Ko etahi ka haere ki te whare hauora, etahi atu - kia kite i te kaitautoko. Na ko ahau, na te mea e pai ana te taiao, pai ake i aku raru katoa, e takoto ana i roto i te pati mahana me te tai pukapuka. He aha te huarahi hei whakauru ki te wai hei whakakotahi i te ahuareka ki te pai? Ka taea te whakapai ake i te tinana ki te horoi? I whakatau ahau ki te whakahaere i nga whakamātautau ...
Kihai ahau i pai ki te haere ki te whakaaturanga. Ko te tikanga matua ko te whakahaere i nga tukanga i roto i taau horoinga - kia kore ai e puta atu i te whare i te waatea. I hanga e ahau he rārangi, hoko i nga kai me te tīmata ki te whakamatautau i ahau e aroha ana.
KI TE POGORYACHE.
Ko te tuatahi i roto i taku kaupapa hauora ko te pati, ko te whakawa, na te maha o nga urupare i runga i nga huinga Ipurangi, e tino whai hua ana. Ko te mea pono, e rua nga pene o te whakaerahu raupatu (he kowhai me te maoa) mo nga waa horoi he kore utu, a he mea tata te mate ki nga mate katoa. I runga i nga maatauranga a nga kaihanga, me "whakangungu raanei", me nga raruraru ki te whakaheke toto, e ai ta ratou, a he maha nga raruraru ki te hauora.
He pono, ko te rongoa rongoa, he waatea motuhake, he ahuareka ranei, kaore i te korerohia nga pati. He mea tika ki te tu atu i te paanga o te wai (tae atu ki te tohu), te wa e pau ana i roto i te pati (mai i te 7 meneti), kaore i te maoa i te mata, kaua e pakaru. I tua atu, ko te nuinga o nga waahanga ngawari o te tinana i whakaarohia kia whakakikoruatia ki te tire hinu ki mua kia kore ai e wera. Ka whakamahara au, ka kite i te wa me te waatea, me te ahua o te kiri i roto i nga waahi ka pupuhi, ka wera, a ki te kore ahau e peke, ka pakaru. I tua atu, ko aku oko toto he mea he "he", kaore he kaha ake, ka ngoikore. I muri i te pati ka timata ia ki te pupuhi i tona ihu. Ka timata mai te tipu mai i nga waahi katoa, ka mutu me te nui o te uaua, me te maumaura.
I ROTO I TE POTO.
Ma te whakatau i muri mai i nga raukahu katoa kaore i whakaarohia e ahau, ka timata ahau ki te tapiri i nga mea katoa ka taea e au te whakaaro, te rongo ranei i tetahi wahi i te pati. Te houra tunutunu (hawhe heketi i ia bath), te whakapaipai me te pungarehu o te otaota, te iodine (1 putea iti), te waipiro waipiro (120 ml), te paru, te waina whero (1 pounamu), te honi rewa (hawhe karaihe). Kaua e whakahuatia nga pupuhi hokohoko, nga hinu me nga tote miraka. I nga wa katoa, he rite tonu nga hua: ko te mea katoa kua kohuatia ki te pai noa iho - ka ki mai ratou, E mahi ana ahau i nga mea katoa mo toku hauora mo te whakaaro o.
I kite ia i nga rereketanga pai i muri i tana tīmatanga ki te tāpiri i te karaihe waiu me nga pata 5-6 o te hinu nui ki te pati i runga i te tohutohu a te kairangahau kakara. Na ka hokona mai e ahau he hinu tino pai rawa, ko te nuinga o te mahi Swedish, o te mahi Pakeha ranei. Ko te kaihautū kore rawa ko te hinu o te rohi. A ahakoa he utu iti atu te iti o te mirumiru i te 100 y. e., ko ia, e ai ki ta ratou, he pai ki a ia. (I roto i te pakiwaitara "Parfume" e kii ana a Suiskind mo te hanga o te rita o te hinu, neke atu i te 2 taranata o nga puawai hou e hiahiatia ana.) I muri i te waa o te pati hinu kakara, i kite ahau he aha i pumau ai te hinu i te taimaha i te koura. He maheni toku kiri, ngawari me te kakara.
Tuhinga o mua.
I tetahi atu (ahua o te aitua) I roto ahau i te Rangahau Scientific Russian mo te Whakaora Whakaora me te Balneology. I reira, i tua atu, i whakaekea ahau ki te tango i te akoranga o te waikau antioxidants.
I etahi wahara (kua waiho te tohu i roto i taku wairua ngawari), i rongo ahau ki te taote i korero mai ki a au ko enei pati he whanaketanga hou o te hunga rangahau o St. Petersburg me Moscow. Ko te "puranga" nui i roto i to raatau mahi he metaphene, he antioxidant roa-mahi. E ai ki nga tohunga, kei te whakaiti i nga rauropi me te hauora me te whakakore i nga kaikura i hangaia me tona kore. Ko te kore o te hāora e whai wāhi tonu ana ki nga huringa me nga huringa mahi i roto i te tinana. Ko enei pati te whakaora i te toto toto, te whakarite i te miihini whakaheke toto, te whakanui ake i nga rahui urutau o te tinana, a, ko te hua ka whakaiti i te ahotea hinengaro, te whakapai ake i te kaha mahi me te moe.
Ki te whakaae, ko enei katoa he whakaohooho. I tenei ra, kua riro te kupu "antioxidant" hei ahua ki te ao o te taitamariki me te hauora mure ore. He maha nga raupapa o te waahanga e hua ana i nga hua tiaki me te whakaemi o nga antioxidants. Ko te tikanga, he maha noa atu nga tono pera i te putea whakatairanga. Ko tetahi rongoā, kei roto i te huaora E me A ranei, ka taea te karanga "antioxidant". Engari i roto i te mutunga o te matatau ki te wikitoria, ka hokona ano e ahau he putea moni.
RABBIT KAI.
I taunakihia au ki tetahi mahinga o te mahinga 10-15 mo te 4 wiki. Mo nga waahanga kotahi ka hoatu 10-20 meneti, kia 37-38'H te wairangi o te wai.
I te kainga, ka piki tonu ahau ki te putea - Kaore ahau e tatari ki te tirotiro i ona taonga. I muri i te 20 meneti, ka wiri i te toenga o te pupuhi, ka puta mai i te wai me te ... i tetahi ahiahi ka whakamutua te mahi katoa, kaore e taea te timata i te wiki. Ua ite au i te mea apî, te oaoa e te ineine no te mau ohipa. A i te rua o nga haora i muri mai, ka hurihia te hiahia ki te moe. Ka rite ki te kotiti whero, i panahia ai nga pene, ka hinga ahau ki te moenga me te moe tonu - he marino me te hohonu. He pai ano nga painga atu - kua rere ke te kiri (nui ake i te honi me te waiu): mutu ana ki te kiri, ka tere, ka maeneene, ka maeneene.
Ko nga wheako me nga horou i awhina i ahau kia mau ki te "ngahuru" i te waa o te ngahuru me te hotoke me ona waahanga, me te kore kaha ki te wehe atu i te mahi. Na, taku whakaaro, ka taea e koe te haere ki te hararei me te hinengaro marama. A ka tūtohu ahau kia meatia e koe nga mea katoa penei me te awhina o nga pati.