Kia mahara, ka pupuhi koe i ou niho, kaua e tuku i te paraihe koi, ka taea e koe te pahua i to kiri!
Kōwhirihia he pupuhi niho me tetahi huarahi motuhake. Me noho te paraihe ki nga taha tika me te upoko iti. Me tino ngohengohe hoki. Hurihia te pupuhi niho i ia marama
Ki te hiahia koe ki te whai i nga niho hauora pai, haere ki a koe i te wa katoa. Kia mohio ai kei te hauora o niho, kaua e wareware ki a koe, a ka whai i nga tohu. Ko te nuinga o nga wa, ka ngaro o tatou niho no te mate pukupuku. Ka timata nga pito o nga ira ki te haki, ka hangaia he pute i puta ai nga huakita me te whakanui. Ma te mate ka timata te maama o nga kiri. A ka timata te niho ki te pupuhi . Ka whakawhānui nga pito o nga ira, ka mutu te tango i te niho hauora.
E hiahia ana matou ki te hoatu ki a koe etahi tohutohu mo te tiaki tika me te kore e whara i ou kopu i te pakaru o ou niho.
1. Ma nga nekehanga marama o te ringa, mahia te mata o mua o nga niho me te paraihe. Kua horoia nga niho o raro mai i raro-ake, a, ko nga mea o runga he mea angitu.
2. Ma te ture ano, paraihia o niho i roto.
3. Te horoi i te mata o nga niho i roto i te nekehanga porohita, ngana ki te whakauru ki roto i ia waahanga me te whakaheke. I muri i tenei tukanga, horoia tou mangai.
4. Hei horoi i nga niho i roto i nga pakaru mai i te tartar, whakamahia he hononga motuhake mo nga niho. Kaore e tika te haere i mua, i muri ranei, no te mea na tenei ka taea e koe te kino i to kaki.
Mena e whai ana koe i nga tikanga katoa o te tiaki tiaki niho, kaore koe e aro ki nga raruraru o nga niho mate. He reka, he kaha hoki to maataata. Te ora ki a koe me ou niho!