Ko te wa tenei ki te titiro ki te pouaka whakamātao. Ka taea te whakamahi i etahi hua i roto i te huarahi tino kore.
1. Tiakina a Apple.
Ko te Apple he korohua whakapaipai i roto i te iti. Ka taea te whakakore i roto i waho me te waho - me te whai hua.Massage.
Te hawhe o te aporo, pania te mata, te kaki, me te tinana katoa. Ko te ahua o te tahua ka tino pai mo te hunga neke atu i te 30. I muri i tenei katoa, ko tenei o te tau ka timata te taiao o te kiri ki te ngoikore. Hei tautoko i tena, ka hiahia koe ki te huaora C. Na te nui o te waikawa ascorbic, ko te aporo ko te tuarua anake ki nga tangerines, oranran me nga rēmana. I tua atu, ka purea e tenei mahinga te kiri o nga mea taiao.
Te matapihi.
Whakaorangia te mata o to mata ki te papiri aporo. Whakapaia te aporo i roto i te waiu ka tunu ranei. Whakamahia tetahi atu wera mahana ki to kanohi me te 20 meneti, horoia atu ki te wai maama. Ka tino mihi koe ki te maama hauora e whiti ana i te mata.
2. Tomato Waitohu.
Ma te awhina o te tōmato, ka taea e koe te tunu i te kirpacho anake me te Mary Bloody, engari ano he pai pai mo te kiri o te mata. Kei roto i te wai o te Tomato he nui te waikawa o te waipiro e tuwhera ana i te hiko o te kiri, e taea ai te whanaketanga o nga pūtau hou.
Te matapihi.
Ko nga mehua o te tōmato, o te wai ranei e hoatu ana ki to mata mo te 25-30 meneti. Horoihia me te wai mahana, ka hauora. Ka taunakihia tenei mahinga mo te kiri o te kiri me nga pores nui.
Ko te kirīmi kai.
Ko te koko o te otaota o te lanolin ka mimiti i roto i te waiu wai, ka whakaurua he pupuhi o te muka, ka werohia ki te hae, ki te oatmeal ranei. Whakaranuhia nga mea katoa, tohaina he punetēpu o te wai tōmato. Kapihia te kirikiri tae noa ki te hanganga me te rongoa i roto i te pouaka whakamātao.
3. Kai whakaora.
Ahakoa kaore i hokona nga paukena mo Halloween - hohoro! Kei roto i a ratou te muka, te pene, te nui o te huaora, tae atu ki te huaora T noa, e whakatairanga ana i te tere o te tukanga mate. Te paukena, te oneone i roto i te kapi me te konupae ki te kefir iti-iti (mo te kiri maeneene me te kiri) me te kirimiri (mo te whakamaroke), ka whakawhiti i te whakahuatanga kaore e hiahiatia ana, me te paanga ki te kiri nga huinga tino whai hua. I raro i tenei koroka, me noho koe i etahi meneti minita 15, ka horoi atu i te wai mahana.
4. Potatoes, e te rangatira!
Mo te ringaringa, kia horoia he pati horoi: i te 1 rita o te wai, kohuatia he 2-3 riki rita, hoatu ki roto i te hupa mahana ka mau mo nga meneti 20-25. I tua atu, he tino whaihua te patene a te ringa rīwai, he puree tonu me te kirīmi, ka whakamahia i roto i te paparanga matotoru mō te 20 meneti. Kei te mohio ki te rīwai te kirika kei roto i te nuinga o nga mea e whai hua ana, ka hurihia nga ringa i muri i te matapihi i tua atu i te mohio.
5. Tutti-frutti!
Ko te mahi i runga i te ahuatanga kaore i te whakaoti i te kore ohorere mo te hauora o roto. Ko nga kaihauturu papai me te tino ahuareka o tenei - huawhenua me nga maamaa hua - ngawari, me te whakanui ake i te rongonui. I roto i te tikanga, ko te tunu mo te hauora rite tonu i runga i te huru: i roto i te kapi ka taea e koe te maka nga kai hauora e kitea ana i roto i te pouaka whakamātao, a ka inu i roto i te ngongo.
Whakamātauhia te pai o te peariki mai i te 1 pear, he pounamu o te aramona, he punetēpu o te honi, 1 panana, 1 kiwi. Ranei - mo nga ra wera - maheni mai i te mint, te koikoi, me nga waahanga huka e tino pai ana. Ehara i te mea he tino reka nga cocktails - huaora me etahi atu mea whai hua ka tae ki roto i to kopu hou, kaore ano hoki i pa.
6. Ko nga hua o te viburnum.
Ko to hiahia nui ki nga hua o te viburnum me te moana-buckthorn ka tino miharo i to tupuna tupuna aroha.
Kalina.
Ko nga karepe tipu kua peia ki te wai kohua.
Na - tohi ki te toki, tohua te paraoa witi ma te hika. Whakamahia mo te 10-15 meneti, ka horoi i te wai wera. Ka pehihia tenei kirika e te peke ka hoatu ki te tangata he kiri mawhero.
Seabuckthorn.
Me pakaru nga tipu kapi. Na ka tapiritia he hua miraka kore-waikawa - kirīmi kawa, te tiihi, te kirīmi. Polezhi i raro i te hika mo te 15 meneti. He pai rawa te paohu-moana-buckthorn mo te kiri hinu me te pores nui.
7. Nga karepe ki te Hercules!
Mena kua timata to hinengaro ki te korero mo te mea kaore koe e aro nui ki o ringaringa, haere ki te maketi mo te karepe! Tuatahi, ka hiahiatia e nga ringa he peariki ataahua. Kohia he ringa o te karepe, tapiritia ki reira nga otaota o te whenua - kia whiwhi ai koe i te pupuhi matotoru. Whakamahia i roto i tetahi paparanga matotoru - mai i te ngakau me te papaki ringaringa ki tenei ranunga mo te 10-15 meneti. Ko te waikawa hua i roto i te karepe ka horoi i te kiri o nga ruma mate. Ka mau tonu nga ringa ki te titiro pai!
8. Meroni, te honi me te tote moana.
I te wa o te wa, kaore nga mengi e pangia ki te pakaru i nga waewae ki te pupuhi ngawari me te kakara. Ko te hawhe o te merengi kua wehea mo te kai reka, a, ka taea te haere atu ki tetahi atu hawhe. Tangohia te pupuhi, whakauruhia ki roto i te tukatuka kai me te honi me te tote o te moana me te whakamahi ki o waewae. Te aro nui ki nga waahanga o te kiri. Makahia o waewae ki runga i te putea kirihou, rorohikohia ki te taera mahana. Whakaorangia mo te 10 meneti. Tangohia nga peke, horoia te ranunga ki o waewae, ka huri tuatahi ki te mahana, ka ki te wai matao. Ko tenei tukanga e pakaru ana, e whakaheke ana, e whakapai ake ana i te rere toto.
9. I roto i te huka huka.
Ko tetahi o nga hua tino whai hua o te wa o te ngahuru ko te koroni, no reira ka hangaia he matapihi Balinese rongonui. Razotri pupuhi o te tira i roto i te kaihanga kai, wehehia nga purapura me te tatari. Tāpirihia ki te raihi puree te repo o te koikoi: ka whiwhi koe i te papatipu kiko. Porohia ki te koko o te wai ma. Whakamanuhia te ranunga ki te kiri o te mata me te kaki. Waiho mo te 15 meneti, ka horoi i te wai wera. Ka miharo koe ki te maeneene o te mata o te maeneene whero.
10. Kirikiri hou.
Ko te kapi kapi-cranberry ko tetahi o nga mahi whakamiharo i roto i te mara o te SPA home. He taonga nui i roto i nga hinu, nga huaora, me nga antioxidants tino pai, e tino atawhai ana, e whakamaroke ana i te kiri. Whakaranuhia te 1 kapu o te cranberries (whenua i roto i te pupuhi) me te 0.5 karaihe o nga pīni kawhe (he momo rereke me te nui o nga papa kawhe i kohia i roto i nga ra e rua, e toru ranei). Tāpirihia he punetēpu e rua o te oriwa, o te hinu aramona ranei, 3-4 nga pata o to hinu tino pai me te haere ki te kaukau. Me takoto mo te tekau meneti i roto i te wai mahana, ka whakamahi i te pupuhi me te whakamatao i te tinana, te whakamahu i te kakara o te ngahuru kakara o te cranberries.