I nga tau e whitu kua pahure ake nei i runga i nga mata o Raki, ka tukuna te raupapa rangahau "Interns", i riro tonu i te mohiotanga me te aroha o te miriona o nga kaimata ki nga mahi whakaari me nga mahi whakaari o nga kaiwhakaari. He mihi ki tenei pikitia, kua whiti nga whetu hou i te taiao o te taatai taatai, tae atu ki a Svetlana Kamynina, i mohiotia i mua atu ki tetahi, nana i mahi hei tumuaki rata Kisegak.
Ka rite ki tana heroine, ko te wahine kairau i roto i te ora tonu e whai ana i tona hauora me te piri ki nga kaupapa o te kai pai. I te 36, ka titiro a Svetlana nui me te ahuareka o nga kai ki te ahua o te takaro me te ataata whakaata. He aha te puna o te kaha nui o te kaha o te kaituku wahine?
Kaupapa ora taketake o Svetlana Kamynina
Ko Svetlana Kamynina he wahine tino rereke. Engari i te whai i te hoa noho me te hanga i te whaainga whānau, ka haere ia ki te ao, ka uru ki nga mahi wairua. Ko tetahi huringa i roto i tona oranga ko te haerenga ki Inia, i reira i whai waahi ki a ia ki te korero ki nga miihini Tibet. I tino huri te wahine i tana tirohanga, i piri ki te whakaaroaro me te yoga me te whakarereke i te puna kai. I whakaako te taote Tibet ki a ia kia whakarongo ki tona tinana, kaua hoki e utaina ki nga kai e kore e tika. Ko Svetlana kua tata ki te whakarereke i nga kai, mutu ana te paoa, e kore e inu i te waipiro katoa kaore e kai ana i te huka.
Ko nga ture matua o te kai pai ake Svetlana Kamynina
Ko te whetu e ngana ana ki te whai ki te kai o te maha o nga ture noa e taea ai e ia te ahua nui me te kore e whiwhi pauna atu.
1. I te ra o te ra, ka tamata te kaiwhakaari ki te whakamahi i te wai maemae ka taea te whakamarama i te rūma rūma, ka pai te whakamaroke. I tana ata, ka rite ki te nuinga o nga kaitautoko PP, ka timata ki te karaihe o te wai mahana i runga i te puku kaore he haora i mua i te parakuihi.
2. Ki te karo i te edema, kaore te kaitautoko e whakahau kia inu i te maha o nga wai i te po.
3. E whangai ana ia i te Kamynin i nga waahanga iti iti 5-6 nga wa i te ra.
4. E pai ana ia ki te kai noa i te kai, i te mea kaore ano i te raihana o te raanei.
5. Kua whakakorea te whakamahi i te tīhi me te hua, ka tino kore i te taro rewena me te kāpeti.
6. Kaua e nui te wera o te kai, kaua hoki he mea makariri, ko te mahana tino pai ko te 40 nga nekehanga.
7. Kaore ia e pai ana ki te whakamahi i ana reka reka reka, ka whakakapi ia ki te honi me nga hua.