Kaore he mea whakapaipai i te wahine ki te ringa pai. Ka taea e ratou te korero mo te tau pono, mo te hauora me te mahi. Ka whakaratohia e matou etahi kotiro ataahua ki etahi tohutohu me pehea e taea ai e koe te ataahua o nga ringaringa me te awhina o nga tohutohu tawhito a nga iwi tawhito. Ki te whakatutuki tika i te atawhai o nga ringa me nga whao, ka taea e nga rongoa a te iwi te whakamahi i te mea tinowari. Engari, i tenei wa, he tino whai hua.
I nga wa katoa o te tau, ka taea e nga kaitono te hanga i o ratou ringa. Te nuinga o nga wahine e mahi ana i nga mahi a-ringa. Hei tauira, i te mahi, i te taaka, i te tiaki i nga tipu me te horoi. Ko te whakakore i enei ka awhina i tetahi whare tipu noa - he rakau moni (pupuhi). I mua i te tukanga mo te atawhai o nga ringa, tangohia te kiri i te rau. Na ka whakauru ki te raima i te po ki te pae raruraru. Ko te pupuhi o nga rau o te wahine momona kei roto i nga hinu me nga whakawairakau nui e tino maamaa ai te kiri. I te ata, mahia te tangohia o te pene.
Mena kua pouri te kiri i nga ringa, ka taea te maama. Whāranuhia te 1 tbsp. he koko o te huka me te 2 tbsp. koko o te pahuhu mo te horoi, te wai ranei. Na ka pania tenei ranunga "rattling" o ou ringa. I muri i etahi meneti, ka horoi ki te wai wera. Mai i nga pakaru, te pakaru me te tapahi i nga ringa o nga hinu huawhenua ka awhina. Hei tauira, te putirā. Preheat 2 tbsp. Kohuahia o te hinu, whakahekehia e ratou ka whakairihia o ringaringa ki nga waahi raruraru. Waiho te whitiki i te po. Whakahitihia nga wa 3-4.
Ka taea e koe te whakarite i tetahi tohu whakaora, hei awhina i tetahi mate ki te kiri o ou ringa - hinu hinu. He maha nga tipu o te tipu ka tipu i roto i te miihini kawhe, i te potae ranei. Whakamahia he potae i roto i te papanga nylon, waiho i raro i te panui me te tiki hinu hinu paraoa, e hiahia ana koe ki te whakapoi i to kiri. Ka taea te whakamahi i te keke hei tunu kai.
Ko nga ringa e mamae ana i te nuinga o te kore o te makuku. Ka maroke te kiri, he pai ki te horoi i mua i te moe ki te tiaki i o ringa me nga whao. Whakanuia i te 2 rita o te wai mahana mo te 1 tbsp. nga koko o te glycerin me te amonia (kua hokona i roto i te rongoā) me te 10-15 meneti te pupuri i o ringa ki reira. I roto i tetahi kiri maeneene, ka iti te hinu o te hinu. I te 40-60 karamu o te pararani miraka ki te kohua i te 0.5 rita o te wai mo te 5-10 meneti, whakaitihia te hupa me te hawhe te wai makariri me te tuku ringa ki te wai mo te 10-15 meneti. I muri i te horoinga, me ngaru ano hoki o ringaringa ki te hinu. Me mahi nga whakaritenga i ia ra, i mua i te moenga mo te pai o te kiri.
Ko te tango i te kiri o nga ringa ka awhina i te hiku mai i te ranunga o te honi (1 punetēpu), te hinu me te oatmeal (1 tīpune). Whakaranuhia nga kai me te whakamahi i te ranunga i mua i te haere ki te moenga i runga i o ringaringa, ka maka ki nga karaka me te moe i roto ia ratou. I muri i te whakainu i te kawhe, kaua e rere ki te maka i nga papa kawhe, no te mea he taputapu pai tenei hei tiaki i o ringaringa. Hoatuhia ki te paraihe ka tohua ki roto mo te 2-3 meneti. Whakakuku ki te wai. Ka ngohengohe te kiri, ka whakaheke. Ko tetahi atu tikanga tino - te hupa potato. Tukua kia whakamamaehia te paku me te ringaringa kia 7-10 meneti. He pai tenei mo te kiri, engari mo nga whao. I muri i te muru o ou ringa ki te tauera, me nga whao ka oti i te wai rēmana: ka iti noa iho.
Hei whakapakari i nga whao tohanga, whakauruhia te 1/4 kapu o te hinu putirā, e rima nga pata o te huaora A me nga pata e toru o te iodine. Ka mau ki nga tohutohu o ou maihao i roto i te ranunga mo te 20 meneti. Me mahi ano mo nga wiki e rua. Ka taea te penapena i te ranunga ki te papamahana o te ruma, kaore e tunu i nga wa katoa he waa hou. Ka taea e koe te whakakore i te 1 tbsp o te wai mahana i roto i te 1 karaihe o te wai mahana. he koko o te tote moana me te pupuri i nga whao i roto i te otinga mo te 20 meneti. Ko te akoranga he wiki e rua me te haurua, te korero i nga ra katoa. Whakawerahia te wera 0.5 kapu o te hinu oriwa i runga i te waikau wai, me te whakamahi ano hoki mo te 15 meneti poraka kotahi i te wiki. Te akoranga - te marama me te hawhe.
Ka taea e koe te kite, kia pai ai to ringaringa, he nui te moni. Ma te atawhai o nga ringa me nga whao, ka taea e nga rongoa o te iwi te whai hua ake i nga hua o nga kamupene me nga kamupene rongoa.