Ka amuamu koe i nga ahiahi mo te ngoikore o te kanohi. He maha o nga wa. Na ka kino te titiro. Engari, ehara i te mea ko koe anake. He raruraru enei raruraru i te nuinga o nga tangata e mahi ana i te rorohiko mo nga haora. I tenei take, ko te tono mo nga kanohi ina awhina i te rorohiko.
He aha nga kanohi e ngenge ana? I te wa e mahi ana i te rorohiko, ka peita te tangata. Ka iti iho te iti, ka arai ki te whakamaroke i roto i te kirika mucous o te kanohi. I tua atu, ko te tirohanga e arotahi tonu ana ki tetahi kaupapa tata - te aroturuki. Ahakoa kua pai te whanaketanga o nga waahanga o te tirohanga mo te tiro i nga taonga tawhiti. He nui te mahi a te micro-radiation mai i te mata aroturuki. Ka whakangaro te reira i te taiao o te hau. Ko te microclimate i roto i te ruma ka maroke, ka ki tonu i nga matūriki o te puehu, e tohi ana i te papahiko irahiko o te aroturuki. Ko enei katoa e whakapouri ana i nga kanohi, ka ngoikore, ka maroke. Ka taea te mamae mamae. Ano, ka taea pea te whanaketanga o te mate. Ako ki te aukati i tenei. Ka whakarato koe ki a koe i te whare takaro mo nga kanohi. Kia kite tatou me pehea te whakapaipai i o kanohi. Me pehea ki te karo i te wera, te conjunctivitis, te waahi, te tirohanga kino. Hewari noa tenei!
Te whakarite mo te mahi haumaru i te rorohiko:
- Kua oti te aroturuki te whakauru i tetahi ara e kore e tu i mua o te matapihi, i te waahanga ranei. Ko te whakamarama i te wa e mahi ana kia rereke, kia kore e matapo i nga kanohi, kaore hoki e puta mai i te mata. Ko te tawhiti mai i te mata ki te aroturuki kia 60-70 cm, me te pito o te mata - i raro i te taumata kanohi.
- Kia mohio kei te maroke te hau i roto i te ruma. Whakanohia he humidifier ranei he whanui nui ki te wai. He maha nga wa e whakanekehia ai te ruma.
- I roto i te ruma e mahi ana koe, waiho he rota o nga pata ki te tipu. Ka whakakorea e ratou nga hua kino o te rauropi. He ara pai ano hoki ki te noho, ko te tino matomato te maama.
- Kaua e paowa i te mahi. Ko te hau wera me te paowa paowa e tukino i te kanohi mucous.
- Ki te mau koe i nga karaihe, kia mohio ko te karaihe o te kaikaute ko te whakaataaro. Ka whakanui ake tenei i te whakamarie o te ataata mo nga kanohi.
Te okiokinga tono. Kia mahara ko nga wa katoa ka mahi koe i te waahi meneti 5-meneti. Mena ka noho koe ki te rorohiko i te kainga, me whakanui te wehenga kia 15 meneti. Whakamahia he waahi hei whakakore i nga whare takaro mo nga kanohi. E ai ki nga tohunga he nui tenei mo te tiaki i nga kanohi. Ki te whai koe i enei tohutohu maatau, ka taea te whakanui ake i te wa mahi i te rorohiko e rua tata! Hei whakatau i te ngoikore o ou kanohi, mahia te mahi e whai ake nei:
"Whakatakotoria o koutou pokohiwi i runga i te tepu." Kati o koutou kanohi ki o koutou ringa kia kore te marama e whiti i roto ia ratou. Ki te mahi i tenei, waiho o ou maihao ki to rae, me o ringaringa ki te taha raro o to paparua. Kaua e patene i runga i nga kanohi. Hokihia nga uaua o te kaki, nga pokohiwi, te kaki. Me whakatika nga kamo me te hinga tonu.
- Tuwherahia o kanohi, hipoki ki nga nikau, ka timata ki te tatau i nga manawa (tae atu ki te 10).
- Taria kia puta mai he pango pango i mua o ou kanohi. Ka kite nga tangata e ngenge ana i nga kakano, nga kapua matotoru, nga whiu, te rama o te marama me te tae i roto i te pouri.
Me ngana ki te mahi i tetahi mahi maatau mo nga kanohi i te wa e mahi ana i runga i te rorohiko ka hohoro te whakamau i nga kanohi.
- Totoro atu to ringa me te tumuaki. Me arotahi ki reira mo etahi hēkona. Na ka neke atu to tirohanga ki te papamuri. Hei tauira, i runga i te taiepa tawhiti, i te rakau ranei i waho i te matapihi. I tenei take, kaore e taea e koe te huri i to upoko me ou kanohi. Ko te tirohanga kia kiriata ki te ringa. Koinei, ka arotahi ki runga i te kaupapa tawhiti, kia paku te whakaahua o te ringaringa. I tua atu i te whakamaori i te titiro tika ki te tumuaki, ka mutu i runga i te mea tawhiti mo te hawhe meneti. He tino whai hua tenei. Ka tangihia e ia nga uaua o te kanohi, ko te torophy, he "mangere" e mahi ana me te kukume roa i runga i tetahi kaupapa tata. Ko te ahua o te mata aroturuki, he pukapuka, he tuhinga.
- Whakaahuahia nga waahanga o nga mea maha mai i te taiao (hei tauira, nga puawai, nga taonga, me etahi atu).
- Whakanuia o maatau tohu ki te tohu i te 60 cm mai i to mata. Ko te tawhiti i waenga i nga maihao e 40 cm te roa. Te titiro tuatahi ki te ringa o te ringa matau, ka mahue i te taha maui. Me tīmata ki te tango i ou maihao. Ka whai tonu tonu o ratou kanohi kia kore ra ano e pa ki a ratou. Whakahokia te mahi 10 nga wa.
Te mahi i nga mahi mo nga kanohi. Whakanohia te pene i runga i te aroturuki, ka whakamahara ki a koe mo tenei. Kia mahara ki te kore koe e pupuhi mo te wa roa, kaore e taea e ou kamo te whakamaroke i ou kanohi, mahia mai i te puehu. Ko te nuinga o nga tāngata me te korenga o te tirohanga e ahuareka ana. Mena kei a koe, ka hiahia koe ki te mahi. Kia kotahi te haora 6-10 ka hohoro te maama, ka whakaheke i nga kanohi-haurua mo nga meneti ruarua. Whakamahia te mahi i etahi wa.
Nga maimoatanga mo nga kanohi ngoikore. Mena, ahakoa enei mahi katoa, ka mate nga kanohi i te ahiahi, whakamatau i nga otaota me te horoi. Ka tangohia e ratou te riri me te mahi hei kaihoko anti-inflammatory. Ka taea e koe te whakamahi i te whaowhia o te tea, te kanohi tipu ranei. Ko te tikanga, ki te kore he mate. Whakanohia he tihi, he otaota otaota i runga i ou kamo, ka mau mo te 5 meneti. Ko te tikanga mo te tunu i te whakapaipai he tino maatau. Kohuatia he punetēpu o te tea me te tea ki te karaihe o te wai wera. Ka taea e koe te whakamahi i te whakapaipai hei hinu mo nga kanohi. Ko tetahi atu ara hei awhina i te raruraru - te pati kanohi. Whakakiia to mata ki te wai ma, ma te wai kohua, ka kohuatia me te whaowhia mai i nga purapura mata ranei. Na ka tuwhera me te kati i ou kanohi i nga wa maha.
Ka taea ano hoki e koe te hoko me te kore he ota i roto i nga pata pata, nga pene, nga huaora mo nga kanohi. Ka awhina ratou i te riri, ka whakapoke i nga kanohi, ka whakapai ake hoki i to ratau tirohanga. Mena he pai te koiora, ka hohoro te aromatawai i tona whai hua. Ko te utu anake o enei raau taero, ina koa ko te utu nui - he utu nui. Engari he nui ake te hauora o te kanohi i te moni! Kua whakawhanaketia hoki nga whakaritenga o te whareopathic hei tautoko i te tirohanga. Na ka kitea e te katoa te waahanga tino manakohia mo ratou.
Ko nga raau taero tino whai hua - ko nga roimata e kiia ana ko te roimata. E whakamahia ana mo te ruha roa me nga kanohi maroke. Ka whakakapihia e ratou nga roimata o te taiao, ka huri i nga kanohi conjunctiva, ka whakakore i te mamae, ka whakaiti i te mamae me te tahuna o te mamae.
Nga putea maamaa me te tangohia o te mirakapere, te momono ranei. Kia pai te tiaki i te tirohanga. Engari he maha tonu nga whakapae a nga kaihanga kore. Kia mahara ko aua huaora kaore e taea te utu. Ko enei raau taero kore e taea te whakakapi mo te hunga e mahi ana mo te wa roa i te rorohiko. Ka tiakina e ratou nga kanohi mai i te raurora kino mai i te aroturuki, te whakapai ake i te waahi ataata. Me whakapai ake i te microcirculation i roto i te nutria o te kanohi. Whakaitihia te raruraru e pa ana ki te myopia me te ārai i te kino o te tirohanga. Ko nga papaa me te papapihirakira ranei he mea hangaia mo nga kanohi ngenge , hei tauira, ka mahi i nga waahi iti. Whakarongo koa! Mena i muri i nga ra e toru o te maimoatanga-whaiaro kaore koe e kite i tetahi whakapainga pai, kia mohio koe ki te whakapiri atu ki tetahi o nga tohunga. Mahalo, ko e tokoni fakalaumālie te nau fiema'u.
Te kino o te TV.
Ko tatou katoa mai i to tatou wawata ka mohio ko te matakitaki i te TV mo te wa roa he kino ki nga kanohi. Anei etahi tohutohu mo te aukati i tetahi atu taumaha ki to kanohi:
- E taunaki ana kia matakitaki i te TV kaua e neke atu i te 3-4 haora i te ra. A pai ake te whakarongo ki te reo irirangi.
- Ko te mata o te TV he nui ake i te mita kotahi mai i te papa. Ko te tawhiti mai i te TV ki nga kanohi kia 2.5-3 mita. Engari, he mea nui ki a koe to whakaaro whaiaro o nga korero. Hei tauira, ki te kore koe e kite i nga taitara, ka nui te tawhiti o te tawhiti ka uru ki te ngoikore o te kanohi.
- Kaua e matakitaki i te TV i roto i te ruma pouri. Whakamahia nga rama hiko-kaha (20 W) hei whakamarama i te ruma.
Ka wahea te wa ki te kite i te taote mo tetahi ophthalmologist?
Kaore e taea te whakatau i nga raruraru katoa. Me tino whakapuaki atu ki tetahi o nga kaimatai mo te hunga mate ki te:
- Ka puta mai te purulent discharge i roto i nga kanohi. Mahalo ko ha mate fakatu'utāmaki ia 'e fiema'u ha maama'anga makehe' i lalo 'a e tokanga'i ha toketā.
- Kei a koe te korenga o te tirohanga. Ko te ahua o te ahua o te ahua o te ahua, ko te whakaiti i te waahi o te tirohanga, kei nga kanohi nga wahi kanapa me nga tohu. Ka taea anake e tetahi ophthalmologist te whakatau i te take o enei tohu.
- Te toenga o te koi, te mamae mamae i roto i nga kanohi, e hoatu ana ki te upoko. Ka taea te whakaeke i te glaucome, e riri ana ki te kore o te kite. I tenei take, ui atu ki te taote!
A kaua e wareware ki te tono mo nga kanohi i te mahi i te rorohiko. Ko te ahua o nga mahi ohie ka nui atu te whai hua atu i te maha o nga raau taero. Kaua e wareware ki te ture koura - he maama te mate ki te karo i te maimoatanga.