuareka me nga ahuareka ngawari, kaore e puta he huringa tonu o te ahua, kia kaua e waiho nga ahuareka kino me te wehi me te manukanuka ki te timata. He maha nga taunakitanga e whakaatu ana ko te hauora tinana ataahua o te tinana me te hauora o te whaea o muri mai e pa ana ki nga tamariki kaore i te whanau noa, engari ano hoki te hauora me te ahua o te potae kei te heke mai. Kia mahara ko te wa tuatahi ka timata koe ki te korero ki to potae i te wa o tona wahanga.
He maha ano nga mea ka taea e koe te mahi i nga wa katoa mo te wa katoa o to hapūtanga. Ko te kaha o te mokupuku me te whakapouri i nga wa katoa ko tetahi o nga raru noa ake e pa ana ki te nuinga o nga wahine i te wa e hapu ana. Ko te nuinga o nga tangata e kaha ana ki te awangawanga, e hua ana he hua kino o te hapūtanga, i te mea kua paheke te tinana. Engari ko te taraiwa mo te kino he hua kino. Ko te manawanui me te whakapumautanga o te haukama ka puta ke ai etahi homoni, e whakaarohia ana e nga kairangataiao he whakaheke i te mate me te whanau wawe.
Ko te mea pai ka taea e koe ki te whakarite i te whakawhanaketanga hauora o te potae, ko te whakaiti i te mamae o te hinengaro me te taiao i te wa katoa o to hapūtanga. Kei raro nei etahi tohutohu whaihua me te whai hua hei awhina i a koe ki te whakaiti i te raruraru o te mate pukupuku, me whakarite koe i te hua pai o to hapu me te whakarite i te ahua nui:
- He pai ki te whakaae i te meka kei te hapu koe. Me mohio e etahi wahine kei te raru tonu, no te mea e mahi ana ratou i te mahi, i te mea e tika ana kia mahi i runga i te waarangi, me te ngana ki te mahi i roto i te waahanga o mua, me te kore e titiro ki te waahi. Mahalo ko ha taimi te ke fakahaa'i ai ho'o tu'unga, pea te ke toki faka'osi, fakakaukau. Kaua e atawhai i to hapūtanga hei taimaha taimaha, ngana ki te whakaaro he wa ataahua, he waimarie tenei ka hoatu ki a koe kia taea ai e koe te whakarite mo te whanau o te tamaiti. Kaua e tere, me rapu koe i te wa ki te okioki, te painga me te whiriwhiri i te wa mo te okiokinga me te waatea i te wa katoa o te hapū.
- Kati tonu te tiaki ia koe, ki te hiahia koe ki te mohio ki te pupuri i te manawa i te wa e hapu ana. Ko te tatari mo te tamaiti ka mahi i nga whakarereketanga ki to oranga. He pai ki te whakapau i te wa mo te waahi pai. Kei a koe etahi atu tohu, pera me te ngoikore me te tausea, e kore e puta wawe. Kei te tupu te nuinga o nga wahine hapu ki te whakapau i te nuinga o te wa i roto i te moenga i te wa katoa o te hapu. Mena ka taea e koe te mohio i te mea ka taea e etahi o nga mea te whakahaere i raro i to mana whakahaere, ka awhina koe ki te kimi i nga waahanga katoa hei whakapai ake i to ahua i te wa e hapu ana. Me karapotihia e koe e nga tangata e ahuareka ana ki a koe, e nga hoa aroha, ka pai ake te paanga o to hinengaro me to hauora. Whakaaehia te awhina mai i nga tangata e tata ana ki a koe. Kaua e wareware ki te tono i nga tangata mo te awhina ina taea e koe te whakamahi i to raatau tautoko. Eiaha e tamata i te faaruru i te mau fifi atoa. Mena kei te awhina koe i nga iwi e noho ana ki a koe, kaua e pai ki te whakakore wawe, engari koa koe e aroha ana, e hari ana hoki te iwi e noho ana ki a koe.
- Ko tetahi atu mea iti rawa, e tika ana kia arotakengia e te tamaiti i te wa e hapu ana he korero ki nga tangata. He mea tino nui kia tuwhera te wahine ki te whakawhitiwhitinga korero me tana hoa i te wa katoa o te hapū. Kaua e wareware ki te mema ko te wa hapu he wa tino aronganui, a ka kitea e etahi wahine etahi huarahi rerekanga hei whakawhitiwhiti i roto i to ratou wa hapu. Kaua e whakaaro ko to hoa he kaiwhakino. Ko te whakaaro o te kuware nei he raruraru nui te whanaungatanga. Mena he raruraru ta te wahine, hei tauira, he raruraru, kei te pouri, kei te riri ranei, he mea tika kia ngana ki te whakapuaki i ana wehi ki tana hunga e arohaina ana. Me korero ki nga tangata kei te pa ana ia ki nga raruraru o te tinana me te moemoeka, me pehea e pa ana ki a ia. Ko enei mahi maatau ka tauturu ia ratou ki te mohio ki te wahine, he pehea te paanga o enei mate ki to hauora, ka ngana ana ki te kimi i te ara pai hei awhina i te wa e whanau ana koe. He mea tika ki te whakapuaki i nga wehi ki a koe me te tohungatanga e tohu ana ia koe, i te mea ko te rongoa hou he nui nga waahanga kei roto i nga taonga, tae atu ki nga hinengaro hinengaro, ka awhina i a koe ki te whakaora i to rangimarie. Me whakatata te wahine hapu ki te whanau o tana pepeke me te ahua marino, te maia, te hari o te mahi, me te whakaaro kaore ia e ora tonu me tana tamaiti, ka aroha ia ki tona ngakau katoa.
Mena kaore i tamatahia e koe te whakamatautau o te mate, me tino whakamatautau koe, no te mea he whai hua te paanga mo te wa katoa o te hapūtanga. Ka taea e te maimoatanga te tino whai hua i nga wa o te hapangatanga, i te wa e kawe ana to tinana i te kawenga taimaha, nga hua e haria ana e koe i raro i to ngakau. He maha nga kaitohutohu tohunga e tuku ana i te maatatai ki roto i nga whare hauora, ahakoa i nga tari tawhito o nga kaainga rereke. Ngana ki te okioki i nga wa maha, mataara i nga kiriata ataahua me te whakapau i te wa ki waho. Hoki atu ki to hoa i roto i te whenua, i waho ranei. Kia mau tonu o koutou ahua ki runga!