Ko te kaki me te rohe whakaheke e whakaatu ana i te tau o tetahi wahine. No reira, me kaha koe me te kaha ki te whakarite i tenei waahi ataahua tonu me te taitamariki. Ma tenei ka awhina i te raima me te tiaki tika. He tino ngawari tenei rohe, me whai whakaaro me te whakaaro pai ki a ia. Ko nga take o te maroke o te kiri i runga i te kaki me te whakaheke
- He kino kino te Sunburn, ka hipoki te kiri i nga maakiri me te whakaheke.
- Kai kino. Ahakoa he kai kino noa te kai i tenei rohe.
- Bra. Ko te wero i te pa kaha ka pa ki te ahua o te kiri i roto i te paheketanga.
Te horoi
I nga ra katoa ka horoia e koe o kanohi, kaua e wareware ki te rohe o te kaki me te whakaheke. Ko nga tikanga mo te horoinga me whakahee i roto i nga ringa o ou ringa, ka whakamahia i roto i nga mahi porohita, me te kore e pana. Horoihia me te wai mahana. Ki te tango koe, whakamahia te horoi horoi mo te kaki me te kaki, no te mea he ngawari, he ngawari hoki tenei rohe. Me whakaotihia nga tukanga wai me te whakaheke i te 5 meneti, ka awhina tenei ki te pupuri i te kaha o te kiri. I muri i te tohatoha, he mea mana ki te tono i te kirimati hinu ki te kaki me te rohe whakaheke. Ko te iti o te mea ka pania ki roto i nga ringa o ou ringa me te whakamahi i nga motuka mai i te taha ki raro. Me kaha ake te hinu mo te mata. Ko te horoi i te kaki me te rohe o te pepehi he pai mo te whakapaipai i nga otaota hei rongoā. He ngawari ki te whakarite ia ratou.
Te whakapaipai whakapaipai
Me tika te tango i te 1 punetēpu o te chamomile, te mint me te maaka. 1 kapu o te wai kohua hei whakamahi. Tukua kia whakamatao. Na ka tohatoha. Tangohia te kōpae mokowhiti, me nga nekehanga marama mai i te raro ki runga ka mau te kaki me te whakaheke. Ka taea hoki te tio, hei hua, he hua whakamiharo e pupuhi ana, e whakapiki ana i to kiri. Kia horoia i ia ra.
Whakaaetanga Mana
Hei whakakore i nga tohu o te koroheketanga kiri, he mea tika ki te hanga i nga kakano kai me nga toning o te taiao.
Te huruhuru honi-honi
He mea tika kia whiua te pahuhu mai i te 1 hua manu me te 1 punetēpu o te honi. Hoatuhia te kaki me te rohe whakaheke i te waahi, nga porohita porohita. Kaore e tika ana kia hipoki i te kiri. Kia mau mo te 10-15 meneti. Na ka horoi i te wai mahana.
He kirika hinu
He mea tika kia uru ki nga hinu rereke. Ko ia o nga 5-7 ka maturuturu. Ka taea e koe te tango i te hinu pīni, te aramona. Ko nga mea katoa e pai ana me te whakamahi i a maatau, tae atu ki te panui. Kia mau ki te 15-20 meneti, kaore ano kia horoia, ka makona ki te peke hei tango i nga toenga mai i te whaera.
Pato Potato
Me whakawhanakehia e koe te 2 rīwai me te mimiti. Ki tenei rīwai rīwai, kotahi atu, tāpirihia te 1 tīpune o te hinu oriwa me te nui o te nui o te glycerin. Ka hoatu e matou tenei ranunga ki runga ki te tiihi ka hoatu ki runga ki te kaki, ki te kaki. Mai i runga ake ka wera tatou. Ka taea e koe te tauera, ka taea e koe te whakakii. E 15-20 meneti ana matou. Tangohia ana e tatou tenei pupuhi me te horoia atu ki te wai mahana.
Te whakapakari
Ko o tatou kaki i roto i te nuinga o nga take e kore e mahi. Na tenei, ka huri te oval ihu ki te taha kino. Ko te mutunga, ka puta mai te taangata tuarua, ka whakairi nga paparinga. Engari ka taea e koe te whakatika i nga mea katoa, engari ka pai kia kore e taea. He mea tika kia mahi i nga mahi iti o ia ra, i te ata, i muri i te whakamahi i te kirimati hinu.
Ngā Mahi
Tahuri tou upoko ki te taha, ka piki ake ki runga ki te tauera me te mea me noho ki tenei turanga mo etahi hēkona. Hokihia. Whakahitihia i roto i ia wahanga 3-5 wa.
Kaua e hapai i to pokohiwi me te ngana ki te huri i to upoko ki te taha, ngana ki te pa ki te paki o to pokohiwi. Me korero ano i nga wahanga e 3-5 nga wa.
A tetahi atu mahi whakamiharo. Me maka e koe to upoko. Whakatūwherahia tō waha, āta kati. I te wa ano ka werohia nga uaua o te kaki me te tauera. Whakahokia tenei mahi 10 nga wa.
Ma te tiaki i nga tikanga katoa mo te tiaki kiri mo te kaki me te whakaheke, ka titiro tonu koe me te whakapaipai.