He maamaa o te kukama me te mint Te kaha me te whakaoho, he pai nga ahuareka o enei maheni me te kore he maturuturu o nga waahanga kino. Ano, ki te whakauru koe i taua inu ki taau kai me te whakakore i nga kai ngako me te parai, ka whiwhi koe i te wairua hauora i roto i te tinana hauora! Ko te tikanga, kaore i oti tenei ture mo te angitu i waho i te kaha o te tinana, te whakaiti i te waahanga me te manawanui tonu. Engari, i nga ahiahi ka waiho e koe te waahi o mua me te whakakapi i te huawhenua, te purapura me nga maama kai - i muri i nga ra torutoru ka ite koe he ngawari. Ko te tikanga, ehara tenei i te karanga ki te kai noa i nga maheni, engari i te raumati, na nga huawhenua me nga hua he kakara, he reka me te kore utu.
Kai:- Kukama 5 pi.
- Lime 1 pc.
- Peppermint hou 25 g
- Honey 1 tbsp. l.
- Hipanga 1 Ki te tango i enei maheni: he totoma, he torutoru o te mint hou, te kotakota, te rēmana, te honi.
- Hipanga 2 Kukama hei horoi me te kiri. Te tapatapahi nui.
- Hipanga 3 I roto i te pouaka, whakakotahi i nga kukama me te mimiti me te tapiri atu i te 1 punetēpu pai o te honi.
- Hipanga 4 I roto i te pouaka me nga kai ka tohua te wai kotakota.
- Hipanga 5 Whakanuihia nga kai katoa me te kapi tae noa ki te maeneene. I mua i te taviniraa, mau i te karaihe i roto i te pouaka pouaka mo te 5 meneti ka riringi ai i te manene ki roto. Tāpirihia he huka tio.