Te pihikete pihia Ko te mea nui i roto i te tunu tunu ko te tiki i te ngako. A ka taea e koe te whakatutuki i tenei ma te utu o te remu me nga rīwai. Ko tetahi atu mahi ko te whakarahi i te iti o te paraoa ki te hupa. A, ki te mea he iti noa te waro, ka penei pea ka hoatu e koe te hupa i te paku. Hei kai i te hupa ehara i te taonga me te taonga anake, engari ano he mea reka - he mea nui ki te whakarite i te turanga o te hupa: nga huawhenua tunu me te rau laurel mo te iti rawa i te 30 meneti ka uru atu i nga kai matua. A kaua e wareware ki te tango i nga huawhenua "pau" mai i te hupa. Ako ki te "ite" i te rihi e tunu ana koe. A ko tenei ture e pa ana ki nga hupa, engari rawa ki a ratou. Te tipu ki a koe te angitu!
Kai:- Peke maroke 200 g
- Riki 2 pi.
- Kāreti 1 pc.
- Potatoes 4 pcs.
- Kāriki 2 kohuru
- Kohua paraoa 2 tbsp. l.
- Te rau rau 3 pcs.
- Pepa 5 kakara.
- Tote 1 tbsp. l.
- Hipanga 1 Mo tenei hupa, tangohia: 1 kāroti nui, 2 riki, 4 rīwai rīwai, he karaihe o te pīni maroke, 2 punetēpu o te paraoa, 2 pihikete o te karika, hinu huawhenua, rau rau, pepa kakara.
- Hipanga 2 Te horoi Peas, ringihia te wai, ka waiho ki te poari mo te po.
- Hipanga 3 Tangohia he ipu 3 rita. Tāpirihia te wai, 1 te riki riki (waiho te hiku kia kore ai te pupuhi e hinga i te wa e tunu ana), te hawhe karoti (tapahia ki nga mowhiti), rau rau, pepa reka. Kawea mai ki te whewhe ka korohuki mo te 30 meneti i runga i te wera iti.
- Hipanga 4 Kohia te rīwai ka tapahia ki roto ki nga poraka iti.
- Hipanga 5 Tāpirihia te pīni ki te hupa (i pehia i mua i te wai i pania ai) me rīwai. Kawea ki te whewhe, tango i te pahuhu. Kuki mo 15-20 meneti.
- Hipanga 6 Ka tunuhia te riki, kohia te hawhe tuarua o te karoti.
- Hipanga 7 I roto i te parai paraoa, me te kohinga o te hinu huawhenua, hanga he tunu. Tuatahi te parai i te riki mo te 2-3 meneti, ka tohua te kāreti me te parai i etahi atu meneti e toru ki te parauri koura.
- Hipanga 8 Na ka horoia te paraoa i roto i te parai paraoa, kia pouri ai. Ka tangohia tenei tukanga kia 3-4 meneti.
- Hipanga 9 I roto i te hupa, tapiritia te paraoa ki nga wahi iti, me te whakaoho tonu.
- Hipanga 10 Tāpirihia te paraoa, tohua te karika ka tunu mo nga meneti 5-10. Tangohia i te wera, ka hipoki, ka tuku ki te tu mo etahi meneti. Mahi i te hupa me te greens.