He mea timatanga nga mea katoa, a, na te waahi ka ako te ao i tetahi atu o nga "hara" e kiia nei ko "te haraka" - te tupeka. Kaore tetahi i whakaaro ko muri i muri i te whakamatau i te "waimarie pai" i runga i te Matua. Ki Togogo, Columbus me ana kaiwhakatere ka horahia he "ahuareka" ki nga whenua katoa. He mea whakamiharo ki te korero i te timatanga o te haere ki te tireti, te taputapu me nga mea katoa e pa ana ki a ia he tohu tohu anake. I tua atu i te wa, i whakahaerea nga taipitopito taipitopito i runga i te paoa, e whakaatu ana i te kino kino o te tinana o te tangata, engari ko te mate ano hoki. Heoi, kaore nga tangata i mutu i nga korero a nga kairangataiao me nga kaitohutohu, me nga meka tautuhi. Mai i tenei ra, kei te noho tonu te nuinga o nga tangata ki nga korero mo nga painga o te paowa kua whanau mai mo nga rautau. No reira, he mea tika ki te kukume i te aro o nga kaipupuri paowa me nga kaitautoko ki nga korero o te paowa me te ki atu ko te paowa he tino kino me te painga o nga korero.
1. He ahuareka me te ahuareka
Kaupapa: E whakaponohia ana mehemea ka paowa te tangata i te taakare, ko te tikanga he tino tangata ia, he tangata maia. Ae, me te wahine he cigareti - he wahine, he maia, he ataahua, he pai katoa. I kite tetahi o matou i nga hokohoko i runga i te TV me te putea, kei reira e whakaatu ana i te tangata he tireti, he mahi toa, me te wa i te wa e okioki ana, e paowa ana i te tireti. Na he maha nga korero mai i nga kiriata, i tuhia ai tetahi kotiro ataahua ki te kakahu i roto i te kakahu kakahu ahiahi, me te utu utu nui ki tona kaki, me te kore he roa i tona ringa ... Na ka mea ia, "Kaua e whakarewa i te motikeni mo au?" Kei te hangaia me nga riki i roto io ratou ringa. Whakaaro, ka taea e koe te turai i taua whakamatautau kaore e paowa? I muri i nga mea katoa, he moemoea tetahi ki te ataahua, ki te whakatairanga me te taonga!
Ko te tikanga : Nahea te ahuareka o ta ratou korero, ina he kowhai nga niho o te kotiro paowa, a, kei te waha tonu te kakara o te kotiro? I tua atu, ko te kiri i runga i nga ringa, i nga maihao, ka puta he hue parauri. Ma te kore o te hauora, ka whakanui te paowa i te hanganga o te cellulite. Ko te tikanga, he raruraru nga kaimoa katoa - he maha nga kakahu kua tahuna i nga pungarehu. He aha te ahua o te ahua ahuareka? Ko nga mea katoa o runga e pa ana ki nga tangata. Kei te hiahia ahau ki te korero i roto i te nuinga o nga take, ka timata te hunga paowa ki te tunu.
2. Nga ngako tahu
Kaupapa: Ka awhina te Cigarette ki te ngaro i te taimaha, ki te waatea, ki te whakaheke. Ka taea e te paowa te pupuhi i te ahua o te matekai, e kore ai koe e titiro ano ki te kai, ki te reta, me etahi atu whakamatautau gastronomic.
Ko te mea pono : Titiro i te taha, he tino kikokore me te paowa paowa? He maha nga tangata ngako i roto i te mangai ki te tireti, e kua paowa ana mo te neke atu i te kotahi tau, a kaore e ngaro te taimaha i te wa ano. Ahakoa ka taea e koe te rongo tonu i te kupu: "I te wa i mutu ai au i te paoa, ka ora tonu ahau." Kaore he tukanga penei i te awe o te nicotine i runga i te tinana. Ko te tikanga, ka ngaro te taimaha o te kaitao i te painga kino o te tireti i runga i te waahanga taiao, te kaha o te gastritis me era atu mate. Ki te whakarereke te tangata i tenei tikanga, ka timata te mahi a te tinana, ka puta he hiahia hauora. Na, ko te whiriwhiri: te ahua me te hauora, i whakawhiwhia ki te awhina i te kai pai, ki te paowa, ki te kikokore kino me nga mate pukupuku?
3. Te tikanga mo te whakaaro
Kaupapa : E hia nga kaituhi huri noa i te ao, nga kaituhi, me era atu "whakaaro" ki nga kaipupuri paowa! Mahalo, no te mea e whakaaro ana ratou ka taea e te kanikani te uru ki te whakaaro? Ka whakaaro tonu tatou ki te ahua o te titiro mo te tangata whakaaro nui me nga mahi ngahau, i whakatau ki te paowa me te "oh, Idea! ...".
Ko te tikanga : Whakaarohia he aha te ahua o te whakaaro i roto i te ruma whakakii-paowa? I muri i nga mea katoa, ko te pai ake o te rangi, ko te maatau ake, ko ta ratou e ki ana, "i runga i te upoko hou". He maha tonu nga rangahau pütaiao e whakaatu ana i nga hua kino o te tireti i runga i te mahinga whakaaro. Ko nga waka i roto i nga kaitaunuhi e patai ana ki te kohinga o te konupūmā nui atu i nga tangata e kore e mate i te mate o te nicotine, no te mea he painga kino te paowa i te toto, a, na, ko te whakarato o te tinana, tae atu ki te hauora o te roro. Ko te whakamutunga ko tetahi: ko te kaha o te hunga haurangi kei te heke iho.
Tatiana, 30 tau: "I te nuinga o nga wa ka whakaaro ahau, i te mea ka raruraru ahau, ka whakaora ahau i a au ki te tireti. I ahau ko te mahi atawhai, ko ahau te rangatira mo te hanganga. I timata ake te kite ka kaha te riri me te "kua ora" kaore i te kotahi cigareti anake. "
4. Kaua he pouri
Kaupapa: I te wa e wheako ana koe, ko te huarahi pai rawa ki te tae mai ki to hinengaro ko te tahu i te tika. Kia maumahara tonu, ka wareware koe ki nga raruraru, ka wehe koe i te ao mau. Koinei te ahua o te whakaaro i te taumata o te matauranga, o te hinengaro ranei. Engari he pono?
Ko te mea pono : Ko te tuatahi o nga meneti e toru ka paowa te tangata e paowa ana i te tireti, engari koinei anake te waahi tinihanga. Ka rite ki te waipiro, ka mate te nicotine i nga matū whai hua, nga kohuke me nga huaora, tae atu ki nga mea e awhina ana i te whakapakari i te pünaha pupuhi. Na reira, ko te tino urupare o to tatou tinana ki te "cigarette anti-stress" - te riri, te raruraru, me te ake ake irritability. Ka timata te tinana ki te tono i tetahi atu horopaki o te nicotine, ara atu i te ngakau me te manawarangi.
5. Kahore he kino
Kaupapa: He aha e wehi ai kia rite ki nga raruraru o te ao - he "maturuturu ki te moana." Engari, kaore he raruraru - te whakamutu i te paoa.
Ko te tikanga : E rua nga raruraru: he raru me te huna. Kaore he mea iti iho i te hoariri e kore e kitea o to hauora. Ae, ka mate koe i te tukinga, i tetahi raruraru i te huarahi, me etahi atu. Mo, mo etahi take, he awhina i runga i ia panui cigareti i te pango ma te ma, "HE WHAKARIKA MO TE WHAKAPAKE". He tika ki te pao i to tinana ake? Whakaarohia mehemea kua hoatu koe i te kai me te korero he kawa tena, e kai ana i ia ra, ka mate tonu koe, ka timata koe ki te kai? Mahalo, ka whakakahore tetahi.