Mahi Mahi # 1
Kia mau tonu to mahunga, titiro ki te taha matau, ka mau ki te maui, ki runga, ki raro. Ko te nekehanga porohita o nga kanohi e tuwhera ana ki te taha maui, ka mahue ki te taha matau.
Kia mau tonu to upoko, titiro ki te taha maui, ki raro, ka tika, ake. Muri iho, hanga he porohita porohita ki te taha ki matau, mai i te taha maui ki te taha matau. Me mahi enei mahi me nga mata kati me nga kanohi tuwhera.
Mahi Mahi 2
Titiro ki te pito o te ihu me nga kanohi e rua kia puta noa te ngoikoretanga o te marama.
Mahi 3
Whakatuwheratia o kanohi me te titiro ake, te tatau ki te tekau, te ara ake o ou kanohi ki to raatau tuunga. Kati o kanohi. Whakanohia te nikau matau rae, ka mahi i te mahi kaore koe e muru i to rae
Mahi 4
Titiro me nga kanohi e rua ki te piriti o te ihu mo te 4-5 hēkona.
Mahi 5
Katihia ou kanohi, ka whakatuwhera i te whanui ka titiro ki te tawhiti (5 hēkona). Kati ano hoki ou kamo, okioki (kia 5 hēkona anake).
Tau nama 6
Katia o kanohi, noho. Ma nga pads o nga maihao o waenganui, ka ataata marie ki nga kanohi.
Tau nama 7
Kati o kanohi. Whakanohoia o koutou matihao ki nga kokonga o nga kanohi, me nga pona o nga maihao o waenganui i waenga o nga makawe, i nga pito o roto o nga kanohi, ka here i nga maihao ringaringa. Titiro tuatahi ki ou kanohi, me te kore e tango i to ringa mai i ou kanohi, ka whakaheke, ka ngana ki te wikitoria i te awangawanga o ou maihao. Whakahokihia nga taumahi ia 3-5 wa.
Taumahi Mahi 8
Katihia o ou kamo, pupuhihia e wha nga wa, ka whakamoe.
Kei te mahi ahau i tenei ata i tenei ata, ka tino nui te mahi i te ra katoa. I te ahiahi, me mahi nga mahi i roto i te rerenga o muri, i muri i te horoinga o te kiri, te mahi tuatahi, me te mahi i te maama. Whakahaerehia o mahanga i mua o te whakaata, kaua e paingia.
Ko nga take o te korikiri huri noa i nga kanohi
I te ahua o te kita, ko te nuinga o te nuinga o te korero: he maha tonu o taatau, o te kata, o te kata, o te moe i runga i to tatou kopu, kua tanumia ki te urunga, me te whakamau tonu. Ko te wera, te hau, te ra me te hau maroke e pa ana ki te kiri kikokore i nga kanohi, ka maroke.
No te mea he pungarehu, he ngawari te toronga o te kiri, no te mea he kawenga mo te rerenga o te kiri i nga kanohi. E mohio ana koe, koinei te kiri o te kirikareka me te ngawari.
I te tau, ka kaha ake te kite i nga wiri ki nga mata.
Ki te mahi koe me te tiaki tika o te kiri i nga kanohi, nga whare takaro mo nga kanohi, ka kore e pangia te ahua o nga wrinkle. He maha nga pungarehu, he rota o te kirikiri mo te kiri huri noa i nga kanohi, te kiko me te wai. I tua atu i te meka ko nga rongo whakaora ka watea, ka whakapoke, ka atawhai i te kiri, i te wa ano ka whakaiti i te tukanga tawhito, te whakanui ake i te kiri o te kiri i nga kanohi.
Engari ko nga rongoā mo te kiri i nga kanohi ka hanga noa iho i nga koriri mata ki nga mata e kore e kitea. E kore e taea e nga rongoā te whakaora i nga kita. Ma te kanohi mata motuhake ka awhina i a koe ki te whakakore i nga poroporo.
He tino whaihua te kirika kirika mai i nga wiriki, ka whakanui ake te whakaheke toto, te whakanui i te kaha o te kiri.
I runga i te kiri, i mua i te papanga, ka whakamahia te kirimiri mo te kiri i nga kanohi. Ko te nekehanga o te mokowhiti, me te kore whakaheke, ka pa ki te kiri. Kaore, ka puta mai nga wrinkle hou i nga kanohi e tika ana ma te whakawhitinga o te kiri.
Ngā Tohu Massage
Ko te urunga o te ringa matau (tenei ringaringa ko te tino ngawari, ngohengohe) e mahia ana he kiri o te kiri i nga kanohi.
Ki te papanga o to ringaringa, panui ki nga pito o waho o nga kanohi, ka peita tonu, ka haere i ou maihao i te kamo o raro, ka mutu i nga kokonga o roto o nga kanohi. Whakahitihia nga wa maha, i tenei wa me tahuri koe ki te taha o nga kanohi.
Pokolachivayuschimi pads nekehanga maihao ringakore haere i roto i te wāhanga raruraru.
Hei neke ki te kamo raro, he mea tika mai i te kokonga o waho o nga kanohi ki roto. A ka rereke, mai i te kokonga o roto o nga kanohi ki te kokonga waho - i runga ake i te kamo runga.
Ma te ngawari me te ngawari te pa i te kiri i nga kanohi me te awhina o etahi maihao, te reo, te taurangi me te kore ingoa.
Ko te kiri o nga kanohi, i te wa e werohia ai, kaua e whakawhitia, kia nekehia atu, ka rere ke te ahua o nga wrinkle hou.
Mo te maama i nga kanohi, ka taea e koe te whakamahi i nga hinu huawhenua, hei tauira, te hinu oriwa. I mua i te taraihu, kia paku te hinu. He nui te hinu i roto i nga huaora E, e whai hua ana ki te kiri o te kiri i nga kanohi.
Ka taea tenei mahi te mahi i nga wa katoa, i nga ra katoa, i nga ra katoa. Ko te tikanga mo te tinana ka painga anake, ko te mea matua ko te mahi tika i te mahi.
Ko nga mahi takaro mo nga kanohi i te whakataetae me te awhina o nga ringa
Ko nga mahi whakahirahira motuhake mo nga kanohi ka awhina i a koe ki te whakakore i nga kita. He pai te whakangungu o te tinana ki nga uaua o te kanohi, he pai te painga o te kiri o te kiri me te kara o te kiri i nga kanohi, me te kore e kite, i te nuinga.