Tuatahi, he nui ki te kai mo te po ka haere ki te moenga i waenganui i te po. Mai i tenei kaore he painga o to tinana, he kino anake. Mena kei te hiahia koe ki te mea he iti, he ataahua, he ataahua, he kaha ake hoki, i tenei ra ka timata i te tiaki o to hoa aroha. Ae, ae, i tenei ra, kaore apopo kaore i te ra i apopo! Mena kaore koe e tīmata ki te tiaki i a koe inaianei, ka mutu nga ra, nga marama, me nga tau, kaore he mea e rere ke. Ka tino uaua ki a koe ki te wikitoria o to ngoikoretanga me te taatai. Na reira, he mea tika kia mahi i konei a inaianei. Tuhia nga mahi katoa o to whare "mo muri" me te panui i nga ture o te kanohi me te tiaki tinana i te puna.
He nui te awe ki te ataahua o te wahine e whakaputa ana i te kiri o tona mata. He maeneene, he ma, he ataahua pai te kiri o tona rangatira, he ataahua, he ataahua. Kaore nga wahine katoa e mohio ki te tiaki tika mo te mata, kaua e whakaarohia te awe o nga waahi rereke i te tiaki.
He maha nga wahine kei te timatanga o te whaea o te puna e kore e kite i te koa motuhake mai i te timatanga o te rangi ka mahana. Kei hea te koa, ki te kiri te kiri i te mata, ka pakaru nga makawe me nga keri ... I te wa o te wa o te wa o te puna ka nui te paku me te whakahou i nga "motu" i runga i te kiri. Ko enei nga tinana mate kua nekehia mai i te mata o te tinana i te wa kotahi. Hei hoki mai i te kiri ki te ahua o te ahua, ka hiahia koe ki te whai i etahi waahanga: te horoi, te whakainu, te whakamahi i nga makawe, me nga pukupuku.
I mua i te haere ki te whakaahuatanga o nga tukanga e tika ana mo te kiri i muri i te "hotoke", ka kitehia kia noho tonu te tinana i roto i te taiao, kaore e hiahiatia ana, engari he tika, he kai tika, he moe hauora (i te iti rawa i te 8 haora i te ra). Na, wareware ki nga momo miihini, nga pupuhi, nga potae, nga potae, me etahi atu.
Whakamātauria kia maha nga hua me nga huawhenua hou ka taea i te puna. Engari, kaore pea enei hua e taea te whakaki i to tinana me nga huaora me nga kohuora e tika ana. Ko nga huawhenua, nga huawhenua me nga hua i te wa ka nui te ngaro o te tuku o nga mea whai hua. Na reira, i te hoko i tetahi kaimoana he matatini multivitamin ka awhina ia koe ki te pupuri i to tinana i te ahua pai.
Ko te mea tino nui i te waa hotoke-puna ko te tinana wahine he hiahia ki te huaora C, B1, B6, B12. Ko enei kawenga he kawenga mo te mahi noa o te pūnaha aukati. Mena kaore koe e hiahia ana ki te whakaheke i to tinana ki te kore huaora, tango i nga whakawhitinga matatini puta noa i te tau.
Whakatikahia to maatau taangata i ia ra: kaore i te nuinga o nga wa he parai, he kai reka me te kai reka kei roto? I muri i tenei katoa, he tino kino tenei ahua o te kai mo te ahua o te tinana, me te mea, mo te kiri: ka puta mai te riri me te weriweri ki runga.
Ko te nuinga o nga tangata i te hotoke he pauna moni noa atu te taimaha. Ko tenei take e pa ana ki te kiri kiri: ko te kiri i te hotoke, me te "kore reka", ka waiho hei pupuhi, a ko nga kopuku ngako e whakakiia ana nga poresi ngoikore.
Mena ka ora koe mo te hotoke mo nga pauna e rua, kaua e uru ki nga kai pai mo te mate taimaha, kaore pea to kiri. Te pai ake o te mahi i ia ra i ia ra, haere atu i roto i te hau hou. He tino pai mo te ngenge i nga tukanga wai kiri ma te hotoke: i nga ra katoa ka tango i te wai rereke. Kaore ia i te awhina anake i te whakakore i nga ruma o te keratinized kino, engari ka whakapakari i nga uaua o te mata.
Na inaianei, kia whakaarohia nga tikanga o te tiaki kiri i te puna.
Me hoki mai ki te kainga mai i te huarahi, kia tino horoia to kanohi ki te putea miro, i roto i te otinga o te whakapaipai o te chamomile me te whaowhia o te kotakota. Kua oti te whaowhia te Linden hei whai ake: tangohia te honi iti me te 1 tbsp. l. nga puawai whakamaroke maroke, ringihia nga puawai ki te wai kohua mo te 10 meneti, te whakamakuku i te wai, te wero, te honi i te honi. Whakakotitia te mata ki te putea maeneene, kaua e horoia kia maroke, kia makuku te makuku. He pai te tangi o nga puawai riki, me te tunu hoki i te kiri.
Mena kaore i kitea e koe nga puawai kotakota, ka taea e koe te hanga i te wai kawa, te tonic ranei, kei roto ko nga tangohanga otaota. Ka kitea ano hoki enei matū i roto i nga kirikiri horoi e whakamahia ana hei turanga hanga-ake.
I te puna, kaore i te wa o te hotoke, he pai ake kia whakakorea katoatia (kia whakamahia ranei) i te whakamahinga o te turanga me te puehu. Kia pupuhi to kiri i te puna, ko te kirikiri me te puehu te aukati i tenei tukanga.
He tino whai hua te ra o te puna mo to tatou kiri, no te mea e whakarato ana te tinana i te tan, me te reira, te huaora D.
Kaua hoki e wareware ki nga taputapu: te pai, te horoi me te whakamaroke mo te mata me te tinana. Homai he pai ki nga matapihi hua, ka whakarei ake i te ahua o to kiri, me te tuku i nga mea whai hua.
He aha te ahua o nga ahuareka i roto i nga ra mahana, nga puku pupuhi i runga i nga rakau kua wana me te ra o te puna o te puna? Ko te pakanga kaha mo te ahuareka me te pai o te manawa ka timata, ka pupuhi ki te whakakore i te whakamutu o te hakihaki, te pupuhi me etahi atu "taonga" o nga marama puna. Kaua e rere ki te rere ki nga taarai me nga kaitoi, e kore e tae noa ki o raatau whakaaro. He nui nga tikanga me nga tikanga e whai hua ana, e ngawari hoki, hei tautoko i te kiri i tenei wa uaua. Me mohio koe ki te tiaki i te mata me te tinana i te puna i roto i te kainga me te whare.
Ko te tuatahi, me te mea tino nui, ko te ahua o te kiri ataahua, maeneene me te hauora he maama. Ko te ahua o te pono tenei. "Me horoi, pakaru!" - Nga waea mo te poemata a nga tamariki, te whakatairanga i nga ture a nga tamariki-kore. Me horoi, kia koa ki te tu i raro i te waipuke, haere ki nga saunas me nga waikau kia noho tonu nga tangata katoa. Ko te horoi i nga mea e kore e tika ana i raro i te uaua e tika ana i nga ra katoa. Kaore e nui ana te wa, he pai rawa mo te kiri, ina koa ki te whakauru koe ki te tikanga o te "whakatipu" i ona wairua rereke.
E rua, e toru nga wahanga o te pati i te wiki, i te mea he ngawari ki te whakakotahi i te ahuareka me te whai hua: he rereke te pati. Engari kaua e whakaaro he mea pai te horoi mo te katoa. Ko te wai kia pai te hauora, a mo etahi wa ka taea e koe te takoto ki roto i te wai wera, engari kia mahara ki nga ahuatanga o to hauora ake.
Kua whakahēhia mo te hunga whakaheke me te iwi e mate ana i te ngakau. Ko te mea nui ko te horoi i roto i te pati ka awhina i te whakakore i nga whakaaro whakaharahara me te whakahou.
Ki te mahi i tenei ngoikoretanga, he tino whai hua te pati mai i te maimoatanga. Ko te mea ano he pai nga mea e rite ana ki a raatau me te kore taimaha.
Te pati me te toenga o te hika:
He mea tika kia tangohia nga waahanga e whai ake nei:
- te kānga potato 5 kg;
-whaka wai 2 rita;
Whakaranuhia te wai me te hiku ka tohua kia tae noa ki te tae o te tae i roto i tetahi ipu ka ringihia te otinga hua ki roto i te pati. Moe mo te tekau ma rima meneti, ka kotahi, e rua nga wa i te wiki, i te mea ka hoatu e te maaka te maeneene kiri me te elasticity.
Pati me te wana.
Ko te kiri maroke o etahi o nga wahine ataahua ka whakaheke i nga pati me te parani, ko tona waahanga he karaihe o te parani. I roto i te putea kikokiko, i te putea rinena ma, me riringi koe i te parani, ka waiho ki roto i te pati o te wai wera. I te wa e horoi ana, he iti noa iho, he ngawari, he ngawari nga pa, ka horoi i te tinana me te putea.
Ko te painga o te kiri hinu ka awhina i te whakaiti i nga pati i te ranunga o nga otaota whaihua.
Tuhinga o mua.
Me tango e koe tetahi karaihe o nga otaota e whai ake nei: te kupenga, te oregano, te whaea-me te whaea, te tae kotakota. Ka ringihia tenei ranunga ki tetahi karaihe o te wai kohua me te whakauru mo te haora. Muri iho i tenei, me penapena te otinga hua me te ringihia ki te pati kua oti.
Tuhinga o mua.
Ka awhina i te whakakore i te kiri me te kiri maroke, ka whakakore i te mumura mai i taua mea.
Me tango te pati i tetahi karaihe o te chamomile me te wai kohua me te tu i nga puawai kua tahuna mo te hawhe haora. Na ka tohatoha, ka riringi ki te pati kua oti. Ko te kiri he mea maeneene me te ngawari.
Ko te puna o te avitaminosis me ona ngongo me nga mamae ka kaha ki te awhina i te pati me te hanganga e whai ake nei.
Pati mai i te wera kiri.
Te hanganga:
-iwi o te oki 1 1 2;
-aranu te haurua 2 punetēpu;
- tarutaru 3 punetēpu;
Kia ringihia enei otaota i roto i te peihana rereke o te wai kohua mo 0.5 rita. Kua rite nga pungarehu katoa mo te haora kotahi, ka tohua, ka konatunatua, ka ringihia ki te pati.
Ko te tango i te ahua o te ahuatanga o te waahi kapokawe ka awhina i te pati me te kaha o te pa.
Te waikau maama.
I roto i te pati maoa me te wai wera he mea tika ki te tohi i te wai o te reni kotahi, e rua ranei. Na roto i te tango, ka kite koe ehara i te mea ko te kiri anake te kiri, engari ko nga pores he iti rawa atu, e ai ki tana, mo te horoinga hohonu.
Ko te reera o te kiri ka horoia he pati ki te whakamahi i nga arai.
Ko ona waahanga ko te 5-6 orango me te 3 punetēpu o te hinu oriwa.
Me whakaranuhia te wai karaihe ki te 0.5 rita o te wai mahana, te hinu me te riringi i te ranunga hua ki roto i te pati. Ka taea te whakatutuki i te painga o te kiri maama me te kiri ma te tango i te pati i te iti rawa i te kotahi wiki.
Ko te kiri me te kiri matekore, kaore rawa i te whakapaipai i o tatou waewae i roto i nga piriti poto, kaore hoki e taea te pahua i te ahua, ki te whakauruhia ki te whakamatautau o te horoi tea. Ko te tikanga, kaore e taea e nga waewae te tiretika me te parahi, engari ka ngoikore te whiu.
He pati tea.
Me whakaoho e rima nga punetēpu o te tea i roto i te karaihe o te wai kohua. A, ka tihia te tea, me waiho mo te tekau meneti, ka waiho tonu hei wero, ka riringi ki te pati.
Kia ataahua me te hauora!