Mo te wa, ka utua e te tinana to tatou moepuku ma runga ake ia ia, ka tumanako hoki ka pai ake ta tatou: ka timata ki te kai parakuihi me te kore e manukanuka, i te iti rawa. Ina mutu te manawanui o te tinana, ka tono ia mo te awhina. Na, he mamae, he maunu, he taimaha te taimaha, he haki me te maha o nga tohu ohorere. He uaua enei korero ki te kore e whakaaro, a, ka tono matou mo nga tohutohu i mua ki nga hoa me te Ipurangi, ka haere matou ki nga tohungatanga. Mo te hunga e whakaaro ana ka taea e ratou te kai i te hanewiti mai i te mīhini tari mo te roa o ta ratou e pai ana, e mate ana ranei i te ingoa o te pai, kua huihuihia e matou tetahi korero mana. Te parepare i nga mate o te waahanga taiao - te kaupapa o te panui.
Ko nga take o nga mate pukupuku he maha tonu: he kore kai, he patu, he kai nohopuku, he houra, he parai, he waipiro. Ka rerekē a tatou kai me te whakatutuki i nga utu hauora. Me mahara hoki koe ki te pauna i waenga i nga pūmua / ngona / te waipiro me te kai i nga kai hou. Ko te take o nga raruraru me te nakunuku ka taea te whakakore i nga kai reka. Ko te mea pono, kaore he mea nui i roto i te tinana kaore e whakaemi, kaore hoki he mea hei horoi i taua mea. Kia maharahia me te mamae o te mate, ka hiahiatia he whakamatautau taote. Ko tenei mema ka awhina i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, i te kaha o te waarea. Ko nga ahuareka o te Paraimere kei te takiwa o te rohe. Na reira, ko nga pakeke kei roto i te raruraru, i te mea kaore i tino kaha te tautoko a te hinengaro, mehemea ko te mea, ka whakaratohia e ratou - he kai, he inu, he paowa ranei he nui. Ko nga raruraru me nga whekau ka tukuna mai ki a waahi i muri mai o te whakawhanaketanga, ina mohiotia ana te tamaiti ki te kohua. Kei te whakanuihia ia ("i pai, i mahi tika"), kei te whakama ranei ("he paru"). Na reira, hei tohu, ko enei mahi e hono ana ki te mana, te whakatutukitanga me te kaha ki te tuku, ki te pupuri ranei. He maha nga taangata pakeke e pa ana ki te mate mate i mua i nga huihuinga nui, inaore e tika ana kia kaua e pa ki te paru o te mata. Ko te papakupu o te waahi ka uru ki nga raruraru me te ti'aturi i te ao me te iwi, ko te ahua o taua tangata e whakaatu ana: "Kaore he mea nui e taea te whiwhi mai i etahi atu. I te iti rawa, kaore ahau e hiahia ki te tuku i tetahi mea. " Ko nga raruraru ki te waahanga o te taiao kaore he wa poto, ka tupu i roto i nga raruraru raruraru (ka taea te whakahaere ngawari ki te maimoatanga). Heoi, he huarahi motuhake ka hiahiatia mehemea ka pakarukaru nga mate o te mate, ka kino te hauora. I roto i tenei take, e hiahiatia ana te awhina hinengaro.
I roto i te ahua, he tino raruraru ratou mo te mamae mamae. Ko nga take o nga mate ka tino rereke - mai i te kore kai me te painga tinana me te whakamutu ki etahi tikanga pathological nui (appendicitis, pancreatitis, holicystitis) ranei. I tata nei, ko te nuinga o nga wa ka "mate mamae" na te tukunga o te nui o te wai kawa i roto i te nohopuku, i nga kai whakahirahira e pa ana ki te ngaro o te taimaha, me etahi atu. Ko te tikanga, he pai te mahi a tenei ahua, me timata koe ki te kai tika. Ko te mamae i roto i te kopu ka taea ano te puta mai i te painga (te kohikohi o te hau i roto i te hiahia). Ko te rongoa pai rawa atu i tenei take ko te whakapaipai o te cumin ko te cumin pango. Engari he pai ki te korero ano mehemea he mamae te mamae i roto i te kopu, he pai ake, me te kore whakaari, kite i te taote.
Ko nga huringa inflammatory i roto i te kopu (gastritis) me te duodenum (bulbitis) he iti ake te iti ake i te 70-75% o te taupori. Ko te ārai kei te wātea ko te tiaki i te kai me te kai noa. Engari, mehemea ka pangia e koe, ka piri, kae me etahi atu tohu nui, me kite koe i te taote. Ko tetahi take nui o nga raruraru me te kopu (mai i te gastritis ki te mate pukupuku) ko te huapiu banal me te ingoa ataahua "Sun-like" (Helicobacter pylori). Hei kite i te aroaro o tenei microbe, he mea tika ki te mahi i te tukanga kino, engari kaore i te mamae (esophagogue-sturduodenoscopy), ka whakahaere i tetahi maimoatanga e kapea tonu te raru o te kopu. Ko te pupuhi, te pupuhi, te whakanui ake i te hau, me te whaeke o te kino he tohu e mohiotia ana e te nuinga o te katoa. He maha nga wa, ko te take o enei ahuatanga ohorere ko te ngoikore o te uaua o te mate, ka kaha ake i te dysbacteriosis. Hei whakamatautau me te whakatau i te maimoatanga, whakawhiti atu ki tetahi kaitirotiro rongoha me te whakamatautau. Ko te ngaro o nga tohu he waahi o te wa.