Ka rite ki ta matou i korero ai, he hiahia mo te tiaki i muri i nga kanohi, me tua atu i te kiri o te mata. He tino pono tenei, ki te mea kei te hono atu to mahi ki te wero kanohi. I roto i tenei take, he mea tika tonu kia taea te waahi me te okiokinga mo nga kanohi kia noho mo te rima meneti, ka kati. Ko nga ture taketake mo te tiaki tika o nga kanohi wahine ko te mea he mea tika ano hoki mo nga kanohi kia whai kai me te taurite, me te tuatahi o te kai o taua huaora nui me te whai hua hei A, B, C me D. He hua pai enei huaora tirohanga noa me te aukati i te mate o te kanohi.
Ko tetahi o nga tukanga tino whai hua hei whakaora i te mauiui me te okiokinga o nga kanohi ko te whakamahinga o te pupuhi i hangaia mai i te kowhi tea. Me peita tenei pepeha ki nga kamo mo nga meneti 10, ina kite koe i te whero o nga kanohi e raruraru ana i te kaha. Mauruuru ki tenei tukanga, ka kite nga kanohi i te ahua o te ahuareka o te ahua.
Waihoki, ko te tiaki i nga kanohi o nga wahine e whakaatu ana i te hinengaro tika mo te kiri i to ratou taha. Ko te mea tika, ko te tiaki tika mo te kiri i nga kanohi e taea ai te mata ki te titiro ki te titiro hou. He tino ngawari tenei kiri, kaore e whai kiko ngako me nga uaua uaua. Koinei te take e tika ana kia tiaki tupato. He mea tika tonu te whakamahi i te kirimiri maimoatanga motuhake mo te kiri i nga taha o nga kanohi: mahara ko tenei kirimiti kia mauwari, kia kaua e waiho i te marama. Ka whakamahia i raro iho i nga kanohi, he pai, me te awhina i nga ringaringa, me te mea e "peia" ana ki te kiri. Me tono atu ki te kiripiri o raro ake i te kokonga o waho o to kanohi - ki roto, ki runga - i runga i te rereke.
Ko tetahi atu ahua kino i te ahua me te ataahua o nga kanohi ko nga "peke". Ko nga take mo te ahua o taua peke i raro i nga kanohi wahine he rereke. Hei tauira, ka taea e te tini o nga mate e pa ana ki te pūnaha mate pukupuku, nga whatumanawa, te mate o te hormonal me te mahi o te tinana, me te tika, nga kanohi. Na reira, i te tuatahi, me korero koe ki tetahi tohunga. Mena ka puta ke koe kaore koe e mate i tetahi o nga mate kua kiia ake nei, na me whakarongo koe ki te rongoa whakaora a te tangata e pa ana ki te pupuhi o nga kamo. Ka awhina koe i konei ki nga korero a te rangatira.
Te tohutao mo te whakapaipai o te maaka mo te kohi kanohi .
Ka kohuatia e tatou he 100 miriona te wai ka maka ki reira tetahi teaspoon o te maaka. Ka hanga e tatou he ahi ngoikore me te kohua mo te toru meneti. Ka makahia e tatou te whaowhia mo te 20 meneti, ka tautuhi i te hupa hua me te wehe i nga waahanga e rua. Ka tino makariri tetahi wahi ka wera i tetahi atu. Na ka mahi taatau, ka wera tuatahi, ka pekehia (nga meneti 10).
I tenei ano hoki, ka taea e koe te whakamahi i nga putea rereke . Hei tauira, ka tango i nga kapu iti mo te kawhe, ka ringihia e tatou he wai mahana ki tetahi atu maeneatanga. I muri iho, mo tetahi meneti, whakamahia enei kapu ki nga waahi raruraru (5 wa ia kapu).
Ko tetahi atu o nga waahi o te wahine ka whakaarohia he pupuhi iti i raro i nga kanohi. Anei, ko nga huarahi whai hua o te whawhai ko te pihi o mua. Ka makahia e matou te rïwai ki runga i te papapa, ka takai i te rīwai i roto i te tauera me te whakauru ki te wahi o te edema mo te 15 meneti.
Waihoki, hei whakapai ake i te tae o te kamo o raro, me te whakanui ake i tona kaha, ka tūtohu matou kia whakamahi i nga taputapu motuhake ka taea te whakaraerae wawe ki te kainga mai i nga hua kaore i pai.
1. Tangohia te pahiri matomato me te tapahia i te tino pai, ka waiho i raro i nga kanohi mo te 15 meneti ka hipoki ki te peera paku.
2. Me tuaruahia te parshiri, ka uru pai kia rua nga tīpune o te kirīmi kawa me tetahi tīpune o te greens. Whakamahia te puranga hua i runga i te kamo raro, mo te 10 meneti. Na ka horoi i te wai mahana.
3. Ka tangohia e matou nga rīwai me te toru o ratou i runga i te kohinga, ka mutu ka whakaurua e rua nga tīpune o te waiu me te paraoa ki roto i te pungarehu, ka uru ki te pee o raro, e wha pea te haora, kaore. Na ka horoi i te wai mahana.
Ko te tiaki kanohi pai hoki ko te whakapakari i nga uaua kanohi. Ka awhina tenei ki te tango i te pupuhi ano i raro i nga kanohi, ka whakawhitia te kiri i nga kanohi. Me titiro ki nga mahi motuhake ka awhina i to tatou ahua ataahua, whakahua, me te awhina kia whakakahoretia nga hapa.
1. Me tino kati o ou kanohi, a, me tatau koe ki te "toru", maamae ka whakatuwhera kia rite ki te whanui ka taea. Me mahi tenei mahi 6 wa.
2. Me kati tonu o kanohi, ka whakatuwheratia i te whanui, engari me pupuri e koe o ratou pito ki waho me ou maihao. Me mahi tenei mahi 10-15 wa.
3. Kati tonu o kanohi me te tamata i tenei wa ki te hurihuri i nga kanohi i roto i te porohita - 5 nga wa i tetahi ara, me te taua - i roto i tetahi atu.
4. Mo te 20 hēkona, titiro ki te tohu kotahi, kaua hoki e pihi i te wa ano, i muri i te 20 hēkona ka āta whakaata. Me mahi tenei mahi 3 wa.
5. Ki te kore e huri i to upoko, ngana ki te titiro ake, ki raro, ki maui, ki matau hoki. Me mahi tenei mahi 7 wa.
6. Ka titiro tatou ki te mutu, ka whakawhitihia to tatou tirohanga ki te tika ka tatau ki te 20, ka whakaheke i nga kamo. Waihoki, ko te whakaari i te mahi, titiro tuatahi, ka mahue. Me mahi tenei mahi i nga wa e rima, e titiro ana ki ia taha.
A, i te mutunga, ko te atawhai kanohi he ataahua me te pai-te whakapaipai me te mata matotoru. Ki te mahi i tenei, i nga waa katoa i mua i te moenga ka tika ki te whakapoke i nga kanohi ki te otinga o te hinu kaitohu, ka awhina i te pupuri i to raanei me te karo i te ngaro o te raupapa. He pai ki a koe!