Te uaua, te ngoikore o te kaha, te kore o te kahakore? Ko te maru o te "ngoikore" o te kiri tawhito ka taea te waiho he take huna o te ahua ngoikore o te tinana. Ko tenei wa kei roto i nga mahi a nga tohunga o te Pakeha e whakaatu ana i te mate o te mate i roto i nga mahi o te ngarara endocrine. Ko te kaha o te manawanui ki te hanga cortisol - he hormone e taea te tu atu i te wero o te kopu. Ko te hua ko te whakaheke i te kaha, te ngoikore, te pouri.
Hei wawahi i tenei porohita nui ka taea ki te awhina i nga ture whaawari o te whare. Ko te tuatoru tuatahi ko te karaihe o te wai me te rēmana i runga i te whakaoho. Ko tenei e whaowhia ana e whakaihiihi ana i te mahi ehara i te mea noa o te pūnaha parauraha, engari ano hoki o te pūnaha ohorere, te whakarite i nga mahi o te ate me nga whatukuhu.
Ko te ture tuarua ko te kai hauora. Ko tona waahanga matua he poipoi me nga warowaiwa matatini, kaore i te ngako me nga monosaccharides.
Ko te mahi o te hawhe-haora tetahi atu ahuareka ahuareka: ka taea e te tinana te whai hua o te huaora D, e tika ana hei whakapakari i te mate.
Ko te aro ki te tinana o tetahi tinana he kaupapa matua e whakatairanga ana i te oranga tinana. Ko nga whakamatautau whakatupato me te kai tika ka awhina i te ate me nga whatukuhu ki te mahi i a raatau mahi mo te rima me etahi atu.