1. Hauora.
Ko tetahi o nga take tino nui kaore i te pai te tangata ki te paopao ki nga raruraru hauora. Ka taea pea te rereketo, te mate pukupuku, me te mate kino ranei e pa ana ki te kaha. Hei tauira, ka taea e te prostatitis te whakawhitinga mo te taatai ki te kore e taea, no te mea he ngoikore te kaha me te raruraru i te tinana. Mai i te mea kaore e tino korero nga tangata mo o raatau raruraru, tae noa ki te iti o te mahi ki a ratou ki te taote, te take mo te huringa kaha i roto i te ahua o tana tane, ka taea te hipoki i nga raruraru me te hauora.
2. Te tau.
E mohiotia ana ko te taangata, ko te hiahia mo te taangata ke te ngoikore. Ko te tangata tawhito kua riro, ko te iti iho o nga homoni e kawe ana i te mahinga wahine ka puta i roto i tona tinana. Na reira ehara i te mea miharo ko te tane i te 50 tau e hiahia ana kia nui atu te taangata i te 30 tau.
I teie nei, te vai nei te mau raau taero e faaitoito i te hamaniraa i te mau hormoni tane. Engari he maha ano nga mate e kino ana ki te hauora. Na reira, ko te rapu i nga "aporo" ki te tipu, kaua e arahina ma te panui, engari ma te tohutohu a te taote.
3. Te manawanui-whaiaro.
I etahi wa kaore e kitea he take ka taea e te tangata te whakakore i te whanaungatanga. Engari ko te take tonu kei reira, ko te nuinga hoki o te mea kaore i te whakaaro. Mahalo ko e tangatá 'oku nau fehangahangai mo ha ngaahi faingata'a'ia mo e ngaahi faingata'a pe faingata'a ta'efa'inga. Ka taea e ia te painga ki te whakaaro whaiaro, he wehi kei te whakahuatia nga waahi katoa i nga wa katoa. He mea uaua te raruraru i nga wa maha kaore he wahine e kaha ki te korero i runga i te mea i tupu. Ko te makariri o te tane ka timata i muri i nga tawai o te wahine. Ko te mamae o te hinengaro i roto i enei waahanga ka tino kaha te hononga i waenganui i te tane me te wahine. Ko te whakaoti i tenei raru ka taea te mahi tahi me te whanau hinengaro o te whanau, o te tangata whakapapa hinengaro ranei.
4. Te kino.
E ai ki nga hua o nga rangahau maha, ko te tukunga o te tangata kaore i te take ki te whakakore i te moe me tana wahine. Ko nga tane e whai wahine ana he maha nga wa e ahei ai te taatai ki a raua hoa. He iti ake te whakawhirinaki ki nga ahuatanga, a, ki te kore he raruraru hauora, kaore pea te keehi e riro i te take ka timata te tangata ki te karo i te whanaungatanga.
Engari i etahi wa e aroha ana ki te taha, ki te whakaaro ranei o te hara mai i te hapa kaore e taea te whakaiti i te whakawhitinga tawhito ki te kore. Ka taea e tenei korero te whakaoti rapanga. Engari i roto i enei wa, ka mutu nga korero a te ngakau-ki-ngakau i te wehe. Na reira - ki te timata i te korero mo te whanoke, te kati ranei o ou kanohi ki a ia, ka whakatau te tangata mo ia ano.
5. Te uaua.
Te ngoikore o te wa, te mamae, te kore o te moe - tetahi atu take e kore ai te tane e hiahia ki te moe. Mena te ra o te tangata e ngenge ana, he nui te raruraru, me te wa katoa kei te wawata, kaore he mea e miharo ana i te po i te moenga ka hiahia ia ki te moe marie. I etahi wa ko te whakarereketanga katoa o te mahi ka taea te whakaoti i taua raruraru, me etahi wa roa ka okioki wa-roa, nga hararei o ia ra, me te maimoatanga tupato. Mena he wahine e ngana ana ki te hanga i te whakamaru ki te kainga, me te haurangi noho humarie, ka ako te tangata kia okioki i tona aroaro ka waiho nga raruraru mahi katoa i muri i te paepae, kaore ano te maama tane e whakaatu.
Ko nga take mo te matao o te tane, he nui. Engari, ko te nuinga, ko te nuinga o enei take e whakakorea atu ana. Mena he tokorua nga hononga whakawhirinaki, aroha me te whakaute tetahi ki tetahi, kaore he mea hei wehe ia ratau. Kaore hoki te hauora, nga raruraru, te ngoikore ranei e kore e raruraru. Ko te whakakore ngawari ki te whai ira, ki nga whakaaro kaha mo tetahi atu wahine, ka mutu te whanaungatanga piri. Engari ko te taina he kore noa iho te take mo te whanaungatanga tawhito e ngaro ake ake i te whanaungatanga o te tokorua.