Te whaanui i roto i te hapū: nga take o te tīmatanga.
Ko te tipu (pupuhi) ka puta mai i te hanganga o te nui o te hau i roto i te whekau, ko te take o tenei ka taea hei huringa homoni , me te hua o te pupuhi i te whekau me te tipu nui ake . Ko te tuku o te hau i roto i te moni kaore e pa ki te oranga. I roto i te keehi ka tohatohahia ki runga ake i te tikanga, ka puta he puku o te puku haupirania, te ahuakore, me etahi atu mamae. Ko te pupuhi i te wa o te hapu ka nui te manukanuka ki nga wahine, no te mea he maha tonu te mahi tahi me te papaku. Ko nga take o te meteorism he rereke ano.
Ko te wahine e hapu ana i roto i te toto he nui te nui o te progesterone (hormone sex sex), te whakaheke i nga uaua maeneene o nga whekau o roto. I te wa e hapu ana, e hiahiatia ana tenei taonga o te hormoni kia kore ai te whakawhitinga o nga uaua pukupuku, ka arahina ki te kore mate. Engari ko te mahinga o nga uaua maeneene o te ngaohihu he tohu i te kai o te kai, i te mea ka nui ake te whakangungu o te hau.
Ko te maiora ano hoki he take tino nui o te whaanui. Kei roto i tenei ko te whakamahinga o te nui o te kai, i te wa o te waahi ka tuku i te hau (pea, te huawhenua mata, te pini, te wai whakarewa). Ko te kai kino te whakauru i nga kai tere me nga wehenga nui i waenga i nga kai me te nui o te kai kua pau.
Mena he mate te mate o te wahine, ka mate , ka nui ake te ahuatanga o te mate. Ko te tae atu o te ngoikoretanga o te haurangi o te haurangi ka taea te whanau i te wa e hapu ana. I tua atu, ko enei take ka arahina ki te dysbacteriosis, i reira ka heke te rahi o te microflora noa i roto i te puku me te nui o te microflora opportunistic e kai ana i te kai me te hanganga o te hau i te nui o te nui o te nui.
Ko te ahua o te hinengaro o te hinengaro hinengaro o te wahine hapū e pa ana ki te ahua o te harakeke. Ma te manukanuka, ma te manukanuka, ma te raruraru e whakapiki ake i te raruraru.
Me pehea te awhina i te ahua o te wahine hapu me te pupuhi?
He mea tika te maimoatanga o te painga, a he mea tino tika. Tuatahi, he mea tika kia kitea nga take mo tana puta i roto i te wahine hapu, na reira he pai ki te korero ki tetahi kaitautoko-tangata-mate, ko wai e whakahaere ana i te whakamatautau e tika ana. Hei whakahaere i tetahi huihuinga i roto i te whakawhitinga wahine, me waiho ano he kaiwhakaora mo te mahi, ka oti ia ia te whakangungu e tika ana, ka tohaina ki nga mate o roto o nga wahine hapu. I muri i te whakamatautau, ka tohuhia te wahine mo te maimoatanga me nga tohutohu mo te ahua o te ra me te kai tika.
1. Ki te mea he take kore kai te take o te painga, ka taunakihia he kai-rua (he maha ake nga kai i nga waahanga iti, kaore i te kai i te maha o nga hua me nga huawhenua hou, te kai, te parai me te kai reka, me te kawhe me te tea kaha).
2. Me tino aroturuki i te aroaro o te kaari o ia ra. Mena kei te pangia koe ki te papanga, he mea tika kia kai i nga huawhenua huawhenua ki te hinu huawhenua i ia ra, i nga mea maroke me nga hua miraka miraka (miraka, miraka miraka, kefir). Engari kaua e wareware kei te mea ko te kefir nga hua o te raupapatanga o nga ra tuatahi 1-2 i muri i te hanganga, a, mehemea kua hangaia he waa roa, ka taea anake te whakanui ake i te flatulence, no te mea ka timata te kafir ki te tango i nga mea whakarite.
3. I nga wa katoa o te hapu, me neke te wahine, mehemea ko te whekau, kei te raruraru tana mahi motika, ka arahina ki te kirirangi me te papiri. Ki te whakatutuki i tenei raruraru, i roto i nga korero a nga wahine e whakaatu ana i etahi waahanga, takitahi mo te katoa.
4. Ka whiriwhiria ano e te kaitautoko te maimoatanga tika mo te kaha o te waahanga taiao, kaore e pa ki te kopu. Ina puta he dysbacteriosis, ka tohua he raau taero e whai hua ana mo te whekau nui (piripirihi) me nga matū e whakatairanga ana i te whakaputa uri o te microflora (nga rongoa). I runga i te whakahirahira, ka whakaritea he moni ki runga i te tipu.
5. Mehemea he tika, me te pupuhi kaha, i etahi wa ka uru atu nga taote ki te maimoatanga hauora. Engari kia penei te whakarite i te maimoatanga o te kaitautoko-a-tawai, tae atu ki nga mea katoa, kaua e wareware kei te kino te mate o te tarukino kaore i whiriwhiria e te kopu me te whakaputa i ona huringa kore.
Me mahara nga wahine katoa mehemea he nui te kawenga mo te oranga me te hauora o tana potae o mua.