Ko te tinana o te wahine kaore e taea te whakahirahira i nga raruraru o roto "me te whakautu ki nga raruraru marama. Ka whakarōpūhia e nga tohunga penei: Amenorrhea - he kore katoa o te menstruation mo te ono marama neke atu ranei. Me pehea te marama o te marama me te pehea e karo ai i te raruraru?
Algomenorea - he waa tino mamae tae noa ki te ngoikoretanga. Ko te Polymenorea me te oligomenorrhea he roa rawa atu (neke atu i te waru nga ra), poto rawa hoki mo te menstruation (iti iho i te rua nga ra). Ko te mate pukupuku hypomanclural he waatea me te herenga o te marama. Ko te wairangi me te hypermenorrhea he iti rawa, he nui rawa ranei te mate o te toto tangata.
Ka raruraru enei raruraru:
- Ovarian kore.
- Nga mate o nga whekau tawhito (adnexitis, endometriosis, cyst, meoma uterine, me etahi atu).
- Te whakaae ki etahi rongoā.
- Te waitohu o te whakatupato.
- Nga mate pukupuku.
- Te mamae me te pouri.
- Nga mamae ngoikore.
- Nga mate o te pūnaha endocrine.
- Te whakaiti i te mate me te mate urutaru.
- Te toenga o te taumaha.
- Te nui.
- Te whakatinana ki nga kai tere, te nohopuku.
- Te kaha o te mahi tinana.
- Hypovitaminosis.
- Te huringa o te rererangi.
Ko tetahi mate i roto i te huringa o te marama e hiahia ana ki te maimoatanga mate ki te taote, no te mea e tohu ana i te kino i roto i te tinana, te mate o te hormonal, te mate o te mate (endometriosis, cysts, fibroids, mate urogenital), te hiahia ranei ki a ratou. I tetahi take, i runga i nga amuamu, ka mahi te wahine i te whakamatautau tinana, i te whakawhitinga, te whakarite i nga whakamatautau e tika ana (mo nga hormoni, mate mate) me etahi atu tikanga. Ko te maimoatanga e aro ana ki te take o te raru. Ka taea te tiki atu i nga rongoä homoni, kore-hormonal ranei, nga taone, nga whakarereke o te noho. Ko te mea nui ehara i te kore e wareware i nga pere o te koiora i roto i te tumanako o te "whaiaro-haere".
Nui ranei iti
I nga wa o mua i Itari, i whakaarohia he iti rawa te menstruation. I whakapono nga tāngata ko te toto e noho ana i roto i te tinana ka taea te mate pukupuku ... te mate pukupuku ranei. I tua atu, i tino kaha te whakatupato i te wahine i roto i te menstruation. I whakaponohia ko te mea i poke i te purapura, e arahina ana ki te whanau o nga mate pukupuku me nga kohungahunga.
Yoga vs. waimarie
Nga kawenga e awhina ana i te mamae:
• Ko te heke o te punga i te turanga tuunga me te noho - te whakarite i te rere o te toto totohe, te painga o te mahanga kore o nga ohanga uri, te whakaora i te mamae i roto i te rohe rohe.
• Nga mahi mo te whakawhitinga me te taangata (hei tauira, te ahua o te tangata mate, te ahua o te tamaiti).
• Nga mahi hihoki mo te marama.
Me karohia i te wa o te menstruation
• Ko nga mahi me nga piripiri, kei reira nga waewae kei runga ake i te upoko: nga rake i runga i nga pokohiwi, te karauna. Ka pakaru tenei i te tukanga taiao o te rere toto.
• Nga mahi mate pukupuku: nga papaainga, te rere, te pahikara, te tai-bo.
• Ngä mahi mo te press.
• Kauhoe me te wai waipiro.
Ko nga painga o nga hākinakina
Ko te mahi o te tinana i nga wa katoa ka whakahaere i te rere o te menstruation. I tua atu, ko te hunga e hiahia ana ki te hauora hauora he iti ake pea te kite i nga tohu o mua me te tohu tangata. E ai ki nga ako a Inia tawhito o ayurveda me te yoga, ko te menstruation te wa o te purema me te whakaora o te wahine. Ka tupu ake te aro nui, te kaha ake, me te mahi auaha. I te wa ano, kua ngaro te kaha o te kaha, te hinengaro, te piki ake o te aro. Na reira, i whakaarohia mai i nga wa o te wa o te marama e tika ana kia okioki - i te taha tinana me te hinengaro. Na ka horoia te horoi kia tino whai hua. Kaua e mahi tae noa ki te ngoikore, he mea hiahia ki te waatea noa mo te waatea, te whakatairanga i nga mea. Ko te matea, he maha nga waahi me te mamae i te taha o muri, te mokumahu, te pupuhi, te atu o te ahuareka. Engari he momo o nga mahi a-tinana e nui ana te whakaheke i te ahua me te tango i nga tohu ohorere.